قديم 09-29-2012, 02:28 PM   #1
مسلمة وافتخــــــــر
 
الصورة الرمزية الإسلام رباني
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: خــارج قــبري
المشاركات: 10,042
معدل تقييم المستوى: 19
الإسلام رباني is on a distinguished road
5 نصائح للتخلص من رغبة تناول السكريات


5 نصائح للتخلص من رغبة تناول السكريات والحلويات

مشكله الكل يعاني منها فاحبيت أنقلها لكم وأتنمى تستفيدون منها
1. تجنّبي شراء السكاكر والحلويات والشوكولا عندما تتسوقي. هذا اجراء إحتراسي تمهيدي. إذا لم تتوفر المنتجات الغنية بالسكريات أمامك في المنزل فعلى الارجح بأنك لن تشتهيها.

2. لا تحاولي منع نفسك تماما من تناول الحلويات، لانك عندها ستشعرين برغبة قوية في تناولها.
ولكن اختاري نماذج صحية من هذه الحلويات، مثل الشوكولا الداكنة 70 بالمائة كاكاو، والحلويات القليلة بالسكر.

3. نشتهي السكّر عندما نكون متعبين أو في مزاج سيء، لذا ابحثي عن طرق أخرى لتعزيز الشعور بالاستراخاء والسعادة. ممارسة الرياضة، الاستمتاع باشعة الشمس، سيرفع من مستويات الراحة والسعادة ويبعد تفكيرك عن البديل الغذائي.

4. شهوة السكر تأتي كرد فعل للوحدة . عندما تشعري بمزاج سيء، يجب أن تطوري روتين يبعد عنك الكآبة والوحدة. وجود اصدقاء، وحياة اجتماعية يبعد تفكيرك عن تناول الحلويات بل ويقلل من رغبتك بها.

واخيرا وقبل كل شيء، يجب أن تتخلصي من اعتمادك العاطفي على الحلويات والاطعمة الدسمة، يجب أن تعتبريها مجرد غذاء وليس صديقة عزيزة.



0 سترات شبابيه للبرد
0 سيدتي كيف يكون استعدادك للعيد
0 رغم الإعاقة الكاملة.. أحمد يصوم رمضان
0 اكسسوار ناعم للشعر من صنع يديك
0 اغرب الحيوانات المهجنه
0 ابداع اليابانين مو بس التكنولوجيا..~
0 حكم قول ياحبيبي يارسول الله عليه السلام
0 هل نحن شباب
0 الاستعدادات الصحية قبل الحج
0 أفضل خمسة فنادق في الرياض
0 اغرب انواع الشنط التي تم صناعتها من شعر الفتيات
0 كيف يرزقك الله عزوجل ؟ اجمل مقطع سمعته عن الرزق - خالد الراشد .
0 افضل الرجيمات للعروس قبل الزفاف
0 طرائف الاطفال
0 كيف تختارى الزبادى الصحى ؟
الإسلام رباني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دعاء جبريل (لا أصل له) زمان اول تحول المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 5 03-29-2017 04:03 PM
فتاوى لتوضيح الجائز من الممنوع فى الأسماء المستعارة للأعضاء هدوء المشاعر المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 10 11-28-2016 12:56 PM
اخي التوأم المجنحه نيتا منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 22 06-06-2016 05:39 PM
فتاوى لتوضيح مدى مسئولية أصحاب المواقع والمنتديات الــــطيب المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 4 06-30-2013 12:04 PM


الساعة الآن 03:28 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.