قديم 05-01-2013, 11:16 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 3,438
معدل تقييم المستوى: 0
احمد حماده* is on a distinguished road
افتراضي علامات تدل على فشالك فى الرجيم


هناك عنصر واحد مشترك في عمليات تخسيس الوزن هو نك مضطر إلى تغيير نظام حياتك بدرجة كبيرة جدا، وهذا صعب جدا على الكثير منا. فدائما يطلب منك الابتعاد عن الاطعمة الغير صحية وبعض المسببات التي تؤدي بك إلى الافراط في الطعام واشياء كثيرة من هذا القبيل، ولكن من الصعب جدا الحفاظ على ذلك على المدى الطويل، ولن هناك علامات تجعلك تعلم من البداية ان النظام الذي تتبعه فاشل ولن يؤدي بك إلى النتيجة المرجوة.

تغير الحياة 180 درجة

لا يمكن العشاء وحدك ابدا او انك تتخلى عن وجبات التجمع العائلي التي تكون مليئة بالكثير من الاطعمة التي تحبها وتفضلها، فنظام الرجيم يجب ان يكون غير منافي مع الحياة التي نعيشها يوميا، لأنك بعد فترة طويلة ستصاب بالملل وتترك نظام تخسيس الوزن.

منع مجموعات غذائية بأكملها

دائما خبراء التغذية ما يقولون … لا ينبغي ان تأكل هذا الطعام، ولكن من الواضح ان هناك الكثير من الاطعمة التي ينبغي عليينا ان لا نأكلها حسب كلام هؤلاء الخبراء، فعلينا تنظيم الوجبات بما يتناسب مع احتياجات الجسم البشري او جسمك انت خاصة، فإذا شعرت ان الاخصائي الخاص بك يبعدك عن مجموعة من الطعام بالكامل مثل الكربوهيدرات اعرف جيدا انك ستفشل في الرجيم.

فقد الوزن بسرعة من بداية الرجيم

الدافع والحافز الاساسي في تكملة اي نظام غذائي هو ان تشعر انك تخسيس الوزن بصورة جيدة خصوصا في البداية، لذلك عليك ان تشعر مع اي نظام غذائي انك ق فقدت الوزن وان الجينز الخاص بك قد بدأ يكون اوسع قليلا، وك البحوث اثبتت ان العينات التي بدأت في فقد الوزن بسرعة حتى لو كان هذا ماى فقط او سوائل الجسم هم الذين ينجحون في النهاية، فلو لاحظت على نفسك هذا ستكون لديك الدافعية في الاستمرار في النظام الغذائي لتخسيس الوزن.

لا تستطيع تناول الطعام مع الاخرين

عادة ما تقيدك انظمة تخسيس الوزن في الكثير من الوجبات، ولكن كالعادة دائما يكون لديك الرغبة في تناولبعض الوجبات مع الاصدقاء في المكتب او مع العائلة، وان لا تنطوي وحدك اثناء تناول وجبتك، فالنظام الغذائي الخاص بك لو يقيدك كثيرا من هذا فإنك لا تستطيع الالتزام وستفشل في تخسيس الوزن.

نظام لا يشجعك على ممارسة الرياضة

اذا كان النظام الذي لتتبعه لتخسيس الوزن لا يكون مرتبطا بنشاط رياضي ولو قليل جدا فهذا دائما يجعلك لا تشعر بالتغيير الصحيح، فالرياضة تساعدك على انقاص الوزن، فيمكنك من خلال النشاط الرياضي فقط تخسيس وزن الجسم بنسبة 3٪ كل شهر لو انك تأكل نفس كميات الطعام، بالاضافة إلى ذلك فالرياضة لها الكثير من الفوائد الاخرى على الصحة.


احمد حماده* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الانتصار على العادة السرية ربي يهديني المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 1 01-14-2013 03:01 PM
غذاء طفلك __ موضوع كامل _ نصائح وارشادات اميلووو منتدي اطفال - تربية الاطفال 4 10-12-2012 08:41 PM
لماذا نحب الصحابة؟ iloveallah المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 4 03-24-2012 12:07 PM
رابــطــة ( بـــرشـــلـــونــــة fcb ) فــخـــر أسـبـانـيـا والـعـالـم أجـمـــ ع إِنْكِسَآرْ منتدى الرياضة 2 10-20-2011 06:19 PM


الساعة الآن 07:51 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.