قديم 10-01-2012, 09:59 AM   #1
-||[قلم من ذهب]||-
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
العمر: 33
المشاركات: 341
معدل تقييم المستوى: 8
ليلاك العشاق is on a distinguished road
افتراضي كيف أتخلص من عقدة الخوف من الظلام والسكون!!


مرحباااااااا
أنا عندي مشكله اني أخاف من الظلام كتير..إزا كنت بالبيت وبغرفتي وفصلت الكهربا بيقرب يغمى علي..وازا بثواني ما وصلني حد من أهلي بصرخ وببكي..لا تستغربوا بس هيك بصير معي..بخاف كتير أمشي بالشارع لحالي بالليل..‏‎ ‎وغير هيك السكون والهدوء حتى بالنهار لو كنت بمكان لحالي ومافي أي صوت ولا حركه قلبي بصير يدق كتير وبخاف وللحظات بحس انو أشخاص أو كائنات بشكل غريبه تطلع لي فجأه وتأذيني..!
بلييز لا تضحكو من كلامي بس هيك بصير معي..إيش أعمل حتى أبعد هاد الخوف من العتمه والسكون عني..؟؟


ليلاك العشاق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2012, 01:50 PM   #2
عضو مطــــــــــــــــرود
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 1,805
معدل تقييم المستوى: 0
كريم عوده is on a distinguished road
افتراضي


بسم الله الرحمن الرحيم


ليلاك العشاق
الخوف غريزة وضعها الله في نفس كل بشر لتحميه وتقيه ، مثلها مثل باقي الغرائز ، فالخوف سلاح ذو حدين ، لو ظل في معدله وصورته الطبيعيتان ؛ سيؤدي إلى حفظ ذات الفرد وحمايته من العديد من المخاطر ، أما إذا زاد عن حده يتحول إلى ( خوف مرضي ) .

وتعريف الخوف : هو انفعال قوي غير سار ينتج عن الإحساس بوجود خطرٍ ما وتوقّع حدوثه

والخوف غالبا ما ينشأ عند الفرد في مرحلة الطفوله ويحفظ في اللاشعور في العقل الباطن ويعزز من خلال الخبرات والتجارب
أما أسباب الخوف في الطفولة هي :


1- قد يكون ناتجا عن إما التدليل الزائد أو النقد والقسوة المفرطة ، فالنقد الزائد للطفل يولد شعور قوي لديه بالخوف من الوقوع في الخطأ ، مما يؤدي في النهاية لفقد الطفل لثقته في نفسه. والتدليل يجعله وهن العزيمة غير قادر على تحمل مشاق الحياة ، مما يشعره بالخوف من كل تجربة أو خبرة جديدة يمر بها ، فالأمر يحتاج إلى توازن بين الإفراط والتفريط ( التدليل والقسوة ).

2- الخبرات غير السارة التي يمر بها الطفل – وخصوصًا في مراحل الطفولة المبكرة - ، فتلك المواقف والخبرات المؤلمة تظل هائمة في عقل الطفل ، ليستعيدها لاشعوريًا ويسقطها على المواقف والخبرات المشابهة.

3- الصراعات الأسرية ، فجو المشاحنات المستمرة تولد خوف لدي الأطفال من المستقبل.

4- التأثير على الأخرين ، فقد يستخدم الطفل ذلك الخوف للسيطرة على الوالدين وجذب الانتباه له ، وهذه الطريقة تعزز بشكل مباشر وجود المخاوف لدى الطفل ، فيصبح الخوف تجربة مريحة و مؤلمة في آن واحد.

5- الضعف الجسمي أو النفسي للطفل ، فالضعف الجسمي أو النفسي يقلل الدفاعات السيكولوجية للطفل ، مما يكون لديه مخاوف من الاحتكاك بالناس أو المواقف المختلفة.

6- تخويف الطفل : فالطفل في المراحل العمرية المبكرة يعتمد تفكيره على الخيال الخصب ، والبعد عن الواقع ، لذا فهو يخضع في تفكيره للعوامل الخارجية أكثر من اعتماده على المنطق والعقل والتدبر في الأمور.

7- رد فعل الوالدين المبالغ فيه ، فالارتباك والهلع التي تصيب الأمهات عند تعرض الطفل لأي معاناة ، تعزز ذلك السلوك لدى الطفل.

ومن أكثر الأمور التي تعزز الخوف عند الطفل وتأثر في نفسيته سلبا بعض القصص المخيفة التي تروى للطفل من أجل ردعه أو تحذيره عن فعل أمر خاطئ , أو تهديد الطفل بأي وسيله أو إسلوب , وما يُعرض على شاشات التلفزيون. وصورة ومناظر الأشياء المخيفة، والأصوات المصاحبة لها خلال العرض التلفزيوني للقصص الخرافية أو الواقعية المخيفة،

والخوف من الظلام سببه :

أن العقل البشري لا يستطيع التعامل مع المجهول ، والظلام يجعل ما حولنا مجهول ، وخوف الطفل من الظلام هو إحدى علامات عدم الفهم الكامل لأي ظاهرة يتعرض لها الأنسان ، فالطفل بعقلياته المحدودة لايستطيع أن يدرك أن الأشياء موجودة حتى وإن لم يراها لأن الأشياء ثابتة ولا تتحرك بمفردها ، فهو لا يعي أن الظلام يغطي الأشياء التي من حولنا وانها مازالت موجودة ولكننا لا نراها. ونتيجة لتك الحالة من عدم الإدراك ، والخيال الخصب الذي يتمتع به الطفل ، يرى خيالات وأشباح تثير في نفسه المخاوف.

أما علاج الخوف فهو في أقتحام مواطن الخوف بالتدرج والجرأة وتصحيح العقدة التخيلية شيئا فشيئا ومخاطبة اللاشعور والعقل الباطن بالعبارات التي من شأنها كسر حاجز الخوف وتقوية إرادة الشجاعة وعدم التأثر

أما كيف :
أولا : الإسترخاء التام وإغماض الأعين وتخيل العيش في ظلمه أو هدوء تام أو المشي في الليل مع تكرار عبارات أنا شجاع أنا لا أخاف أنا قادر أنا قوي وهكذا وتكرار هذا التخيل مرات عديده وأيضا تخيل مواقف حصلت معك وكنتي خائفه ومضطربه وتصرخين وتصحيحها بالجرأة والقوة والإعتزار بقدرتك وقوتك وشجاعتك .

ثانيا : التدرج في تقبل مواطن الخوف كأن تقومي بخفض الأنوار تدريجا كل ليله مع التدرج في غلق الباب أيضا تدريجيا . أول يوم تخفضي النور وتنامي والباب مفتوح ثاني يوم تخفضي النور أكثر مع رد الباب قليلا إلى الإغلاق وهكذا حتى يأتي اليوم التي تطفئي النور وتغلقي على نفسك الباب تماما وكل يوم تعززي من شجاعتك وتقللي من خوفك بترديد عبارات الشجاعة التي ذكرتها وهكذا .

وأخيرا أقول لك الإرادة الحديد تذيب الحديد

وأسأل الله أن يشفيك ويعافيك ويصلح حالك





التعديل الأخير تم بواسطة كريم عوده ; 10-01-2012 الساعة 08:32 PM
كريم عوده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2012, 05:15 PM   #3
-||[قلم من ذهب]||-
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
العمر: 33
المشاركات: 341
معدل تقييم المستوى: 8
ليلاك العشاق is on a distinguished road
افتراضي


أخفف الإضاءه عند النوم أوكي بس إني أنام بجو مظلم نو نو نو مابأدر..
ميرسي إلك دكتور كريم..


ليلاك العشاق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2012, 10:16 PM   #4
~♥~ أمِـيُرَةُ المُنتـَدىُ ~♥~
 
الصورة الرمزية عطرالكاردينيا
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
العمر: 31
المشاركات: 3,299
معدل تقييم المستوى: 11
عطرالكاردينيا is on a distinguished road
افتراضي


حبيبتي الخوف من الظلام شائع جدأ والكثير من الناس لديهم هذا الخوف
ولكن اريدكي ان تجلسي ولو لدقائق في الظلام وبرهني لنفسك ولعقلك انه لا يوجد به ما يخيف
فلا وجود للامور المرعبة التي تتخيلينها في الظلام واعلمي انها موجودة في عقلك فقط فأذا اردتي
التخلص منها حاولي اخراجها من عقلك وان الظلام لا دخل له بل انه وسيلة التي تؤدي الغاية وهي اخافتكي .
ارجوا ان تتخلصي من خوفك حبيبتي وحاولي مساعدة نفسك بنفسك.
دمتي ...


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
عطرالكاردينيا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فتاوى لتوضيح الجائز من الممنوع فى الأسماء المستعارة للأعضاء هدوء المشاعر المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 10 11-28-2016 01:56 PM
بدع احدثها الناس في القران الكريم الإسلام رباني منتدي الخيمه الرمضانيه 9 07-03-2016 05:53 PM
أسباب ضعف المسلمين ووسائل العلاج الإسلام رباني المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 6 03-06-2013 10:07 AM
أقدم صورة ابن بطوطة منتدى النقاش الجاد 4 09-29-2012 03:51 PM


الساعة الآن 06:56 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.