قديم 08-22-2012, 06:33 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي للنحيفات فقط… زيدي وزنك مع هذه الأطعمة


النحافة وقلة الوزن هي مشكلة جمالية وصحية اذ ان الفتاة ذات الوزن النحيل لا يمكنها ان ترتدي ما يحلو لها ويمكن ان تصاب بالتعب والإرهاق بسرعة. لذا نقدم لك اليوم بعض الأطعمة التي تساعدك على زيادة وزنك بطريقة صحية.
بطاطا بورييه: بطاطا مع القليل من الزبدة والحليب كامل الدسم يجعل من البطاطا بورييه طبق جانبي رائع يعمل على زيادة وزنك.
الفواكه المجففة: تناول حفنة من الفواكه المجففة قبل وبعد الوجبة الرئيسية يساعد في اعطائك كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.
أفوكادو: يعتبر الأفوكادو من أنواع الدهون الجيدة الذي يعمل على اعطاء الوحدات الحرارية للجسم بطريقة صحية مع الحفاظ على صحة القلب.
العسل والشوفان: هذا النوع من الطعام يعمل على زيادة الوزن بشكل سريع. لذا اغلي كوب من الشوفان واضيفي اليه ملعقتين كبيرتين من العسل وتناوليه صباحاً للحصول على جسم أجمل وجذاب.
ميلك شايك: هذا النوع من الشراب يعمل على انعاش الجسم بطريقة جداً صحية. كوب من الميلك شايك يحتوي على 250 سعرة حرارية وعدد كبير من البروتينات والدهون المفيدة التي تمنحك الصحة وجسد الأحلام
الحليب ومشتقاته: اختاري عزيزتي الحليب ومشتقاته كاملة الدسم التي تحتوي على عدد سعرات حرارية أعلى وتعمل على زيادة وزنك. الحليب ومشتقاته: اختاري عزيزتي الحليب ومشتقاته كاملة الدسم التي تحتوي على عدد سعرات حرارية أعلى وتعمل على زيادة وزنك.
المكسرات النيئة: ربع كوب من المكسرات النيئة يحتوي على حوالي 90 وحدة حرارية يمكنها ان تزيد الوزن وتمنح النشاط للجسم.
حبوب الصويا: سلق كوب من حبوب الصويا واضافة القليل من الملح عليه يعتبر وجبة خفيفة مميزة لزيادة الوزن بطريقة صحية وذلك لإحتوائه على كمية ممتازة من البروتين


0 3 أفكار خاطئة عن جلسات تنظيف البشرة
0 كيف تعتنين بشعرك المجعّد قبل الزفاف؟
0 لا تدعي عيوب جسدك تؤثر على علاقتك الحميمة!
0 لو تأخر تحقيق أمنياتك.. لا تتشاءم!
0 كيف نُعلم أطفالنا الوضوء والصلاة ؟
0 5 أعراض تحدد ما إذا كنت مدمناً للانترنت أم لا?
0 فيديو يبث لأول مرة.. صدام يتحدث مع الشهيد عرفات عن ضرب إسرائيل بالكيماوي وتحرير فلسطي
0 تغيير اسم
0 ما يجب قوله عندما تخونك الكلمات
0 هل يرد على الكفار إذا هنؤوه بالعام الجديد؟
0 تزيين سيارة العرسان.. ضروري أو يمكن الاستغناء عنه؟ الضغط هنا: تزيين سيارة العرسان..
0 مشاركة الرجل فى تنظيف المنزل يجعله أكثر سعادة من غيره
0 الغيرة تشعل غضب Michelle Obama
0 يقودهم محمد حسين يعقوب ..شيوخ سلفيون يهاجمون حماس نصرة لإسرائيل!!
0 دعي ملابسك تعتني بنحافتك!!
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف شامل عن المولد النبوى وحكم الاحتفال به ومشروعيته الفراشه المؤمنة منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 28 02-07-2014 05:38 PM
"طيور الحب" روايه مره حلوووة هذه أول رواياتي.. أكواس بنوته قسم الروايات المكتملة 21 10-12-2013 09:25 AM
زد رصيدك مسلمة مفتخرة المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 18 11-05-2012 01:13 PM


الساعة الآن 03:04 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.