قديم 10-14-2012, 07:28 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 32
المشاركات: 17,082
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 23
د/روليان غالي will become famous soon enough
اكتشف فوائد الخضار والفاكهة على الصحة النفسية



اكتشف فوائد الخضار والفاكهة على الصحة النفسية


اضغط هنا لتكبير الصوره


سمعنا كثيرا عن فوائد انواع معينه من الخضروات و الفواكهه اللذيذه الشهيه علي الصحة العامة, وقد حرصنا علي استكشاف الفوائد الصحيه لانواع عديده من الخضار والفاكهه علي الصحه البدنيه للانسان.

ولكننا اليوم نستكشف تاثير الخضار و الفاكهه علي الصحه النفسيه, فهناك فوائد لتناول الخضار و الفاكهه بصفه يوميه و اعداد معينه من الثمار نكشف لك عنها في السطور الاتيه .

تاثير الخضار والفاكهه علي الصحه النفسيه :

قيل لنا قديما ان تناول 5 حصص من الخضار والفاكهه يوميا من اكثر العوامل المفيده للصحه , ولكن احدث دراسه علميه بهذا الشان اثبتت ان تناول سبعه وثمانيه اجزاء في اليوم تجعل الانسان أكثر سعاده و تفاؤلا بشان المستقبل .

فبحسب ما ورد في جريد " ديلي ميل " البريطانية ان الاشخاص الذين يتناولون ما بين 7و 8 حبات من ثمار الخضار والفاكهه يشعرون بتفائل وهدوء نفسي ورضا عن انفسهم وعن الحياه بصفه عامه اما عن المستقبل فيجدوه مشرق ومرضي .

قام الباحثون بتحليل الدراسات الاستقصائيه التي تنطوي علي 80000 من البريطانيين , وقد تضمن الاستقصاء اسئله حول النظام الغذائي والمشاعر العامه المصاحبه, حيث اعطي كل شخص درجه بين 0 و10 علي اساس مدي ارتياحهم في الحياه وشعورهم بالرضا , وقد اكدت الدراسه ان اولئك الذين يتناولون نحو ثمانيه وحدات من الخضروات والفاكهه يوميا يشعرون بارتياح وهدوء نفسي اعلي من اقرانهم الذين لم يتناولوا العدد نفسه من الخضار والفاكهه .

وقد اكدت الدراسه ان الخضار والفاكهه تحسن من صحه الانسان وتتحكم في مزاجه حيث انها تحتوي علي مواد كيمائيه تعرف باسم " مضادات الأكسدة " تعمل مضادات الاكسده هذه علي خفض معدل القلق والتوتر عند الانسان .

برغم ان الدراسه اكدت علي تناول الخضروات والفاكهه لا يقل عن 5 وحدات في اليوم , الا ان ثلث البريطانيين لا يعملوا بهذه النصيحه , وجدت العديد من الدراسات العلميه مؤخرا ان الاطفإل آلذين يتناولوا المزيد من الخضار والفاكهه اقل عرضه لخطر الاكتئاب ليس فقط وهم صغار ولكن في وقت لاحق في الحياه , حيث اشارت الدراسه ان الخضار والفاكهه تنير حياه الاطفال بالامل والتفائل والشعور بالامان والرضا عن الحياه عندما يكبروا .

قال البروفيسور " اندرو اوزوالد " من مركز لميزه في جامعه " وارويك " في وزاره الاقتصاد، التي اجرت البحث: "هذه الدراسه اظهرت نتائج مذهله بشكل لا يصدق" فقد ابدي البروفيسور تعجبه من القدره الهائله الموجوده في الخضار والفاكهه التي تقوم بفعل كل هذه التغيرؤات مشيرا انه قد تكون هناك في الكمياء الحيويه من الخضار و الفاكهه تعمل داخل البشر .

فقد اكد البروفيسور " اندرو اوزوالد "ان الفاكهه والخضار تحمل الكثير من المواد المضاده للاكسده مما يؤدي الي حمايه الانسان من هجمات كثيره علي الجسم , ولكنه ابدي تعجبه من تاثير الخضار والفاكهه علي المشاعر والعقل وهالحاله المزاجيه والنفسيه بصفه عامه .

اكد البروفيسور " اندرو اوزوالد " ان من يريد البقاء مبتهجا يشعر بالرضا والتفائل في الحياه بصفه مستمره فليحرص علي تناول الخضار والفاكهه بما لا يقل عن 5 ثمار في اليوم مؤكدا ان ثمار الخضار والفاكهه لها تاثير كبير علي تحسين الصحه النفسيه وليس فقط الصحه الجسديه .



منقول




0 تعريف بـ"اللغة العبرية"
0 داعش يعدم أكثر من مائتي شخص من عشيرة سنية عراقية
0 اتهام رجل من عرب الصهاينة بالتجسس لصالح لبنان
0 السياسي ومواجهة النفس!
0 سوداني يستعرض عضلاته عـ لى طريقة بالوتيلي!
0 زيدان يطالب رئيس ريال مدريد بإقالة مورينيو
0 4.اضافة المشاركات
0 الحجاب يحمي بريطانية غير مسلمة من مرض مزمن
0 صور السلام
0 لا تخرج قبل ان تقول ...... اعععععع
0 ياااابنت اتلّمي خليني اشووف الماتش
0 شخصية عام 2013
0 5 اشياء لا يجب وضعها على الشعر
0 أفضل رياضي أرجنتيني ليس ميسي!
0 انت تريد هاتريك؟.. وانت تريد هاتريك؟..هاتريك لكل واحد
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-15-2012, 12:14 AM   #2
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 22,695
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


يسلمــــــــــــــــو حبيبتي ع المعلومه

تقبلي مروري

اختك هيام


0 رحبوا معي بالعضو الجديد "الغرناطي""
0 تسريحات 2013 للشعر الطويل
0 من اجل اسنان قوية وناصعة البياض
0 طلب اوسمه المسابقه
0 أوجاع قاسيه لا يعلم بها الآخرون ....
0 انوع الكلام
0 كييك آلشيكولآتههَ..~//
0 تعالو صافحو قلوبكم في رمضان
0 تعالي شاركينا بصورة اجمل طفل شفتيه في حياتك**
0 تـَهْـنـئَـة بِالالـفـيـّة السَـابـِعَـة لِمـْن جـَمـّل صـفـحاتنا (حنون)
0 الف مبروك الإشراف اخي طموح انسان
0 إنكسرت علبة بودرة الخدود لا ترميها سنعلمك كيفية ترميمها
0 لا تعلق قلبك .. على جدران .. خشبيّة / بشرية‎
0 يازين------ياشين
0 (( ميك اب روعه روعه ))
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-15-2012, 03:30 AM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 32
المشاركات: 17,082
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 23
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلوب الاسلام اضغط هنا لتكبير الصوره
يسلمــــــــــــــــو حبيبتي ع المعلومه

تقبلي مروري

اختك هيام
الله يسلمك غاليتي

تسلمي على مرورك الحلوو


0 عدم احتساب مشاركات الالعاب
0 مليار و600 مليون مسلم يشكّلون 23 بالمائة من سكان العالم!
0 مصطلحات انجليزية اسلامية
0 رعب في جامعة الجزائر
0 وداعــا للشعــــر المجــعـــد
0 8 نصائح مفيدة لبروفا تسريحة زفافك
0 سوء الظن .. قصة للعبرة
0 الاستفهام في الاسبانية
0 مميزو قسم النقاش الجاد لشهر أبريل
0 قذائف سورية للمرة الثالثة وأنقرة ترد
0 طريق النجاح . The road to success . كسّر الحواجز . أكثر الأحداث مأساويه للإنسان
0 لكل ريادي، قبل أن تفكر !
0 دردشة على الأنترنت تنتهي بإسلام فرنسي وزواجه في سطيف (الجزائر)
0 قرعة كأس أمم إفريقيا .. "الخضر" في المجموعة الرابعة أمام كوت ديفوار، تونس والطوغو
0 12 سبب للانتقال من فيسبوك إلى جوجل بلس
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:39 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.