![]() |
#1 |
عضو موقوف
![]() تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 3,438
معدل تقييم المستوى: 0 ![]() |
![]()
هناك عنصر واحد مشترك في عمليات تخسيس الوزن هو نك مضطر إلى تغيير نظام حياتك بدرجة كبيرة جدا، وهذا صعب جدا على الكثير منا. فدائما يطلب منك الابتعاد عن الاطعمة الغير صحية وبعض المسببات التي تؤدي بك إلى الافراط في الطعام واشياء كثيرة من هذا القبيل، ولكن من الصعب جدا الحفاظ على ذلك على المدى الطويل، ولن هناك علامات تجعلك تعلم من البداية ان النظام الذي تتبعه فاشل ولن يؤدي بك إلى النتيجة المرجوة.
تغير الحياة 180 درجة لا يمكن العشاء وحدك ابدا او انك تتخلى عن وجبات التجمع العائلي التي تكون مليئة بالكثير من الاطعمة التي تحبها وتفضلها، فنظام الرجيم يجب ان يكون غير منافي مع الحياة التي نعيشها يوميا، لأنك بعد فترة طويلة ستصاب بالملل وتترك نظام تخسيس الوزن. منع مجموعات غذائية بأكملها دائما خبراء التغذية ما يقولون … لا ينبغي ان تأكل هذا الطعام، ولكن من الواضح ان هناك الكثير من الاطعمة التي ينبغي عليينا ان لا نأكلها حسب كلام هؤلاء الخبراء، فعلينا تنظيم الوجبات بما يتناسب مع احتياجات الجسم البشري او جسمك انت خاصة، فإذا شعرت ان الاخصائي الخاص بك يبعدك عن مجموعة من الطعام بالكامل مثل الكربوهيدرات اعرف جيدا انك ستفشل في الرجيم. فقد الوزن بسرعة من بداية الرجيم الدافع والحافز الاساسي في تكملة اي نظام غذائي هو ان تشعر انك تخسيس الوزن بصورة جيدة خصوصا في البداية، لذلك عليك ان تشعر مع اي نظام غذائي انك ق فقدت الوزن وان الجينز الخاص بك قد بدأ يكون اوسع قليلا، وك البحوث اثبتت ان العينات التي بدأت في فقد الوزن بسرعة حتى لو كان هذا ماى فقط او سوائل الجسم هم الذين ينجحون في النهاية، فلو لاحظت على نفسك هذا ستكون لديك الدافعية في الاستمرار في النظام الغذائي لتخسيس الوزن. لا تستطيع تناول الطعام مع الاخرين عادة ما تقيدك انظمة تخسيس الوزن في الكثير من الوجبات، ولكن كالعادة دائما يكون لديك الرغبة في تناولبعض الوجبات مع الاصدقاء في المكتب او مع العائلة، وان لا تنطوي وحدك اثناء تناول وجبتك، فالنظام الغذائي الخاص بك لو يقيدك كثيرا من هذا فإنك لا تستطيع الالتزام وستفشل في تخسيس الوزن. نظام لا يشجعك على ممارسة الرياضة اذا كان النظام الذي لتتبعه لتخسيس الوزن لا يكون مرتبطا بنشاط رياضي ولو قليل جدا فهذا دائما يجعلك لا تشعر بالتغيير الصحيح، فالرياضة تساعدك على انقاص الوزن، فيمكنك من خلال النشاط الرياضي فقط تخسيس وزن الجسم بنسبة 3٪ كل شهر لو انك تأكل نفس كميات الطعام، بالاضافة إلى ذلك فالرياضة لها الكثير من الفوائد الاخرى على الصحة.
0 كله لك يُ حب يا دنياااااحمد
0 آيات الله في طيران الطيور 0 كيف احفظ الموز من السواد 0 انَّا عذابي فِيك قمة هنايا 0 هــــــــــــلا وغلا يارمش عيني وضله 0 كيف بدأ الخلق 0 طريقة عمل البفاريا بشمينت 0 قصيده لنوره احمد صغيرتى 0 نسيت انساك ...؟؟؟؟؟ 0 ماهى الاسباب التى تؤدى الجانب الايمن 0 حبيبتى تدللي 0 نكته لاحد البخلاء 0 الفواكه الخمس الأفضل في حرق الدهون..إليكم القائمة: 0 أحبك رغم الصعـــــاب 0 الرز الابيض والسكر |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
مسلمة وافتخــــــــر
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: خــارج قــبري
المشاركات: 10,042
معدل تقييم المستوى: 19 ![]() |
![]()
يسلمووو عالطرح الله يبعد عنا الفشل
0 مكافحة شيوخة البشره بزيت العنب
0 وصفه رائعه لعلاج الشهوات.. 0 .keek# شاهد النهاية المؤسفة لأصحاب مقاطع #كيك من الشباب والبنات . 0 الفرق بين الأب الناجح والأب الفاشل فى تربية اطفاله / مدعم بالصور 0 الصلاة تشتكي ....محاضره للشيخ خالد الراشد 0 طفل ياباني ينتحر والسبب ؟ 0 مفروشات مضيئة 0 كيف يرزقك الله عزوجل ؟ اجمل مقطع سمعته عن الرزق - خالد الراشد . 0 أجمل 10 فنادق في المنتزهات الوطنية 0 كلمات تدخل النار 0 7 نصائح للوقاية من إرهاق السفر وتخفيف آثاره 0 حلوى التين ..اللذيذه 0 كيف تكون المحبة إذاً ....؟ 0 أشآرككْ الجَميع بَ كُل شيّ ، إلآ بككَ | فَ أنتْ لِي وحُديَ 0 فساتين خطوبة |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
-||[قلم من الماس]||-
![]() |
![]()
كالعادة إبداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بإنتظار الجديد القادم دمت بكل خير 0 6 عادات سيئة تضر البشرة
0 من أجم~ل ما قرات 0 الواتس آب سجن اختياري لمستخدميه 0 كلام رائع جداً 0 اروع انمي صبايا و قولوا رأيكم 0 ~حوار بين الحواس الخمس ~ 0 اللهم أني بلغت اللهم فا اشهد 💕 0 تجنب أن تأكل الأطعمة التالية على معدة خاوية 0 نصائح ليدين أكثر نعومة 0 اضحك مع ون بيس 0 طريقه إزاله شعر الوجه 0 اللي يحب النقانق يدخل 0 إحصلي على شفاه مثاليه 0 مميز بقلم سلمان العودة 0 لعبه للبنات و بس 👍👍 |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
عضو موقوف
![]() تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 3,438
معدل تقييم المستوى: 0 ![]() |
![]() نورتوا الموضوع بمروركم العطر لكم مني أجمل التحايا وأعطرها 0 نكته زوج
0 عروستى الحلوه 0 البرغل يقي من سرطان القولون 0 مقبرة فى السعودية تعود ا30 سنة(قصةغيرصحيحة) 0 قصتى مع دنياااااااحمد شوقى اليكى 0 عشاق الورد 0 أهمية الصحبة الصالحة 0 علاج جذري لمن يعانون من الربو 0 حبيبتي 0 الفرق بين:زواج المسيار وزواج المتعة والزواج العرفى 0 ومحاسبة النفس 0 علاج للنحافة الشديدة للراغبين فى زيادة الوزن 0 حب عمرى كله 0 أظافرك تدل على صحتك وشخصيتك 0 نصائح هامه جداً وحيويه لكل أسره |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
مراقب عام
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 70
المشاركات: 36,830
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]()
كثير روعه اخي يسلمو.
يعطيك ربي العافيه. 0 التفسير التاريخي للقرآن الكريم
0 الفهم الصحيح لآيات الوعيد 0 أم حرام وأم سليم من محارم 0 الرعية لا يصلحها إلا العدل 0 معنى حديث: هَلْ لِلْإِسْلَامِ مِنْ مُنْتَهَى 0 مطوية إِنَّ الْإِنْسَانَ لَفِي خُسْرٍ 0 احاديث نبوية عن بيت المقدس والشام 0 شرح حديث: لا يتمنين أحدكم الموت لضر أصابه 0 من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم 0 ما الذي يبكيك ويضحكك 0 صور من حماية الله عز وجل للمصطفى 0 قل المسجد الأقصا ولا تقل المسجد الأقصى 0 فوائد الفاصوليا الخضراء 0 جامعات الاردن 0 العلاج بعسل النحل |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الانتصار على العادة السرية | ربي يهديني | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 1 | 01-14-2013 03:01 PM |
غذاء طفلك __ موضوع كامل _ نصائح وارشادات | اميلووو | منتدي اطفال - تربية الاطفال | 4 | 10-12-2012 08:41 PM |
لماذا نحب الصحابة؟ | iloveallah | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 4 | 03-24-2012 12:07 PM |
رابــطــة ( بـــرشـــلـــونــــة fcb ) فــخـــر أسـبـانـيـا والـعـالـم أجـمـــ ع | إِنْكِسَآرْ | منتدى الرياضة | 2 | 10-20-2011 06:19 PM |