قديم 02-02-2013, 12:30 AM   #1
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,932
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 26
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي اهمية الرياضة لجسم الانسان


عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف.

- . ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:

أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.
- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.

- الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك


- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.

زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.


0 نصائح مهمة قبل شراء الاثاث
0 كاريكاتيرات مضحكة
0 عطّري جسمك بالوصفات الطبيعيّة وودّعي الروائح المزعجة
0 افلام * كرتون
0 كاريكاتير .....
0 تسريحااات ومكياج للعروسات
0 إرشادات للتعامل مع كلام الأطفال أثناء النوم
0 ذكاء الأبناء " مرتبط بالرضاعة الطبيعية
0 تبكيرك سر خشوعك
0 || صوره استغرق تلوينها حوالى 500 ساعة||
0 شياكتك خلت قلبي يطير من مكانه
0 موسوعة عن مدينة طنجة بالمغرب
0 ادعية الفرج والرزق
0 الف مبروك قلوب الاسلام و جيهان جوجو وميمي ستار
0 حفصة بنت عمر بن الخطاب
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-02-2013, 01:18 PM   #2
::مشرف سابق قدير::
 
الصورة الرمزية انيس الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
الدولة: في قلوب احبائي
المشاركات: 1,021
معدل تقييم المستوى: 10
انيس الورد is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى انيس الورد
افتراضي


احسنت ياصوفيا .. معلومات وارشادات غاية في الأهمية

والحمد لله انا بعيد عن التدخين والوجبات السريعة ومواضب ع الرياضة الصباحية والعب في النادي يومين في الاسبوع ...

شكري وتقديري للجهد المتميز


0 المالكي: أوباما وبايدن قالا أمام الأسد شهران.. فرددت: ولا سنتان
0 مــثــــــــــل الإنســـان فـي الدنـيــــــــا
0 مقتطفات من جواهر الشيخين شيخ الاسلام وتلميذه
0 رغم الانتقادات.. نجاد يبكى ويقبّل تابوت صديقه شافيز ويواسى والدته
0 قتيلين و 119 مصاب بين المتظاهرين والشرطة فى جميع مدن الجمهورية، ومتظاهرون يهتفون "مرس
0 ارتفاع حصيلة قتلى السيول في السعودية إلى 20
0 نهاية فصول قصه الخادمه التي هزّت المجتمع السعودي
0 صورة زوجة أشرف عبدالباقى التى يخفيها عن الاعلام
0 علماء: حرارة باطن الأرض أعلى من الشائع وتماثل حرارة سطح الشمس
0 هولندي يكتشف جريمة قتل عبر خريطة غوغل
0 مقتل "شيطان الرمادي" بعد قتله 255 عراقياً
0 15 انفجاراً يهز العاصمة العراقية ويقتل 18 شخصاً
0 ريال مدريد يواجه جلطة سراي..برشلونة مع سان جيرمان.. وبايرن يصطدم باليوفنتوس
0 تحرش جنسي واسع بمصر ، جسد الفتاة "المغتصبة" عشية أحداث التحرير قُطّع بآلة حادة.. وهنا
0 مــذهــب التـــوحــيـــــــــــد فـي الـمـسيـــحيـة
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصوره
انيس الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-02-2013, 03:40 PM   #4
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,932
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 26
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انيس الورد اضغط هنا لتكبير الصوره
احسنت ياصوفيا .. معلومات وارشادات غاية في الأهمية

والحمد لله انا بعيد عن التدخين والوجبات السريعة ومواضب ع الرياضة الصباحية والعب في النادي يومين في الاسبوع ...

شكري وتقديري للجهد المتميز

نورت بمرورك اخي
انيس و ممتاز انك بتروح على النادي


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-02-2013, 03:41 PM   #5
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,932
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 26
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمير الشوق 99 اضغط هنا لتكبير الصوره
اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك
نورت اخي امير


0 اعطى بشرتك قليلا من الراحة ..؟؟
0 الْأُمُّــوَآَجِ الّــهِـــآْدِئْــةِ
0 رمزيات بلاك بيري
0 رواية شمس و سحاب كامله / الكاتبة : احب الليل
0 زواج براد بيت من النجمة أنجلينا جولي
0 خطوات مهمة تساعدك فى إختيار طلاء ألوان منزلك فى ديكور المنزل
0 الحلقة (3) مجلة رمضان احلى معانا
0 مفاجأة .. جماهير ريال مدريد تطالب كاسياس بالرحيل !!
0 اجمل فساتين سهره للاطفال
0 مجموعة ديكورات تجنن - غرف نوم قمة الروعة والجمال 2015
0 اغنية ..........
0 عصير الالوان الاربعة
0 الممثلة سورية شيندا ينحرها أخوها على طريقة داعش
0 كولكشن اطفال روعة
0 برادلي يطلب إقامة المباراة الفاصلة بتصفيات المونديال خارج مصر
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
Ooاشهر عشرين قصة حب في التاريخ والأدبoo ليان الامورة منتدي الأدب العالمي و روائعه 15 02-09-2019 09:00 PM
روايه ((لعنة جورجيت)) $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 42 03-27-2017 05:00 PM
Yahoo tools AIO kalode قسم برامج الكمبيوتر وشرحها 0 09-04-2008 05:34 PM


الساعة الآن 01:32 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.