قديم 08-24-2012, 02:20 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,326
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
منقول رجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو!


ذا كنت في حاجة لخسارة 5 كيلو جرامات تقريبا من الوزن الزائد، في وقت قياسي للغاية لا يتعدى الثلاثة أيام، جربي المواظبة على هذه الحمية الغذائية والتي تفقدك أكثر من 4.5 كيلو جرام.
اليوم الأول:
وجبة الإفطار: كوب من الشاي السادة أو القهوة + نصف ملعقة جريب فروت + قطعة توست مع معلقة كبيرة من الزبد. وجبة الغذاء:
نصف كوب تونة مصفاة من الزيت+ قطعة توست + كوب قهوة أو شاي.
وجبة العشاء: ثلاث قطع لحم بقري منزوعة الدهن+ كوب من الفول الأخضر + كوب جزر أو البنجر + تفاحة أو كوب آيس كريم فانيليا.
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار: بيضة يفضل مسلوقة + قطعة توست + نصف ثمرة موز + كوب من القهوة أو الشاي.
وجبة الغذاء: كوب جبن أو تونة مصفاة من الزيت + 6-8 حبات من المكسرات.
وجبة العشاء:
2 هوت دوج + كوب بروكلي أو قرنبيط أو كرنب مطهو على البخار + نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز + نصف كوب آيس كريم فانيليا.
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار: تفاحة + قطعة جبن شيدر + خمس حبات من المكسرات + شاي أو قهوة.
وجبة الغذاء:
بيضة مسلوقة + قطعة توست + شاي أو قهوة.
وجبة العشاء: كوب تونة مصفاة من الزيت + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب بطيخ أو شمام + نصف كوب آيس كريم.
منقووووووووول للافادة


0 الكل يدخل يبارك وياويله مني الي مايدخل
0 أسرار لتطبيق المكياج الوردي - الذهبي
0 اعتني ببشرتك قبل الزفاف مع الحمام التركي
0 تعرف إلى أكثر الكذبات شيوعاً بين النساء!
0 النرجيلة أو الشيشة... ما هي محاذيرها؟؟
0 صنادل كعب عالي 2013 .. أكملي أناقة ملابسكِ
0 اطلالة للفنانة اليسا
0 المكسرات.. روشتة متكاملة لعلاج الأمراض
0 ابرزي ديكورك بالألوان
0 وصفات الليمون الطبيعية للتخلص من الكرش
0 بعد إعدام عمه "رميا للكلاب".. زعيم كوريا الشمالية "مجنون في الحي" على خطى أسلافه
0 جوجل تفتح متجرًا إلكترونيًا لملحقات نظارتها
0 اللون الأحمر -خاص بالمسابقة-
0 هل بوتفليقة أسد حطوم؟
0 صديقاتك قبل الزفاف هن المساند الأساسي لك

التعديل الأخير تم بواسطة نَجْمَةُ اْلآرْدُنِ ; 08-26-2012 الساعة 01:35 PM
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هام جدا للجميع......... {قصة فلم} hanoon ah قسم الروايات المكتملة 5 06-06-2016 04:42 PM
ليل المحبين ياطوله..روايه رومانسية shoody منتدي الروايات - روايات طويلة 440 02-13-2014 10:07 PM
المسابقة الاروع بتاريخ برق Mŕ.Ŕoỹ منتدي أخبار الأعضاء والمشرفين (أستراحة الأعضاء) 42 06-05-2012 01:23 PM
اسباب الخشوع فى الصلاه ابو اسامه _1 المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 5 05-27-2012 09:03 PM


الساعة الآن 12:06 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.