قديم 05-22-2013, 12:12 AM   #1
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,952
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 26
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي اهمية الحركة للجسم والقلب


اهمية الحركة للجسم والقلب ،فوائد الحركة للجسم والقلب ،الحركة وفوائدها للجسم والقلب

للأسف تحول الجلوس وقلّة الحركة إلى نمط حياة شائع في مجتمعاتنا معظم أعمالنا اليوميّة لا تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً سواءً في المنزل أو في المكتب حتى إن خرجنا للتسوّق في الخلاصة نحن نسير أقلّ ونبذل مجهوداً جسمانياً أقلّ وهذا ما يسبب لنا مشاكل صحيّة كبيرة قلّة الحركة هي العدوّ الأول للقلب من دون حركة تفقد عضلة القلب تدريجاً قدرتها على الإنقباض هذا يولّد ضعفاً وكسلاً في هذه العضلة وبالتالي يقلّص قدرتها على ضخّ الدم في الشرايين والأعضاء لهذا فإنّ الجلوس طوال الأسبوع أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لا يعني راحةً لقلبنا على العكس قلّة الحركة تعني أنّ نسبة الأوكسجين التي تصل إلى عضلاتنا وباقي أعضائنا ستصير قليلة جداً بسبب كسل عضلة القلب لهذا تكون مخاطر الإصابة بجلطات عند قليلي الحركة كبيرة جداً وإذا أضيفت قلة الحركة إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والتدخين.

فهذا يعني كارثة حقيقية على القلب ما هو الحلّ الحل الوحيد هو تغيير نمط حياتنا بالكامل أثبتت دراسة صدرت أخيراً أنّ معدلات الوفيات ترتفع بشكل كبير ومخيف عند الذين يجلسون طيلة النهار وهذا ما دفع العلماء إلى اعتبار الجلوس أحد أسباب الموت الحياة الصحية ونمط الحياة اليومي السليم للقلب يقتضيان ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع عادةً ما أنصح مرضاي بممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يومياً فالحركة توسّع الشرايين، وخصوصاً الشرايين التاجية التي تغذّي القلب الحركة أيضاً تحمي الشرايين من الإنسدادات التي قد تكون ناتجة عن تجمّع الدهون في الدم كما تخفض من ضغط الدم في الخلاصة قلّة الحركة تعني قلباً ضعيفاً وعاجزاً عن تحمّل متطلبات دورة دمويّة صحية وحيوية في المقابل فإنّ النشاط الجسماني والرياضة على أنواعها يسهمان في تقوية عضلات القلب وفي جعل إيقاعه أكثر انتظاماً وحين يصير عضل القلب أقوى، يصبح قادراً على ضخّ الدم بطريقة سليمة.
دمتم بوافر الصحة والعافية.


0 انواع البسطيلة المغربية وكيفية تحضيرها خاص بالمسابقة
0 حلوة القلوب اللذيذة و الشهية
0 اغنية ..........
0 رفوف لتزيين الجدران..
0 السويد تتفوق على ايرلندا وتعزز آمالها في التأهل لملحق التصفيات
0 ˆღ…-`كل ما هنا يكتبني .. ولا أكتبه
0 قطط روعة
0 استشهاد الطيار البطل معاذ الكساسبه منذ الثالث من الشهر الماضي
0 أسمــاء بعــض المأكولات والمشروبــات باللغــة الفرنسيــة
0 إختاري غُرة شعرك وفقًا لشكل وجهك
0 من اقوال علماء النفس
0 مجمع حكم و امثال و ألغاز
0 اعفائي من الاشراف
0 عشر خطوات لجمال طبيعي ومن دون مكياج
0 طبيعة كوكتاون الساحره
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-22-2013, 05:07 AM   #2
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية مغربية تلموت
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: في قلب امي
العمر: 22
المشاركات: 7,107
معدل تقييم المستوى: 16
مغربية تلموت is on a distinguished road
افتراضي


مشكوووووورة غاليتي الله لا يحرمنا جديدك
ودي


0 السيرة الذاتيه للمشاهير..
0 اكتشف هل انت حسي ام بصري ام سمعي
0 همساااااات قبل الزواج؟؟؟؟؟ مهم لكل فتاااااه
0 تعد منير المهدية من رائدات المسرح الغنائي في العالم العربي
0 نانسى عجرم تتسوق بصحبة ابنتيها وزوجها في شوارع بيروت
0 شيرين عبد الوهاب: رفضت الغناء في قطر بسبب "الجزيرة"
0 أحمد حلمي ينضم للجنة تحكيم «Arabs got talent»
0 جرائم ... مرتكبيييها نآئمووووون .
0 مسرحية "نافذه" تحاكي الواقع العربي بطريقة مملة وهذا هو المطلوب
0 دردشة في البروفة: زياد خائف من لقاء الجمهور
0 بيت من الطراز القديم
0 زوجة صابر الرباعي حامل في الشهر الثالث
0 وفاة الفنان محمود أبو زيد عن 77 عاما
0 المغني الاميركي ليني كرافيتس يدعو من مهرجان موازين الى السلام بين الاسرائيليين والفلس
0 بالصور: كيم كاردشيان على طريقة "شعبولا"
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره



الله يرحمك يا ابي
((اللهم أغفر له وارحمه , وعافه واعف عنه , وأكرم نزله ووسع مدخله , وأغسله بالماء والثلج والبرد , ونقة من الخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس ,وأبدله داراً خيراً من داره , وأهلاً خيراً من اهله , وزوجاً خيراً من زوجه , وأدخله الجنه وأعذه من عذاب القبر ومن عذاب النار ))

اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره
بكفي عنصريه واحنا كلنا عرب
مغربية تلموت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-22-2013, 09:43 PM   #5
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,952
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 26
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hudalife اضغط هنا لتكبير الصوره
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
العفو منورة ياقمر


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:33 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.