قديم 06-04-2013, 04:50 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,625
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 26
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي الجري بشكل خاطئ له عواقب وخيمة


اضغط هنا لتكبير الصوره

أكد الطبيب الألماني توماس فيسينغهاغه أن ممارسة الجري بشكل خاطئ أو مبالغ فيه لها عواقب صحية وخيمة، محذرا من إمكانية أن يؤدي ذلك -في حالات التحميل الشديدة على الجسم- إلى الإصابة بأزمة قلبية أو بمتلازمة الموت المفاجئ مثلما يحدث في الكثير من سباقات الماراثون.

كما ذكر الطبيب عواقب أخرى ناجمة عن الممارسة الخاطئة لهذه الرياضة، منها مثلا حدوث أضرار طويلة المدى بالجهاز الحركي مما يؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر، موضحا أن التحميل الشديد على الجسم أثناء ممارسة الجري تكون له أعراض باطنية أو عصبية، كالإصابة باضطرابات التوجه والتوازن أو الإصابة بالصداع أو بهبوط حاد في الدورة الدموية.

وأوصى فيسينغهاغه الذي يشغل منصب مدير عيادات إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي بمدينة باد فيس زيه الألمانية، ممارسي رياضة الجري -سواء المبتدئين أو الرياضين المتمرسين- بضرورة الإنصات جيدا للإشارات الصادرة من أجسادهم في الوقت المناسب؛ حيث دائماً ما يرسل الجسم إشارات بأنه قد تعرض للإجهاد أو أنه لا يزال قادرا على التحميل عليه بعض الشيء.


نصائح

ونصح الطبيب هواة رياضة الجري بـ"البدء بممارسة هذه الرياضة بمعدل مريح للجسم، وبمراقبة الإشارات الصادرة من جسده"، محذرا من تجاهل الشعور بالتعب ومحاولة مواصلة الجري، لأن الأمر قد يُعرض الجسم والحياة كلها للخطر.

من جهته أكد الطبيب الرياضي الألماني كريستيان على ضرورة استشارة طبيب رياضي مختص قبل البدء في ممارسة رياضة الجري أو غيرها من الرياضات بالنسبة للأشخاص البالغين 35 عاماً فأكثر، أو الذين يستأنفون ممارستها بعد انقطاع لمدة عامين أو أكثر.

وشدد على أهمية استيضاح التاريخ المرضي الشامل للرياضي بما فيه إصابته بمتاعب سابقة أو تاريخ الإصابات في عائلته، موضحا أن الرياضة تعد دواء للجسم، لكن من المهم أن يحرص المبتدئون في ممارسة رياضة الجري وغيرها من الرياضات ألا يُفرطوا في ممارستها وألا يقطعوا مسافات كبيرة في البداية وألا يبالغوا في سرعة الجري.



0 صور من العاصمه السويديه و مدينه مالمو
0 طريقة عمل محشي مشكل بالصور
0 ثلاثة أوجه لكليوباترا على مسرح الطبيعة
0 رسائل تثقيفيه هامه عن الفطام
0 تارت شوكولاتة النوتيلا بالتوت والمكسرات
0 صور ل باريس
0 مسرح الهناجر يستأنف نشاطه بعد الحداد
0 الصياد
0 اضحك من قلبك صور كاريكاتير روعة ادخلواااااااا
0 جميع الفيتامينات أعراض نقصهاو كيف نحصل عليها (خاص بالمسابقة )
0 الطيبون للطيبات
0 قناع لبشرة صحية - طرق الاهتمام بالبشرة 2015
0 الف الف مبروك الالفية السادسة *ابتسامة فتاة*
0 أسمــاء بعــض المأكولات والمشروبــات باللغــة الفرنسيــة
0 طاجن البطاطس بالدجاج
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

تعبت من كل شيء حتى دقات قلبي تؤلمني
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 08:02 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 33
المشاركات: 17,075
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 24
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


طيب رح نبطل جري << ياوييلك ياكرسي منا ههه
تسلمي صوفي على الموضوع الرائع


0 عـبـارات عـبـرية وترجمتها للعربية و الانجليزية
0 امور تدفع الرجل الى التعلق وعدم الاستغناء نهائياااااا عن المرأة !!
0 الجزائر تفقد ثلاثة رؤساء في عام واحد..!
0 الصور الأكثر كوميدية للسياسيين العالميين عام 2012
0 نظرية الحاكمية عند سيد قطب : لفضيلة الشيخ أبي عبد الله محمد سعيد رسلان حفظه الله
0 الجمل في الصينية
0 محمد بن عبد الوهاب
0 صور بسملة
0 7 أمور افعليها أو تجنبيها بماكياجكِ في أول لقاء مع حبيبكِ
0 المواضيع المميزة
0 شاهد تجربة قيادة كريس هاريس الغير إعتيادية لفيرارى 458 سبايدر
0 قتلها واكل لحمها ليكون قوية البنية وذو شخصية جذابة!
0 لنبارك لاخينا elyasihsan ألفيته الاولى
0 اجازة
0 علم الذكاء الخلاق | علم الوعي | هدف علم الذكاء الخلاق | الوعي البشري | مصدر الذكاء
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 08:50 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,625
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 26
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روليان غالي اضغط هنا لتكبير الصوره
طيب رح نبطل جري << ياوييلك ياكرسي منا ههه
تسلمي صوفي على الموضوع الرائع
هههههههههههه
منورة رولين


0 ساعات جديدة 2014 , كولكشن ساعات رائعه 2014
0 السويد تتفوق على ايرلندا وتعزز آمالها في التأهل لملحق التصفيات
0 طاجن الماكريل في الفرن لخبيرة الطهى دينا ابوكرم
0 At The Airport : في المطار
0 كيف تعملين على تعطير منزلك بروائح طبيعيه؟.
0 ماذا يؤذي الشعر ؟
0 أحاديث عن النبي صلى الله عليه وسلم
0 قناع الباذنجان للتخلص من الرؤوس السوداء بالبشره
0 مبرووك لصمتي قاهرهم
0 مشروبات شتوية للتدفئة:
0 تعرفي على اسرار المكياج الاحترافي
0 العرض المسرحى "قناة الخير" بقصر ثقافة منصور حسن لمدة أسبوع
0 كيف تواجهين مشاكلِك النفسيه ؟
0 تورتة الفريز
0 الطاجين: كيفية الاستعمال,,طريقة عمل الطاجين,, مكوناتها
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

تعبت من كل شيء حتى دقات قلبي تؤلمني
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 09:00 PM   #5
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,625
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 26
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـ الدنيا ـور اضغط هنا لتكبير الصوره
تسلمى حبيبتى صوفى
ع النصائح المفيدة
سلمت اناملك
منورة يا قلبي


0 هدية الى اعضاء برق
0 علب مناديل غرريبه
0 ..اكبرقرآن كريم ..
0 طريقة عمل محشي مشكل بالصور
0 اجازة .....
0 موديلات كوول وعصرية - ازياء شيك جدآ للبنات 2015
0 رمزيات بلاك بيري
0 الشموع .. قطع إكسسوار راقية داخل المنـزل،
0 ديكورات للغرف الصغيره جميل جدآ
0 فسترفيلي: موسكو والصين تعززان استمرار العنف بسوريا
0 الحل لتبييض الوجه و التخلص من آثار الشمس الحارقة
0 نتائج الاستطلاع/مسابقة بيت الاحلام
0 مسرحية "ابن الجيل" لعمر طاهر فى مكتبة الإسكندرية 24 فبراير
0 ازياء محجبات
0 "تحت التشطيب" جاهز للعرض
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

تعبت من كل شيء حتى دقات قلبي تؤلمني
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
Albert Camus احمد اللسـاني منتدي الأدب العالمي و روائعه 7 04-07-2019 05:48 PM
روايه ياحظ عينك Roraa قسم الروايات المكتملة 63 10-12-2013 01:07 PM
نصيحة و تحذير لأهل مصرحكومة و شعبا أبو عبد المجيد الجزائري المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 0 04-21-2013 12:17 PM
سمايلات جناااان لاتفووتكم يابنات نوف الدلوعة منتدي برامج المحادثة ومواقع التواصل الاجتماعي- واتس اب whatsapp 3 12-30-2011 02:49 PM
سمايلات خقق رووعه نوف الدلوعة منتدي برامج المحادثة ومواقع التواصل الاجتماعي- واتس اب whatsapp 0 11-18-2011 11:38 AM


الساعة الآن 12:17 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.