قديم 09-19-2012, 11:27 AM   #1
::مشرف تحميل الأهداف والفيديوهات الرياضية - صورالسيارات::
 
الصورة الرمزية أمير بإيماني
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
العمر: 30
المشاركات: 5,753
معدل تقييم المستوى: 13
أمير بإيماني is on a distinguished road
افتراضي زيوت السمك تقلل ظهور أعراض التقدم فى العمر


أكدت دراسة علمية أن الاستخدام المعتدل والتناول المنتظم للأحماض الدهنية الموجودة فى زيوت السمك، يمكن أن يقلل من ظهور أعراض التقدم فى السن.

وأظهر عرض لنتائج التجربة فى المهرجان البريطانى العلمى، بحسب موقع bbc، فى أبردين أن السيدات فى عمر الخامسة والستين اللاتى يتناولن أحماض أوميجا-3 الدهنية، اكتسبن قوة عضلية أعلى مرتين من أخريات خضعن لنفس الاختبار وتناولن زيت الزيتون.

وربطت بعض الدراسات بين زيادة التناول لأحماض أوميجا-3 التى توجد بشكل عام فى زيوت السمك مثل أسماك الماكريل والسردين فى الوجبات وبين الفوائد الصحية المحتملة مثل تقليل الأمراض التاجية بالقلب.

فخلال فترة التقدم فى السن يقل حجم العضلة بنسبة بين نصف إلى اثنين فى المائة سنوياً، وهذه العملية التى يطلق عليها "ساركوبينيا" تسبب الضعف والجمود لدى كبار السن.

والمعلومات المعروفة حول مدى انتشار الساركوبينيا فى بريطانيا محدودة، ولكن البيانات القادمة من الولايات المتحدة تشير إلى أن ربع الأشخاص بين سن الـ 50 والـ 70 عاماً يعانون من هذه الأعراض ويرتفع المعدل إلى النصف لدى الذين تتخطى أعمارهم الثمانين عاماً.

ووفقا للدكتور ستيوارت غارى من جامعة أبردين، فإن أعداد المصابين بالساركوبينيا كبيرة جداً، وأنه ما بين نصف إلى واحد فى المائة من حجم ميزانية دور الرعاية ينفق على الأمراض المرتبطة بالساركوبينيا.

يرتبط معدل فقدان قوة العضلات بأسلوب الحياة بشكل أساسى، وكذلك بمعدلات الاعتماد على نظام غذائى منخفض البروتين، فالحياة الهادئة المستقرة معروف أنها تزيد من معدلات ترهل العضلات.

وأظهرت الدراسات السابقة أن تغذية الحيوانات بأغذية غنية بأوميجا-3 تعزز من قوة عضلاتها، وهو ما دعا الدكتور غارى، للبحث حول ما إذا كانت هذه الأحماض الدهنية تستطيع تقليل أعراض الساركوبينيا عند التقدم فى العمر.

وفى دراساته المبدئية اكتشف الدكتور غارى من خلال صور الرنين المغناطيسى أن الفئران فى منتصف العمر التى تمت تغذيتها على مواد غذائية إضافية تحتوى على زيت السمك حققت معدلاً أقل فى فقد قوة العضلات من نظيراتها التى يتم إطعامها بنظام تغذية عادى.

يقول الدكتور غارى:" إن زيت السمك له قدرة على تعزيز بناء العضلات فى الفئران، ولكن الفئران ليست كالبشر، ولهذا فالخطوة الثانية هى محاولة تجربتها على البشر".

ومن أجل هذا اعتمد الدكتور غارى على 14 سيدة فى عمر 65 عاماً قسمهن إلى مجموعتين، أخضعهما لبرنامج غذائى لمدة 12 أسبوعاً، ويتضمن البرنامج تمرينات عضلية لمدة 30 دقيقة.

ونصف السيدات تم إعطاؤهن أحماض EPA و DHA التى تحتوى على مادة أوميجا-3 الدهنية، بينما أعطيت المجموعة الأخرى زيت الزيتون كعلاج بديل.

وتم قياس قوة عضلات الساقين لدى السيدات فى بداية ونهاية التجربة.

وكانت النتائج مقنعة، حيث ارتفعت قوة عضلات السيدات اللاتى يناولن زيت الزيتون بنسبة 11 فى المائة بينما ارتفعت النسبة الإحصائية بشكل كبير لدى السيدات اللاتى تناولن أحماض EPA و DHA لتصل إلى 20 فى المائة.

ولكن الدكتور غارى أكد فى حديثه لـ بى بى سى أن "إحدى المشكلات هى أن كمية EPA تختلف فى الجرعة، فكبسولة تحتوى على واحد جرام من زيت السمك قد تحتوى على 100 مليجرام من EPA وقد تحتوى على 400".

ونصح أى شخص يود أن يزيد من تناوله من EPA وDHA بأن يتناول كبسولات تحتوى على أعلى مستويات هذه الأحماض الدهنية، وبدلا من الكبسولات فإن الكميات المتوسطة من الأسماك التى تحتوى على هذه الزيوت يمكن أن تقدم نفس الكميات التى استخدمت فى التجربة.

وتلقى الباحثون الآن تمويلاً لتنفيذ تجربة أكبر على 60 شخصاً من الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً للتأكد من الآثار المفيدة للأحماض الدهنية.

وستبدأ التجربة الجديدة بعد الاتفاق مع الرجال والنساء الذين سيخضعون للتجارب.

وبينت الأبحاث السابقة اختلاف استجابة الرجال والنساء للنوعية الجديدة من البروتين، وكذلك اختلاف استجاباتهم بالنسبة للتمرينات العضلية.

ويشرح الدكتور غارى هذا بقوله:" المسنات لديهن نفس مستويات إنتاج البروتين الموجود لدى النساء الأصغر سناً بينما تنخفض المستويات لدى كبار السن من الرجال مقارنة بالرجال الأصغر سنا".

ومن المقرر أن تبدأ التجربة على نطاق أوسع الشهر المقبل، وسوف يتم اختيار أشخاص من منطقة أبردينشاير.

منقول


0 بالوتيلي يستعيد ذاكرة التهديف بهدفين ماركة إبراهيموفيتش
0 بالفيديو.. انهيار الجسر المعلق في دير الزور بسوريا
0 الصيام والتأمل يساعدان على التخلص من الطاقة السلبية
0 البقدونس لعلاج البقع الداكنة والرؤوس السوداء
0 لاند روفر تطلق بيك أب ديفندر في 2017
0 ليبيا تهزم غانا بركلات الترجيح وتحرز لقب كأس الأمم الافريقية للمحليين
0 بالفيديو .. اصابة المصارع كريستيان بارتجاج في المخ
0 جيمس رودريجز هداف المونديال.. ومولر الوصيف
0 حكايات مرعبة عن سفن مسكونة بالأشباح
0 بالفيديو .. خطيئة مارسيلو وحماس نيمار وقرار مثير للجدل فى ابرز لقطات افتتاح المونديال
0 هذا الطفل ذو العامان من عمره هو أروع مشجع يمكنك أن تراه في حياتك "فيديو" !
0 تصدي رائع من بيتر تشيك امام مانشيتر يونايتيد
0 صيد أوروبا.. بيرباتوف يرد على "استهجان" جماهير أرسنال بهدف.. فيديو
0 بالفيديو...فن النساء في قياده السيارات
0 بالفيديو.. الريال بطلا للسوبر الاوربي بأقدام البرتغالي الشقي
أمير بإيماني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-19-2012, 03:36 PM   #3
::مشرف تحميل الأهداف والفيديوهات الرياضية - صورالسيارات::
 
الصورة الرمزية أمير بإيماني
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
العمر: 30
المشاركات: 5,753
معدل تقييم المستوى: 13
أمير بإيماني is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mŕ.Ŕoỹ اضغط هنا لتكبير الصوره
شكرا لك

ولله استفدت

الشكر لله Mŕ.Ŕoỹ
والحمد لله انك استفدت
نورت الموضوع


0 بالصور..مارادونا يشمت فى البرازيل بعد فضيحة ألمانيا
0 بالفيديو.. أشهر مفاجآت كأس العالم فى التاريخ
0 مورينيو مازحا : يكفى ان محمد صلاح لن يسجل فى مرمانا مرة اخرى وهذا جيد
0 ماذا تعرف عن ظاهره ديجا فو Déjà vu "شوهد من قبل"،
0 أمير القلوب- معشوق الجماهير ... تريكه
0 منى الشاذلي : زويل مصاب بسرطان النخاع
0 بالفيديو..هجمة غريبة وعجيبة من برشلونة ودفاع حديدي من ليفانتي
0 الشوالي على طريقة محمد هنيدي "جيرارد مش عاجبني يا أم جيرارد"
0 صامتووووون....
0 اقوي كاميرا خفيه بمطار المانيا
0 مراسل ينقل خبر استشهاد اخيه
0 بالفيديو .. كوبرى " شوارع" وتمريرة رائعة وهدف ضائع بملخص لمسات صلاح أمام سندرلاند
0 روشتة منزلية تخفف من آلام الغثيان
0 أنت بدون خيالك كالنحلة بلا أجنحة ..
0 فيديو .. الخارق «روبن» يقود هولندا لتحطيم حصون تشيلي وتصدر المجموعة الثانية
أمير بإيماني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-20-2012, 02:27 PM   #4
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية *ابتسامة فتاة*
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 6,944
معدل تقييم المستوى: 15
*ابتسامة فتاة* is on a distinguished road
افتراضي


سبحااااااان الله
معلومات غريييبة بس كتييييير حتكون مفييدة

مشكووووووورة ع الطرح المميز


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

الحياة ليست تعيسة .......... بل قلوبنا بالبعد عن الله كئيبة
*ابتسامة فتاة* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-20-2012, 02:51 PM   #5
::مشرف تحميل الأهداف والفيديوهات الرياضية - صورالسيارات::
 
الصورة الرمزية أمير بإيماني
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
العمر: 30
المشاركات: 5,753
معدل تقييم المستوى: 13
أمير بإيماني is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ابتسامة فتاة* اضغط هنا لتكبير الصوره
سبحااااااان الله
معلومات غريييبة بس كتييييير حتكون مفييدة

مشكووووووورة ع الطرح المميز
ان شاء الله تبقي مفيييده
نورتي الموضوع بمرورك وردك


0 تمرينة بطن رهيبة مع المدرب مايك شانغ . مترجم
0 اولي لحظات تسونامي واقواها
0 لاند روفر تطلق بيك أب ديفندر في 2017
0 لن يتوقف القطار
0 إنفينيتي q50 موديل 2014
0 مقتل 72 بسوريا
0 سيارات المستقبل كيف ستبدو
0 الجزائرى “فيجولى” بطل الرقم القياسى لسادس أيام المونديال
0 المطرب الأمريكي ستيفي وندر يرفض جمع التبرعات لإسرائيل
0 نعم لحريه الاعلام
0 شاهد..مورينيو يقوم بحركه جنونيه ويعرقل لاعب اثناء المباراه
0 ابحث عن حبه الخردل
0 أتلتيكو يطرد برشلونة ويتأهل لنصف نهائي ال
0 محمد كلاي واستهزاءه بجورج بوش
0 سيارة السوبر المغربية لاراكي أبيتوم بمليوني دولار
أمير بإيماني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فتاوى لتوضيح الجائز من الممنوع فى الأسماء المستعارة للأعضاء هدوء المشاعر المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 10 11-28-2016 01:56 PM
أسباب ضعف المسلمين ووسائل العلاج الإسلام رباني المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 6 03-06-2013 10:07 AM
يَا أَيُّهَا النَّمْلُ ادْخُلُوا مَسَاكِنَكُمْ abdulsattar58 المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 18 10-04-2012 07:56 PM


الساعة الآن 09:23 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.