قديم 10-14-2012, 06:28 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 31
المشاركات: 17,084
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 23
د/روليان غالي will become famous soon enough
اكتشف فوائد الخضار والفاكهة على الصحة النفسية



اكتشف فوائد الخضار والفاكهة على الصحة النفسية


اضغط هنا لتكبير الصوره


سمعنا كثيرا عن فوائد انواع معينه من الخضروات و الفواكهه اللذيذه الشهيه علي الصحة العامة, وقد حرصنا علي استكشاف الفوائد الصحيه لانواع عديده من الخضار والفاكهه علي الصحه البدنيه للانسان.

ولكننا اليوم نستكشف تاثير الخضار و الفاكهه علي الصحه النفسيه, فهناك فوائد لتناول الخضار و الفاكهه بصفه يوميه و اعداد معينه من الثمار نكشف لك عنها في السطور الاتيه .

تاثير الخضار والفاكهه علي الصحه النفسيه :

قيل لنا قديما ان تناول 5 حصص من الخضار والفاكهه يوميا من اكثر العوامل المفيده للصحه , ولكن احدث دراسه علميه بهذا الشان اثبتت ان تناول سبعه وثمانيه اجزاء في اليوم تجعل الانسان أكثر سعاده و تفاؤلا بشان المستقبل .

فبحسب ما ورد في جريد " ديلي ميل " البريطانية ان الاشخاص الذين يتناولون ما بين 7و 8 حبات من ثمار الخضار والفاكهه يشعرون بتفائل وهدوء نفسي ورضا عن انفسهم وعن الحياه بصفه عامه اما عن المستقبل فيجدوه مشرق ومرضي .

قام الباحثون بتحليل الدراسات الاستقصائيه التي تنطوي علي 80000 من البريطانيين , وقد تضمن الاستقصاء اسئله حول النظام الغذائي والمشاعر العامه المصاحبه, حيث اعطي كل شخص درجه بين 0 و10 علي اساس مدي ارتياحهم في الحياه وشعورهم بالرضا , وقد اكدت الدراسه ان اولئك الذين يتناولون نحو ثمانيه وحدات من الخضروات والفاكهه يوميا يشعرون بارتياح وهدوء نفسي اعلي من اقرانهم الذين لم يتناولوا العدد نفسه من الخضار والفاكهه .

وقد اكدت الدراسه ان الخضار والفاكهه تحسن من صحه الانسان وتتحكم في مزاجه حيث انها تحتوي علي مواد كيمائيه تعرف باسم " مضادات الأكسدة " تعمل مضادات الاكسده هذه علي خفض معدل القلق والتوتر عند الانسان .

برغم ان الدراسه اكدت علي تناول الخضروات والفاكهه لا يقل عن 5 وحدات في اليوم , الا ان ثلث البريطانيين لا يعملوا بهذه النصيحه , وجدت العديد من الدراسات العلميه مؤخرا ان الاطفإل آلذين يتناولوا المزيد من الخضار والفاكهه اقل عرضه لخطر الاكتئاب ليس فقط وهم صغار ولكن في وقت لاحق في الحياه , حيث اشارت الدراسه ان الخضار والفاكهه تنير حياه الاطفال بالامل والتفائل والشعور بالامان والرضا عن الحياه عندما يكبروا .

قال البروفيسور " اندرو اوزوالد " من مركز لميزه في جامعه " وارويك " في وزاره الاقتصاد، التي اجرت البحث: "هذه الدراسه اظهرت نتائج مذهله بشكل لا يصدق" فقد ابدي البروفيسور تعجبه من القدره الهائله الموجوده في الخضار والفاكهه التي تقوم بفعل كل هذه التغيرؤات مشيرا انه قد تكون هناك في الكمياء الحيويه من الخضار و الفاكهه تعمل داخل البشر .

فقد اكد البروفيسور " اندرو اوزوالد "ان الفاكهه والخضار تحمل الكثير من المواد المضاده للاكسده مما يؤدي الي حمايه الانسان من هجمات كثيره علي الجسم , ولكنه ابدي تعجبه من تاثير الخضار والفاكهه علي المشاعر والعقل وهالحاله المزاجيه والنفسيه بصفه عامه .

اكد البروفيسور " اندرو اوزوالد " ان من يريد البقاء مبتهجا يشعر بالرضا والتفائل في الحياه بصفه مستمره فليحرص علي تناول الخضار والفاكهه بما لا يقل عن 5 ثمار في اليوم مؤكدا ان ثمار الخضار والفاكهه لها تاثير كبير علي تحسين الصحه النفسيه وليس فقط الصحه الجسديه .



منقول




0 الدروس المرئية في الروسية
0 6 اسرار فى شخصية الرجل الطموح تعرف عليها
0 دروس تعلم اللغة الفارسية (الدرس الثاني)
0 ألبيول: "أتمنى بقاء كريستيانو لأنه الأفضل في العالم"
0 اسامة بن لادن حاضر في المونديال
0 دروس تعلم اللغة الفارسية (الدرش الثالث عشž
0 كل مـ ـا يحـتاجه قـوام السـاعـــة الرمــــلية
0 أشياء مهمة يجب معرفتها حول اللغة الألمانية قبل البدء بتعلّمها
0 إيران تكشف عـ ن طائرة مقاتلة جديدة تقول إنها فائقة التطور
0 المؤنث في الايطالية
0 بعض الصفات الفارسيه
0 كيف تعيد بناء شخصيتك نحو الافضل؟
0 تفويض صلاحيات لزياد الهمامي
0 دع الآخرين يعتمدون عليك .تكوين الشخصية القيادية.اساليب التربية الحديثه.قوانين القوة
0 تدخُّل حزب الله في سوريا يزيد من الاحتقان الطائفي في سوريا ولبنان
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-14-2012, 11:14 PM   #2
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 22,448
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


يسلمــــــــــــــــو حبيبتي ع المعلومه

تقبلي مروري

اختك هيام


التوقيع

كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-15-2012, 02:30 AM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 31
المشاركات: 17,084
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 23
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلوب الاسلام اضغط هنا لتكبير الصوره
يسلمــــــــــــــــو حبيبتي ع المعلومه

تقبلي مروري

اختك هيام
الله يسلمك غاليتي

تسلمي على مرورك الحلوو


0 الصور الأكثر كوميدية للسياسيين العالميين عام 2012
0 أهداف ريال مدريد 4-0 ريال سرقسطة
0 هل تتزوج من لقيطة؟
0 اجازة للنائب زياد الهمامي ودخول متذبذب لي
0 المال القطري "لا يؤثر" في سياسات النادي الكتالوني..حتى إشعار آخر!
0 احاديث آيات قرآنية وآثار مترجمة الى الالمانية
0 تياجو.. أفضل لعبة لـ "ميسي" !
0 وأخيييرا لقيتهم! شخصيات فايسبوك
0 كيف تلطش موضوع لايمكن نسخه؟؟
0 افضع اخطاء التصميم والبناء
0 الطفيلي: “حزب الله” تحوّل الى حزب تكفيري وآلة لقتل المسلمين
0 رشيد نكاز يسلم جواز سفره لهولاند
0 المفردات في الصينية
0 المعارضة السورية تقصف القصر الجمهوري والمخابرات في دمشق
0 إنجاز علمي مبهر يسَجل لـفريق طبي سعودي
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:57 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.