قديم 10-06-2012, 02:45 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي فوائد النوم خلال النهار


تشير الدراسات إلى أن النوم خلال النهار له فوائد عديدة منها أن الذين ينامون خلال النهار هم أقل عرضة لأمراض القلب، إضافة إلى زيادة النشاط والتركيز.

أنواع النوم:

- الكبوة، وهو النوم على كتف أحد لمدة ثوان، الدراسات لم تثبت بعد الفائدة من هذا النوم.

- النوم من دقيقتين لخمس دقايق، يطرد النعاس ويجعلنا نكمل يومنا بنشاط.

- النوم من 5 لـ20 دقيقة خلال النهار، يساهم في تقوية قدرة الجسم على التحمل، أما النوم من 20 دقيقة أو أكثر، فيفيد في تحسين الذاكرة والاستيعاب وتنشيط الذهن. وترخية العضلات.

- النوم من 50 لـ90 دقيقة، يحسن الإدراك الحسي، والاسترخاء.

وفي النهاية لابد أن تعرف أن أفضل مدة للقيلولة هي 30 دقيقة حتى لا تشعر بالانزعاج حين الاستيقاظ من النوم، أو لا يؤثر سلبا على نوعية النوم خلال الليل.


0 كيف تتأكدي من عذرية الرجل؟؟
0 مدرس لغة عربية يستخدم الغناء في التدريس والتلاميذ يستجيبون
0 القرضاوي يسعى لتهدئة الخلاف بين قطر ودول خليجية عربية
0 الحيوانات تماماً كالبشر...في البدانة والأمراض
0 كيف الحصول على ابتسامة هوليوودية؟
0 كيف تنقلين الأثاث بشكلٍ سليم؟؟
0 اختاري إكسسواراتك الربيعية
0 الفوائد الصحية لتناول التمر فى رمضان
0 أحد أسباب الشفاء .. تناول الأدوية في الميعاد المحدد
0 خمس خطوات لتسهيل عملية الحلاقة
0 أفكار رائعة لتخزين وحفظ إكسسواراتك وأدوات ماكياجك
0 شاهدي "اللؤلؤ" بألوانه وأشكاله المختلفة
0 انتبهي لتصرفاتك الخاطئة التي قد تسبب طردك من العمل!!
0 اشتري هذه المنتوجات لرمضان
0 ضيق التنفس وآلام الصدر والمعدة.. أعراض لا يجب تناول المسكنات معها
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-06-2012, 10:09 PM   #2
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,211
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


يسلمـــــــــو يعطيك العافيه

تقبلي مروري


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2012, 08:29 PM   #4
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي


شكرا لمروركم نورتوني
تحياتي لكم


0 عارضة أزياء لبنانية خدمت في صفوف الجيش الإسرائيلي وتعمل في الموساد ..أصدقاؤها من النو
0 جديد العلماء اكتشاف الجزيء المسؤول عن فوائد الرياضة
0 كيفة البدء بحمية ما بعد رمضان؟
0 مخاطر استخدام حبوب منع الحمل فى رمضان لتأخير الدورة الشهرية
0 كيف تحافظين على صحة فروة الرأس؟
0 هل المال مُفتاح السعادة ؟
0 إسبانيا: تفكيك أكبر خلية لإرسال المقاتلين إلى سوريا
0 الرئيس الإيراني "روحاني" يتبرع بـ 170 ألف دولار للمستشفى اليهودي
0 نخور الأسنان تجنب الإصابة بالسرطان!
0 وصفات زيت جنين القمح لمقاومة الشيخوخة
0 إقصاء الأمير بندر من منصبه إنجاز لسياسة إنجاز لسياسة الانفتاح الأمريكي على طهران*
0 نصائح هامة لشهر عسل مميز
0 جملة "عاشت فلسطين" كانت حاضرة لحظة اعدامه ..
0 السفير الأمريكي بالسودان يعتنق الاسلام وواشنطن تنهي مهامه
0 الحكم على أغبى لص في العالم
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2012, 09:36 PM   #5
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية نغم وسام
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
الدولة: العراق
العمر: 30
المشاركات: 3,329
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 11
نغم وسام is on a distinguished road
افتراضي


شكــــــــــــرا .


نغم وسام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انساب العرب $$$ الحب الخالد $$$ منتدي القضايا العربية و الاسلامية 116 08-08-2018 12:08 PM
معاني اسماء بعض مدن المملكة العربية السعودية مينوو منتدي السياحه (رحلات وسفر) و المغتربين 13 04-24-2011 09:16 PM
الجامعه العربيه ونشاتها وسام اليمني المنتدى السياسي والاخباري 2 06-06-2010 12:08 AM
- كأس العالم 1974 – المانيا الغربية cris.7. sari منتدي كأس العالم 0 05-03-2010 01:45 AM


الساعة الآن 10:08 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.