قديم 10-14-2012, 07:28 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 32
المشاركات: 17,082
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 23
د/روليان غالي will become famous soon enough
اكتشف فوائد الخضار والفاكهة على الصحة النفسية



اكتشف فوائد الخضار والفاكهة على الصحة النفسية


اضغط هنا لتكبير الصوره


سمعنا كثيرا عن فوائد انواع معينه من الخضروات و الفواكهه اللذيذه الشهيه علي الصحة العامة, وقد حرصنا علي استكشاف الفوائد الصحيه لانواع عديده من الخضار والفاكهه علي الصحه البدنيه للانسان.

ولكننا اليوم نستكشف تاثير الخضار و الفاكهه علي الصحه النفسيه, فهناك فوائد لتناول الخضار و الفاكهه بصفه يوميه و اعداد معينه من الثمار نكشف لك عنها في السطور الاتيه .

تاثير الخضار والفاكهه علي الصحه النفسيه :

قيل لنا قديما ان تناول 5 حصص من الخضار والفاكهه يوميا من اكثر العوامل المفيده للصحه , ولكن احدث دراسه علميه بهذا الشان اثبتت ان تناول سبعه وثمانيه اجزاء في اليوم تجعل الانسان أكثر سعاده و تفاؤلا بشان المستقبل .

فبحسب ما ورد في جريد " ديلي ميل " البريطانية ان الاشخاص الذين يتناولون ما بين 7و 8 حبات من ثمار الخضار والفاكهه يشعرون بتفائل وهدوء نفسي ورضا عن انفسهم وعن الحياه بصفه عامه اما عن المستقبل فيجدوه مشرق ومرضي .

قام الباحثون بتحليل الدراسات الاستقصائيه التي تنطوي علي 80000 من البريطانيين , وقد تضمن الاستقصاء اسئله حول النظام الغذائي والمشاعر العامه المصاحبه, حيث اعطي كل شخص درجه بين 0 و10 علي اساس مدي ارتياحهم في الحياه وشعورهم بالرضا , وقد اكدت الدراسه ان اولئك الذين يتناولون نحو ثمانيه وحدات من الخضروات والفاكهه يوميا يشعرون بارتياح وهدوء نفسي اعلي من اقرانهم الذين لم يتناولوا العدد نفسه من الخضار والفاكهه .

وقد اكدت الدراسه ان الخضار والفاكهه تحسن من صحه الانسان وتتحكم في مزاجه حيث انها تحتوي علي مواد كيمائيه تعرف باسم " مضادات الأكسدة " تعمل مضادات الاكسده هذه علي خفض معدل القلق والتوتر عند الانسان .

برغم ان الدراسه اكدت علي تناول الخضروات والفاكهه لا يقل عن 5 وحدات في اليوم , الا ان ثلث البريطانيين لا يعملوا بهذه النصيحه , وجدت العديد من الدراسات العلميه مؤخرا ان الاطفإل آلذين يتناولوا المزيد من الخضار والفاكهه اقل عرضه لخطر الاكتئاب ليس فقط وهم صغار ولكن في وقت لاحق في الحياه , حيث اشارت الدراسه ان الخضار والفاكهه تنير حياه الاطفال بالامل والتفائل والشعور بالامان والرضا عن الحياه عندما يكبروا .

قال البروفيسور " اندرو اوزوالد " من مركز لميزه في جامعه " وارويك " في وزاره الاقتصاد، التي اجرت البحث: "هذه الدراسه اظهرت نتائج مذهله بشكل لا يصدق" فقد ابدي البروفيسور تعجبه من القدره الهائله الموجوده في الخضار والفاكهه التي تقوم بفعل كل هذه التغيرؤات مشيرا انه قد تكون هناك في الكمياء الحيويه من الخضار و الفاكهه تعمل داخل البشر .

فقد اكد البروفيسور " اندرو اوزوالد "ان الفاكهه والخضار تحمل الكثير من المواد المضاده للاكسده مما يؤدي الي حمايه الانسان من هجمات كثيره علي الجسم , ولكنه ابدي تعجبه من تاثير الخضار والفاكهه علي المشاعر والعقل وهالحاله المزاجيه والنفسيه بصفه عامه .

اكد البروفيسور " اندرو اوزوالد " ان من يريد البقاء مبتهجا يشعر بالرضا والتفائل في الحياه بصفه مستمره فليحرص علي تناول الخضار والفاكهه بما لا يقل عن 5 ثمار في اليوم مؤكدا ان ثمار الخضار والفاكهه لها تاثير كبير علي تحسين الصحه النفسيه وليس فقط الصحه الجسديه .



منقول




0 بنو اسرائيل .. من البداية .. الى النهاية
0 كاتب سعودي يطالب بضم قطر للسعودية
0 إحالة 22 صاحب تعليق سياسى يسىء لهيبة الرئيس الإيطالى للقضاء
0 5 خطوات تنهي مشكلة زيادة الوزن بسبب العمل المكتبي
0 المزاح والمتعة يساهمان في انجاح العلاقة الزوجية
0 حتى لا ننسى..صبرا وشاتيلا ثلاثون عامًا على مجزرة نفذتها إسرائيل
0 تعلم نطق الحروف بالفارسية
0 حيمودي وإيتشعلي ضمن طاقم حكام مونديال الأندية
0 لماذا لم يلعب زين الدين زيدان للمنتخب الجزائري؟
0 مارأيك في صالة انتظار طبيب الاسنان هذه؟
0 ضعف الأنظمة العربية عزّز وجود “القاعدة”
0 التعامل مع الشخصيات المختلفه,فن التعامل مع الشخصيات
0 نتائج قرعة الدور الفاصل لكأس العالم 2014 افريقيا بالفيديو
0 الادوات في الروسية
0 تورط إيران في تجنيد عراقيين لسفك الدم السوري..
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-15-2012, 12:14 AM   #2
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 22,554
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


يسلمــــــــــــــــو حبيبتي ع المعلومه

تقبلي مروري

اختك هيام


التوقيع

كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-15-2012, 03:30 AM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 32
المشاركات: 17,082
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 23
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلوب الاسلام اضغط هنا لتكبير الصوره
يسلمــــــــــــــــو حبيبتي ع المعلومه

تقبلي مروري

اختك هيام
الله يسلمك غاليتي

تسلمي على مرورك الحلوو


0 المواضيع المكررة
0 صورة نادرة لكريستيانو رونالدو العيد الي فات: اهداء الى لطوف
0 رونالدو غير مرتاح في ريال مدريد ويريد المغادرة
0 غرف نوم مودرن ساحرة التصاميم
0 بشار الاسد ... و سوريا
0 هداف مونديال 86 يعتذر عن سخريته من "سجدة" اللاعبين المسلمين
0 العلويون يريدون ضمانا لسلامتهم لكي ينشقوا عن النظام
0 يقولون ان الاسلام ظلم المرأة!
0 حادث احتراق مصنع الاسفنج
0 الناس كالفواكة فتعامل معها بحسب نوعها
0 عادات مزعجة لطفلك .. كيف تتعاملين معها؟؟
0 المفردات في الاسبانية
0 للناس إشارات مرور ..
0 دروس تعلم اللغة الفارسية (الدرش الثاني عشž
0 النجمان الحقيقيان لسنة 2012
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:41 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.