قديم 09-29-2012, 05:56 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 33
المشاركات: 17,075
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 25
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي أعيدي تألق شعرك باتباع الارشادات الصحية وتغذيته



اضغط هنا لتكبير الصوره


ينصح خبراء العناية بالشعر

بضرورة تناول الأغذية الصحية والمتوازنة،

وذلك لأن نمو الشعر يتأثر بعوامل التغذية السليمة والغذاء الصحي المناسب يعد بمثابة مفتاح الشعر الصحي،

ومن أهم النصائح الغذائية التي تساعد على تغذية الشعر والعناية به:


غسل الشعر بمياه نظيفة ونقية وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذية أو تكون المياه غير مصفاه أو كلسية.

تجنب غسل الشعر بالشامبو يوميًا، وإنما مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس.

ينصح باستخدام فرشاة شعر مناسبة لتمشيط الشعر، وذلك يعتمد على كثافة الشعر وينصح أن تكون خشبية ذات رؤوس غير مدببة.

التقليل من استخدام مجفف الشعر « السيشوار » قدر المستطاع، والتقليل من صبغ الشعر ومن استعمال المواد الكيمياوية على الشعر، لأنها تؤثر على بصيلات الشعر.

تناول غذاء صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم.

الابتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان، وتفادي السهر والإجهاد والتوتر والعصبية.

التركيز على تناول أغذية غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية وخاصة فيتامين B12-B5-A- الحديد -الزنك -السيلينيوم وأوميغا -3 كونهم يساعدوا على وقف تساقط الشعر وتعزيز نموه .

عدم اتباع نظام وحمية غذائية قاسية لتخفيف الوزن بسرعة كون ذلك يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لنمو الجسم والشعر،

كما تحفّز التمارين الرياضية تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة بما فيها الشعر وهذا الدم الغني بالمغذيات يغذي بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر الصحي


اضغط هنا لتكبير الصوره


0 فسيفساء المنتخب الفرنسي : اغرب منتخب في العالم!
0 السودان: مواجهات مع دولة الجنوب
0 القط الذكي والالمانية
0 منزل ساحر يجمع بين الأصالة والإبتكار!
0 بوتين: لو قام الأسد بإصلاحات سياسية لجنب بلاده الحرب الأهلية
0 كيف تعيش بسعاده . طريقة العيش بسعادة . امور تجعلك سعيد في حياتك . الحياة السعيدة
0 طريقة تشغيل الواتس اب على الكمبيوتر [باللغة العربية] وبدعم الابتسامات بشكل كاامل
0 قاعدة عن تطوير الذات . لا تعطي لرأي الآخرين أكثر مما يستحق . قواعد لتطوير الذات
0 استطلاع رأي: 67% من الناخبين يعتبرون رومنى نسخة مكررة من جورج بوش
0 كيف لنا أن نتعايش مع أناس تكبر أجسادهم و عقولهم في تدني ؛ كلمات عن الاخلاق الراقيه
0 اترك لكم التعلـــيق !
0 الكشف عن أحدث كاميرا تجسس في العالم
0 دروس تعلم اللغة الفارسية (الدرس الحادي عشر)
0 الذاكرة تمحوها ثلاثة امراض
0 قدراتك تصنع مستقبلك . القدرة على صناعة المستقبل . كيف تصنع مستقبلك . بناء المستقبل
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-15-2012, 01:38 PM   #3
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 25,909
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 36
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


ميرسي على الطرح الرائع
يعطيكي العافيه ياقمري
في حفظ الله ورعايته


0 مايا نعمه
0 شيرين تصور أحدث أغنياتها "ماتعتذرش"
0 منة شلبي ترشح عمرو موسى لتولي رئاسة مصر
0 كلو يبارك لأحلى ( ايجي مون )
0 صور العرض الخاص من قارصنة الكاريبي
0 احتجاجات مطالبة بوظائف تعم العراق
0 يافرحه ما تمت خدها الغراب وطار
0 اخطاء من صنعك تتلف شعرك ( تبع الموسوعه )
0 دبل جنان
0 المحكـــــــــــــمه
0 محشي الكرنب
0 وداعا اليزابيث تايلور
0 مدير المخابرات المصرية اجتمع مع مشعل في السعودية
0 بلــــــــوزات جنـــــــــــــان
0 اشكينازى: إسرائيل مستعدة لانهيار معاهدة السلام مع مصر
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:55 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.