قديم 09-18-2012, 09:03 PM   #1
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية المجنحه نيتا
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: شارع بيكا
المشاركات: 6,062
معدل تقييم المستوى: 14
المجنحه نيتا is on a distinguished road
تعلم كيف تحل مشاكلك(( بنفسك))


بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كثيرة هي المشاكل التي يتعرض لها الفرد بين الحين والآخر ، فلا يكاد يمر يوم إلا وتواجهنا فيه مشكلة سواءً كانت بسيطة يمكن حلها بسهولة ، أو معقدة تأخذ منا الكثير من الوقت والجهد والأعصاب. بعض الأشخاص يتمتع بقدرة عالية على التعامل مع مشاكله بنفسه ، لكن الأكثر لا يقوى على ذلك وأمام هذا الصنف الأخير يختلف المصير …





فإما أن يطلب من الآخرين مساعدته وهذا جيد ولا بأس به ، وإما أن يظل رهين مشاكله ، حبيس أحزانه وهمومه ، لا هو قادر على حله ولا هو مستعين بمن يساعده وهذا ولا شك خطأ كبير .
في هذا المقال سنحاول أن نتقدم إلى أولئك الذين لا يرغبون في تدخل الآخرين في مشاكلهم بهذه الطرقة العلمية الكفيلة – إن شاء الله – إذا ما اتبعوها أن تخلصهم من المشاكل مهما عظمت فما عليك إلا أن تتبع الخطوات التالية:


أولاً :- حدد مشكلتك بدقة وبعبارات بسيطة مفهومة .
قد تبدو هذه الخطوة بسيطة وسطحية ولكنها في الحقيقة مهمة للغاية فنحن كثيراً ما نندفع ونتسرع بوضع الحلول والبدائل قبل أن نحدد المشكلة بوضوح وقبل أن نحدد ماذا نريد تحقيقه من تغيير ، كما أن التحديد للمشكلة يجب أن يكون بعبارات واضحة قابلة للقياس وليس بعبارات عامة غامضة ، فمثلاً تحديد المشكلة كالتالي : أنا مكتئب !! تحديد عام وغامض ، والتحديد الأفضل كالتالي : أنا لا أشعر بلذة الحياة ، أرى الدنيا سواد ، أريد أن أكون وحدي دائماً ، أريد أن أموت !!!
فمن كان عنده هذه الأشياء هو قطعاً إنسان مكتئب لكن ميزة التحديد بهذا الشكل توضح ما هو السلوك المطلوب تغييره من ناحية ومن ناحية أخرى تبين ما هو السلوك المطلوب اكتسابه وبالتالي يمكن قياس مقدار التقدم في حل المشكلة .



ثانياً :- حدد أسباب المشكلة بصراحة ووضوح .
هناك أحداث في حياتنا أدت إلى ظهور المشكلة لا بد من معرفتها لأنه بدون معرفة الأسباب الحقيقية للمشكلة لن نتمكن من حلها ، كما لا بد من النظر في الأسباب القريبة المباشرة وكذلك الأسباب البعيدة أيضاً لأن الحدث الأخير هو القشة التي قصمت ظهر البعير أما الأسباب الأخرى فهي التي مهدت للمشكلة فعلى الأخ أن يسجل الأسباب فعلى سبيل المثال قد تكون الأسباب للمشكلة التي افترضناها في الخطوة الأولى كالتالي :
- ذنوب ارتكبتها تشعرني بالإثم والذنب .
- معاملة والدي لي كانت سيئة أشعرتني بالتفاهة والإهمال .
- فراق من أحب ( بموت أو سفر طويل ) ترك فراغاً لم أستطع التكيف معه .
- أنا سمين ( أو قصير أو …. ألخ ) بشكل كبير وهذا يؤثر على نفسيتي .
إلى غير ذلك من الأسباب …



ثالثاً :- تعرف على العوامل المساعدة للحل وكذلك تلك التي تعيق الوصول للحل .
دائماً هناك ظروف بيئية خارجية وذاتية داخلية يمكن الاعتماد عليها للمساعدة في الحل أو قد تكون عقبة في طريق الحل !! لذا لا بد من معرفة تلك المميزات المساعدة للاستفادة منها وتلك العقبات حتى نعمل على تجنبها أو إزالتها إن أمكن فعلى سبيل المثال ومتابعة للمشكلة التي افترضناها في بداية المقال يمكن تجديد العوامل المساعدة والمعيقة كالتالي :

العوامل المساعدة للحل :
1
. الوضع الاقتصادي جيد يمكنني من فعل ما أريد والذهاب حيثما أريد .
2
. أنا شاب ذكي قادر على فهم الأمور وإيجاد الحلول .
3
. مللت من التعاسة والشقاء وعندي رغبة شديدة في الخروج من الأزمة .


العوامل المعيقة للحل :


1. أخي الكبير عصبي وكثير المشاكل ويشيع في البيت جواً من التوتر .


2. والدي متزوج من اثنتين وهناك مشاكل مع زوجة أبي .
3

. أنا حساس وأسيء الظن بسرعة كما أنني عصبي ولا أتحمل أحد .


رابعاً :- اقترح أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وبسيطة .
في ضوء العوامل المسببة للمشكلة وبعد الأخذ بعين الاعتبار للظروف المساعدة والمعيقة للحل نقوم بوضع أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وغريبة لأننا نسمى هذه المرحلة ( مرحلة عصف الأفكار ) فلا بد أن نطلق العنان للتفكير .


خامساً :- اختر أنسب حل من بين الحلول المطروحة .
هذه الخطوة من أهم الخطوات ولا بد أن يتم اختيار البديل بشكل علمي موضوعي وليس بشكل عشوائي ويكون هذا الاختيار بناءً على المعايير التالية :
أن نختار الحل الذي يقضي على أسباب المشكلة .
أن نختار الحل الذي يمكن تطبيقه بسهولة ويسر .
أن نختار الحل الذي لا يكلفنا كثيراً في الوقت والجهد والمال ما أمكن .


سادساً :- ابدأ في تنفيذ الحل المختار فوراً ودون تأخير .
بعد هذه الخطوات لا بد من عدم الانتظار كثيراً لأن التباطؤ في التنفيذ قد يقتل الحل وبدون هذه الخطوة يعتبر كل ما سبق جهداً ضائعاً لا خير فيه .


سابعاً :- قيم وتابعي وتعرفي على مقدار التحسن الذي طرأ .
بعد إعطاء فرصة مناسبة لتطبيق الحل الذي تم اختياره من الضروري عمل تقييم جديد للمشكلة للتعرف على مقدار ما هو موجود منها ونسبة التقدم ، فإن كانت نسبة التقدم مقبولة فمعنى هذا أن الحل الذي تم اختياره كان حلاً سليماً وموفقاً ، وإن كان الأمر غير ذلك فهذا معناه أن الحل غير مناسب لذا لا بد من اختيار حلاً آخر وهكذا .
وفي الختام نتمنى للجميع حياة هانئة بلا مشاكل ولا توترات قدر الإمكان.
_____


____________________
الموضوع بقلم د. أسامة المزيني


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

التعديل الأخير تم بواسطة المجنحه نيتا ; 09-18-2012 الساعة 09:06 PM
المجنحه نيتا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-18-2012, 09:11 PM   #2
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية حبيب العمر3
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: ارض الله الواسعة
المشاركات: 170
معدل تقييم المستوى: 7
حبيب العمر3 is on a distinguished road
افتراضي


موضوع رائع
ومفيد جدا
سلمت اناملك


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
حبيب العمر3 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-18-2012, 10:06 PM   #3
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 22,215
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


يسلمـــــــــــــو يعطيك العافيه

تقبلي مروري


التوقيع

كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-18-2012, 10:25 PM   #5
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 31
المشاركات: 17,084
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 22
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mŕ.Ŕoỹ اضغط هنا لتكبير الصوره
شكرا لكِ

موضوع مهم

مكانه الانسب قسم علم النفس

ينقل
ياااا باااي من الكنتروولات

اكيد هي عارفة انو مكانو قسم النفس

خليه شوي خيوو الله يرضى عليك


بعد بكرا ان شاء الله بنقلو

الصراحة الموضوع حلو كتير ومو هاين علي اضغط هنا لتكبير الصوره


اضغط هنا لتكبير الصوره


0 الجمل في الألمانية
0 نصائح مهمة للطالبات عند العودة للمدرسة
0 الشعب يريد والغرب يستفيد ..
0 رحمة "تونسية" لما كان عمرها سنتين! عجيبة!!
0 نـــــــrــــدى مبارك الالفية الاولى
0 فنزويلية تفوز بلقب ملكة جمال الكون 2013
0 صور متنوعة
0 طهران: إذا سقط الأسد سقط حزب الله والمالكي وسقطنا! فيديو
0 كلمات الحب الروسية
0 تقرير خطير عن الخليج العربي: شارك برأيك
0 كوريا الشمالية تدعم الجزائر زكارة في الجنوبية
0 الفائزون في مسابقة رمضان الكبرى 1435هـ/2014م
0 اين هم الاعضاااااء؟؟؟؟
0 متميزوا الاقسام العامة
0 تعلم الالمانية بالصور
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تعلم كيف تقع الغزاله فرسيه للاسد؟؟؟؟؟ أمير بإيماني منتدي الحكم و الامثال و الألغاز 13 02-22-2013 10:42 AM
معادلات وحسابات حكايه رحيل منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 10 05-04-2012 08:54 PM
قم بتحويل صيغ الفيديو كلها Power MP4 iPod PSP 3GP AVI MPG WMV Video Converter v5.0 hmada zidan قسم برامج الكمبيوتر وشرحها 0 09-21-2009 03:48 AM


الساعة الآن 03:03 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.