قديم 06-01-2013, 01:48 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,625
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 25
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي كيف تسيطر على الخجل


كيف تسيطر على الخجل

الخجل الاجتماعي مشكلة كبيرة للعديد من الأشخاص، وذلك لما يسببه من مواقف محرجة لهم، وقبل الإجابة عن السؤال: كيف تسيطر على خجلك الاجتماعي ؟ لابد أن تعرف أن هناك نوعين من الخجل، أولهما الخجل المتأصل في الشخص، وثانيهما الخجل الذي لم يصل إلى هذا الحد.


وبالنسبة للنوع الأول, فيستحسن الاستفادة من عون شخص ما في هذا المجال, على الرغم من إمكانية المعالجة الذاتية، وأما بالنسبة إلى النوع الثاني, فهناك الكثير من الخطوات التي تعالج الخجل, وتدفع الخجولين إلى التغلب عليه.
وإليك بعضها:
أولاً– حاول أن تعرف أسباب خجلك.
ضع أمام نفسك هذا السؤال: "لماذا أنت خجول؟".
فكل امرئ يشكل حالة خاصة من حالات الخوف, أو الخجل, أو الضعف, أو الحماسة, فليس في الحياة النفسية قواعد عامة للأفراد, بمعنى أن كل فرد ذو "هوية" مستقلة بطباعه وعاداته وأخلاقه وميزاته, بحيث ترى الصفة الواحدة تختلف باختلاف الأشخاص, فالخجل عند هذا غيره عند ذاك وهكذا, تتعدد الأحوال وتتنوع, بتعدد الناس وتنوعهم, ثم بتعدد الظروف وتنوعها. فالأحوال النفسية ترجع إلى العوامل التي تسببها وتبعث عليها, وهذه العوامل تنحصر في اثنين أو ثلاثة أساسية.
وهي كالتالي:
* العوامل الجسمية, كالهزل الطارئ, أو العيوب الظاهرة, أو أية عاهة بارزة تشوه الجمال الإنساني. فهذه قد تنعكس خجلاً لدى أصحابها.
* العوامل النفسية, مثل سرعة الانفعال, أو الكراهية الزائدة, أو الشعور بعقدة النقص, أو ما شابه ذلك.
* العوامل الفكرية, كالتخيلات.
حاول أن تعرف السبب وراء خجلك. واعلم أنه مهما كانت الأسباب, فإن باستطاعتك أن تتغلب عليها, وتصبح جريئاً, حازماً, ومنيعاً, فهناك كثيرون من أمثالك, كانوا يعانون في يوم ما من الخجل ثم استطاعوا التغلب عليه وبلغوا ذروة المحبة وكانوا من قبل يتوارون عن الناس خجلاً, ويعتزلون كل محفل حياء, ولكنهم استطاعوا أن يتغلبوا على ذلك, حينما اكتشفوا القدرة عليه, من خلال ما وهب الله لهم من طاقات ومواهب.
ثانياً – أعلن جهراً تصميمك على التخلص من الخجل.
إن الإعلان عن الالتزام بشيء, له قوة كبيرة على النفس تدفعه إلى تحقيقه.
ومجرد الإعلان هو البداية في المواجهة مع الخجل, بل هي الخطوة الأولى في الانتصار عليه.
ثالثاً – عزز ثقتك بنفسك
وابدأ من أمور بسيطة مثل المباشرة بالسلام على ثلاثة غرباء تلاقيهم في الطريق. فعليك ان تتعلم كيف تسيطر على مخاوفك, وتتصور عواقب حميدة من حالات مرعبة.
ومن الممكن تقوية الاعتزاز بالذات من خلال صيغة أو معادلة بسيطة هي: امتنع عن قول أمور سلبية عن نفسك وفكر, بدلاً من ذلك, في تقويم ما تظن أنه خطأ لكي تخطو إلى الإمام بثقة وثبات.
كما يمكنك التركيز على الاتصال مع من تتحدث إليهم عن طريق النظر وتستطيع كذلك تقمص شخصية المستمتع المنتبه مع ابتسامة رقيقة وإيماءة بالموافقة, والظهور بمظهر المهتم بالحديث.
رابعاً – كن سيد نفسك, وحاول أن تتحر من الآخرين.
إن كثيراً من الخجولين يشعرون بالإهانة من قبل الآخرين لهم, وربما يجدون أن الآخرين يستغلونهم أو لا يحترمونهم, ومع ذلك يجدون أنفسهم عاجزين عن رد ما يفرضونه عليهم. ولذلك فإنهم يتولون أدواراً لا يستسيغونها, والحل لهذه العقدة يكمن في أن يتعلم هؤلاء كيف يكونوا أسياد أنفسهم ويتحرروا من الآخرين.
وأهم ما يجب عليهم أن يعرفوه, هو أنهم يلاقون معاملة بالطريقة التي علموا الناس أن يعاملوهم بها.
وكما يقول الحديث الشريف "فالمرء حيث وضع نفسه", فمن يعلم الناس أن يسخروا منه فليس من حقه أن يطالبهم بالاحترام, ومن يقبل من غيره أن يستغله, فليس من حقه أن يعاقبه على ذلك.
ويقول قائل: كيف لي أن أبدل طريقة الناس معي؟
والحقيقة أنه ليس مطلوباً أن تغير طريقة الناس معك, بل المطلوب أن تغير طريقتك أنت معهم.
خامساً – حاول أن ترفض الاستسلام للخجل في المرة القادمة.
إذا كنت خجولاً, فحتماً تكون قد مررت بكثير من الحالات التي فرض عليك الخجل فيها أن تشتري ما لا تريد شراءه, أو تقبل بما لست مقتنعاً به.
يقول طبيب نفساني: "جاءني أحد الشباب إلى عيادتي طلباً للمشورة. وقد كان دائماً وديع المعاملة مع الباعة في المتاجر. وكثيراً ما اشترى أشياء لم يكن يريد شراءها لأنه كان يخشى الإساءة إلى شعور الموظفين.
وبينما كان يتهيأ لاتخاذ الإصرار والإلحاح منهجاً, حدث أن توجه لشراء حذاء. وبعدما عرض عليه البائع يضع الحذائين الجديدين في علبة, لا حظ الشاب خدشاً في أحدهما. وعندئذ كبت ما في نفسه من نزعة لتجاهل الخدش, وجمع كل جرأته وقال للبائع: "أعطني من فضلك زوجاً اخر لأن في أحد هذين الحذاءين خدشاً".
وعندما رد البائع على ذلك الطلب بقوله: "حاضر يا سيدي", أصبحت تلك اللحظة لحظة تحول في حياة ذلك الشاب الذي بدأ ينتهج الإلحاح في غير المخدوشة! وأخذ مديره وزوجته وأطفاله وأصدقاؤه جميعاً يتحدثون عن شخص مختلف تماماً, لا يسلم بكل ما يحدث. وهو بذلك لم يحصل على ما كان يبتغي في معظم الأحوال فحسب, بل اكتسب أيضاً مقداراً كبيراً من الاحترام.
سادساً – حينما يحتاج الموقف إلى أن نقول: "لا" فلا تتردد في ذلك.
فإن "لا" هذه واحدة من أفضل الكلمات لتعليم الآخرين. وانس التردد والارتياب اللذين يعطيان الآخرين مجالاً لإساءة فهمك. فالناس يحترمون "لا" حازمة أكثر من احترامهم التصرف المتردد الذي ينبغي من ورائه إخفاء مشاعرك الحقيقية. ناهيك عن أن احترامك لنفسك سيقوى أيضاً.


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

تعبت من كل شيء حتى دقات قلبي تؤلمني
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-01-2013, 07:13 PM   #2
::مشرف سابق::
 
الصورة الرمزية مزآجي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
الدولة: JORDAN
المشاركات: 848
معدل تقييم المستوى: 7
مزآجي is on a distinguished road
افتراضي


كثيراً من الخجولين يشعرون بالاهانة من قبل الاخرين لهم
وربما يجدون ان الاخرين يستغلونهم أو لا يحترمونهم
ومع ذلك يجدون أنفسهم عاجزين عن رد ما يفرضونه عليهم..
ولذلك فانهم يتولون أدواراً لا يستسيغونها
والحل لهذه العقدة يكمن في أن يتعلم هؤلاء كيف يكونوا اسياد أنفسهم ويتحرروا من الاخرين..
هذه الكلمات أجدها في نفسي ، لكن ماهو دور الاسره والنقد ...
الله يعافيك أستفدت من الموضوع وأتمنى التطبيق


0 لم أعد أهتم , فلست المهدي المنتظر. مدونه
0 سطو كالسحر على مصرفين بالخليج وملايين اختفت برشاقة
0 معلُومآت طبِّيَّة ... جميلةْ وغريبةْ .!
0 السجن 6 أشهر لفلسطيني بسبب الفيسبوك
0 وسائل الثبات على دين الله
0 مساء الخير
0 العادات الإجتماعيه
0 دقائق مؤثرة
0 كل ما يخص اسماك الزينه(تربيه وطرق عنايه وانواع)
0 لماذا لا يحترم الإعلام العربي رمضان ؟
0 هبوط وَمصافحة
0 أغلى شفرة حلاقة في العالم بـ 100 ألف دولار ! .. والسبب ؟؟
0 متى نحترم المخطئ ؟!
0 في الجوع عشر فوائد
0 أمـة التبريرات
مزآجي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-01-2013, 09:33 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,625
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 25
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مزآجي اضغط هنا لتكبير الصوره
كثيراً من الخجولين يشعرون بالاهانة من قبل الاخرين لهم
وربما يجدون ان الاخرين يستغلونهم أو لا يحترمونهم
ومع ذلك يجدون أنفسهم عاجزين عن رد ما يفرضونه عليهم..
ولذلك فانهم يتولون أدواراً لا يستسيغونها
والحل لهذه العقدة يكمن في أن يتعلم هؤلاء كيف يكونوا اسياد أنفسهم ويتحرروا من الاخرين..
هذه الكلمات أجدها في نفسي ، لكن ماهو دور الاسره والنقد ...
الله يعافيك أستفدت من الموضوع وأتمنى التطبيق

شكرا لمرورك الرائع اهم شيء الاستفادة
ارجع اشكرك لمرورك


0 طاجن البطاطس بالدجاج
0 مبروك اختنا قلوب الاسلام النجاح
0 طفل صغير داخل بطيخة ... لبى قلبــه
0 اصابع تونه مقليه بالصور سهلللــه ولذيذه جدا
0 فن تطبيق الرموش الاصطناعية
0 تعيين الاخت مغربية تلموت على قسم الديكور
0 فائدة من كتاب غير حياتك
0 ديكور المنزل بفرو الخروف
0 مواطن يقتل مؤذناً بسكين في الجموم بسبب نصيحة
0 أحلى بوستر لجدران البيت
0 اطلب موضوع هههههه
0 لماذا يختار الميت الصدقة لو رجع للدنيا
0 ازياء محجبات
0 ساعات رجالية روعة ^_^
0 مواهب مسرحية عربية بإشراف كيفين سبيسي
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

تعبت من كل شيء حتى دقات قلبي تؤلمني
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-22-2013, 03:39 PM   #4
-||[عضو فعال]||-
 
الصورة الرمزية It's Just Me
 
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 16
معدل تقييم المستوى: 0
It's Just Me is on a distinguished road
افتراضي


الموضوع حلوو ومميز عاشت الايادي

بس يبقى الخجل صفة حلووة بس بحدود طبعا


It's Just Me غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المولد النبوي ih_sun منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 16 01-29-2019 06:00 PM
غزوات الرسول ih_sun منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 15 01-12-2019 09:55 AM
تكفى لا تعلم إبوي ترى اللي فيه يكفيه/ للكاتبة: كحيلة بكاها أنثى السحاب قسم الروايات المكتملة 150 09-21-2016 10:00 PM
أخلاق سادة البشر - الصدق د. محمد رأفت عثمان المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 11 05-28-2012 02:50 PM


الساعة الآن 08:30 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.