قديم 05-06-2013, 10:55 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 3,438
معدل تقييم المستوى: 0
احمد حماده* is on a distinguished road
افتراضي لماذا الجري هو اهم ما يفيدك في التخسيس؟


لماذا الجري هو اهم ما يفيدك في التخسيس؟



الجري كما يقال في العادة هو اهم شيء في الحياة، بل هو الرياضة ككل، فمن الجري تستذيع ان تفعل كل شيء، زيادة اللياقة البدنية والتخسيس والتعرق واحماء الجسم قبل ممارسة الرياضة الخاصة بك، فهو فعلا من اهم ما يتم الحفاظ علية لفوائده الكبيرة، وهذه الاشياء تجعلك تحافظ على نفسك لتستمر في رياضة الجري.


زيادة الطاقة

الجري من أفضل الوسائل للبقاء في صحة جيدة لأن ممارسة الواجبات الروتينية اليومية تجعل جسمك غير صحي بينما يمنحك الجري الطاقة مما يجعلك تشعر بأنك أفضل ويحسن من قدرتك على التحمل.




تحسين الصحة العامة

إذا أردت أن تعود في السن إلى الخلف وأن تفقد على الأقل 10 سنوات من عمرك فواظب على رياضة الجري يوميا 20 دقيقة وبعدها ستشعر أنك أصبحت أصغر سنا ومتمتع بحماسة أكبر فضلا عن تحسين بشرتك وصحة الجلد نتيجة للتعرق وتنشيط الدورة الدموية.




زيادة الثقة بالنفس

يساعد المشي على تعزيز ثقتك بنفسك فعندما تكون نشيطا متوهجا سيشع جسمك ثيقة من تلقاء نفسه بالإضافة إلى أنه يجعلك في حالة تأهب ضد التعب لتعيش بصحة جيدة.




الصحة النفسية

من بين فوائد الجري أيضا تحسين الصحة العقلية والنفسية وعلاج الاكتئاب بشكل ملحوظ بالإضافة إلى تحسين التنفس والذي بدوره يزيد من مستويات الأوكسجين في الدم بما فيه تجديد للشباب.


احمد حماده* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلامة الصدر مسلمة مفتخرة المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 9 10-21-2019 06:52 PM
بدأت حياتي ...رواية رومانسية لاورا منتدي الروايات - روايات طويلة 20 08-18-2012 04:27 AM
مجموعة رائعة ومتميزة من رسائل الجوال المتنوّعه sms (الجزء الرابع) alraia منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms 4 07-04-2012 07:40 PM
وصف النبي صلى الله عليه وسلم وصفاته أسير الروح منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 19 06-22-2012 01:16 PM
اميرة الاحساس (( امورة الادرن )) تحت المجهر $$$ الحب الخالد $$$ منتدي أخبار الأعضاء والمشرفين (أستراحة الأعضاء) 47 05-29-2012 04:06 PM


الساعة الآن 05:37 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.