قديم 06-04-2013, 04:50 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,678
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 24
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي الجري بشكل خاطئ له عواقب وخيمة


اضغط هنا لتكبير الصوره

أكد الطبيب الألماني توماس فيسينغهاغه أن ممارسة الجري بشكل خاطئ أو مبالغ فيه لها عواقب صحية وخيمة، محذرا من إمكانية أن يؤدي ذلك -في حالات التحميل الشديدة على الجسم- إلى الإصابة بأزمة قلبية أو بمتلازمة الموت المفاجئ مثلما يحدث في الكثير من سباقات الماراثون.

كما ذكر الطبيب عواقب أخرى ناجمة عن الممارسة الخاطئة لهذه الرياضة، منها مثلا حدوث أضرار طويلة المدى بالجهاز الحركي مما يؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر، موضحا أن التحميل الشديد على الجسم أثناء ممارسة الجري تكون له أعراض باطنية أو عصبية، كالإصابة باضطرابات التوجه والتوازن أو الإصابة بالصداع أو بهبوط حاد في الدورة الدموية.

وأوصى فيسينغهاغه الذي يشغل منصب مدير عيادات إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي بمدينة باد فيس زيه الألمانية، ممارسي رياضة الجري -سواء المبتدئين أو الرياضين المتمرسين- بضرورة الإنصات جيدا للإشارات الصادرة من أجسادهم في الوقت المناسب؛ حيث دائماً ما يرسل الجسم إشارات بأنه قد تعرض للإجهاد أو أنه لا يزال قادرا على التحميل عليه بعض الشيء.


نصائح

ونصح الطبيب هواة رياضة الجري بـ"البدء بممارسة هذه الرياضة بمعدل مريح للجسم، وبمراقبة الإشارات الصادرة من جسده"، محذرا من تجاهل الشعور بالتعب ومحاولة مواصلة الجري، لأن الأمر قد يُعرض الجسم والحياة كلها للخطر.

من جهته أكد الطبيب الرياضي الألماني كريستيان على ضرورة استشارة طبيب رياضي مختص قبل البدء في ممارسة رياضة الجري أو غيرها من الرياضات بالنسبة للأشخاص البالغين 35 عاماً فأكثر، أو الذين يستأنفون ممارستها بعد انقطاع لمدة عامين أو أكثر.

وشدد على أهمية استيضاح التاريخ المرضي الشامل للرياضي بما فيه إصابته بمتاعب سابقة أو تاريخ الإصابات في عائلته، موضحا أن الرياضة تعد دواء للجسم، لكن من المهم أن يحرص المبتدئون في ممارسة رياضة الجري وغيرها من الرياضات ألا يُفرطوا في ممارستها وألا يقطعوا مسافات كبيرة في البداية وألا يبالغوا في سرعة الجري.



0 الشريف الإدريسي
0 جمال العينين يبدأ في الحواجب
0 خدوجة صبرى عضو لجنة تحكيم بالمهرجان المغاربى للمسرح
0 تعرف اكثر على الحلزون
0 ازياء ع دوقي انا
0 صور انمي خاص بالمسابقة
0 موقد نار عصري لشتاء
0 أجواء رمضان وأشهر الأكلات المغربية عند الافطارمشتركة بفعالية رمضان يجمعنا
0 ويبقى الاسود الملك فساتين روعة
0 طريقة عمل الجاجيك الخيار بلبن
0 ادخلو مارح تندموو
0 الف مبروك ل ايمن وملاك الامورة
0 اغنية ماهر الزين / يا نبي سلام عليك/
0 رانيا فريد شوقي : أحلم بتقديم " ترويض الشرسة " لشكسبير لإبراز وجهي المرأة
0 البرازيل تصالح جماهيرها بسداسية في مرمى أستراليا
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

تعبت من كل شيء حتى دقات قلبي تؤلمني
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 08:02 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 31
المشاركات: 17,084
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 23
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


طيب رح نبطل جري << ياوييلك ياكرسي منا ههه
تسلمي صوفي على الموضوع الرائع


0 المواضيع المميزة
0 نسآء..في مزبــلة التـآريخ~
0 الرقة والاناقة عنوان ديكورات 2013
0 طبيعة مواضيع القسم
0 كيف تختارين فساتين سهرة تليق بك Evening Dresses
0 التحكم بعقلك,دورة البرمجة العصبية,رسائل للعقل,درات, العادات السيئة,مقطع فيديو
0 أمثال وحكم وعبارات ومصطلحات من اللغتين الألمانية والعربية "8"
0 حسناوات بلجيكا "يدنسن" مسجد الحسن الثاني بالدار البيضاء
0 متى تهدد امرأة النساء الأخريات؟
0 مواقف على حواء ان تلتزم فيها الصمت
0 ادراج المواضيع
0 كيف تجعلي زوجك يقتنع برأيك بكل سهولة ويسر؟!!
0 حکاية بثلاث لغات:فارسي-عربي-انجليزي
0 في بيتي ديكتاتور صغير!
0 دراسة في علم النفس . العقل السليم . في الجيب المملوء بالمال . الفقر وتأثيره على النفس
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 08:50 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,678
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 24
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روليان غالي اضغط هنا لتكبير الصوره
طيب رح نبطل جري << ياوييلك ياكرسي منا ههه
تسلمي صوفي على الموضوع الرائع
هههههههههههه
منورة رولين


0 كيف تعملين على تعطير منزلك بروائح طبيعيه؟.
0 اكتب اسم والثاني يدلعه
0 تــــــأمــــل الشــــمـس وقـــت الغــــروووب ّّّّ
0 لا يغـركــ المظهــر...
0 بدل شتوية للشباب
0 تحف لزينة البيت
0 مونديال الأندية البنزرتي: لاعبي الرجاء (فرقة مغربية ) رجال بمعني الكلمة
0 فائدة من كتاب غير حياتك
0 جمال العينين يبدأ في الحواجب
0 التَّقْصِير فِي مُحَادَثة الصِّغَار مِن سِلْسِلة السُّلوك وَالتعَامُل
0 رواية طويلة للكاتبة إيميلياأمل=خاص بالمسابقة
0 أحلى بوستر لجدران البيت
0 الفاكهة تعيد الجمال الى بشرتك
0 مرحلة التصويت لمسابقة براءة الطفولة
0 الصياد
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

تعبت من كل شيء حتى دقات قلبي تؤلمني
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 09:00 PM   #5
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,678
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 24
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـ الدنيا ـور اضغط هنا لتكبير الصوره
تسلمى حبيبتى صوفى
ع النصائح المفيدة
سلمت اناملك
منورة يا قلبي


0 مستلزمات العريس <<<<<مشتركة بالمسابقة
0 مسرحية "ابن الجيل" لعمر طاهر فى مكتبة الإسكندرية 24 فبراير
0 تخيل معي
0 حفصة بنت عمر بن الخطاب
0 نانسي عجرم الذكرى السادسة لعيد زواجها
0 كـيف تـرد علـى الـذي يبـكيك
0 نصائح للشعر الجاف
0 مهرجان ليالي المسرح الحر ينطلق في دورته العاشرة الاحد
0 كيف نصنع من الطفل قائداً في المستقبل ؟؟
0 عودة مسرح المحافظات إلى بغداد.. وخطة لاستضافة عروض من ألمانيا وتونس ومصر
0 مواطن يقتل مؤذناً بسكين في الجموم بسبب نصيحة
0 تربية تهدم ولا تبني
0 الف الف مبروك الالفية السادسة *ابتسامة فتاة*
0 طريقة عمل محشي مشكل بالصور
0 لعبة صورة فنان
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

تعبت من كل شيء حتى دقات قلبي تؤلمني
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
روايه ياحظ عينك Roraa قسم الروايات المكتملة 63 10-12-2013 01:07 PM
نصيحة و تحذير لأهل مصرحكومة و شعبا أبو عبد المجيد الجزائري المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 0 04-21-2013 12:17 PM
سمايلات جناااان لاتفووتكم يابنات نوف الدلوعة منتدي برامج المحادثة ومواقع التواصل الاجتماعي- واتس اب whatsapp 3 12-30-2011 02:49 PM
Albert Camus احمد اللسـاني منتدي الأدب العالمي و روائعه 6 12-18-2011 10:06 AM
سمايلات خقق رووعه نوف الدلوعة منتدي برامج المحادثة ومواقع التواصل الاجتماعي- واتس اب whatsapp 0 11-18-2011 11:38 AM


الساعة الآن 09:54 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.