قديم 06-04-2013, 04:50 PM   #1
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,953
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 26
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي الجري بشكل خاطئ له عواقب وخيمة


اضغط هنا لتكبير الصوره

أكد الطبيب الألماني توماس فيسينغهاغه أن ممارسة الجري بشكل خاطئ أو مبالغ فيه لها عواقب صحية وخيمة، محذرا من إمكانية أن يؤدي ذلك -في حالات التحميل الشديدة على الجسم- إلى الإصابة بأزمة قلبية أو بمتلازمة الموت المفاجئ مثلما يحدث في الكثير من سباقات الماراثون.

كما ذكر الطبيب عواقب أخرى ناجمة عن الممارسة الخاطئة لهذه الرياضة، منها مثلا حدوث أضرار طويلة المدى بالجهاز الحركي مما يؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر، موضحا أن التحميل الشديد على الجسم أثناء ممارسة الجري تكون له أعراض باطنية أو عصبية، كالإصابة باضطرابات التوجه والتوازن أو الإصابة بالصداع أو بهبوط حاد في الدورة الدموية.

وأوصى فيسينغهاغه الذي يشغل منصب مدير عيادات إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي بمدينة باد فيس زيه الألمانية، ممارسي رياضة الجري -سواء المبتدئين أو الرياضين المتمرسين- بضرورة الإنصات جيدا للإشارات الصادرة من أجسادهم في الوقت المناسب؛ حيث دائماً ما يرسل الجسم إشارات بأنه قد تعرض للإجهاد أو أنه لا يزال قادرا على التحميل عليه بعض الشيء.


نصائح

ونصح الطبيب هواة رياضة الجري بـ"البدء بممارسة هذه الرياضة بمعدل مريح للجسم، وبمراقبة الإشارات الصادرة من جسده"، محذرا من تجاهل الشعور بالتعب ومحاولة مواصلة الجري، لأن الأمر قد يُعرض الجسم والحياة كلها للخطر.

من جهته أكد الطبيب الرياضي الألماني كريستيان على ضرورة استشارة طبيب رياضي مختص قبل البدء في ممارسة رياضة الجري أو غيرها من الرياضات بالنسبة للأشخاص البالغين 35 عاماً فأكثر، أو الذين يستأنفون ممارستها بعد انقطاع لمدة عامين أو أكثر.

وشدد على أهمية استيضاح التاريخ المرضي الشامل للرياضي بما فيه إصابته بمتاعب سابقة أو تاريخ الإصابات في عائلته، موضحا أن الرياضة تعد دواء للجسم، لكن من المهم أن يحرص المبتدئون في ممارسة رياضة الجري وغيرها من الرياضات ألا يُفرطوا في ممارستها وألا يقطعوا مسافات كبيرة في البداية وألا يبالغوا في سرعة الجري.



0 رساله من اخت العضوة قلوب الاسلام
0 كْلَ مَآ أجْيَ بُطْردَ صُوْرتكّ مَنُ ’ خِيآليً
0 انطلاق فعاليات المائدة المستديرة “أحوال المسرح العربي” بالمعاصر والتجريبي 26
0 إرشادات للتعامل مع كلام الأطفال أثناء النوم
0 الوفاء لا يقبل نسياناً
0 حواء ستة امور توقفي عن ذكرهما لزوجك
0 كـيف تـرد علـى الـذي يبـكيك
0 صور رمزية اسلامية
0 ..اكبرقرآن كريم ..
0 عصائر طبيعية لانعاش الصيف
0 عصام الشويخ: "عربي جمهورية " تعيد مسرح الساحة بعد توقف اضطراري
0 السويد تتفوق على ايرلندا وتعزز آمالها في التأهل لملحق التصفيات
0 رانيا فريد شوقي : أحلم بتقديم " ترويض الشرسة " لشكسبير لإبراز وجهي المرأة
0 10 وصايا تزيد جاذبية اللحية
0 اتحداكم ما تضحكو
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 08:02 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 34
المشاركات: 17,074
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 25
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


طيب رح نبطل جري << ياوييلك ياكرسي منا ههه
تسلمي صوفي على الموضوع الرائع


0 الريال يستعد لتقديم عرض خيالي بـ50 ميون لـ .. (لــطــوف)
0 (Diamonds (in The Sky) (Lyrics
0 تحدي للتمساحين مهند ولطوف
0 قفزة جزائرية .. تقدم أردني .. تراجع مصري- تونسي في تصنيف الفيفا
0 الضمائرالشخصية في اللغة الروسية
0 الدروس الصوتية في الصينية
0 أهداف ريال مدريد 0-5 ريال مايوركا
0 بنزيمة وهيجوين.. المشكلة المزمنة لمورينيو في الاختيار بين الفنان والهداف
0 المال القطري "لا يؤثر" في سياسات النادي الكتالوني..حتى إشعار آخر!
0 "همس الانين" مبارك الاشراف
0 الاتحاد الإنجليزي ينحاز للاعبين المسلمين
0 جميع اهداف اليوم الثاني دوري ابطال اوروبا 7-11-2012
0 مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان
0 طوارئ في السعودية بعد اعلان إيران عن مراسيم لطم في الحج
0 نصرة الرسول في الملاعب
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 08:50 PM   #3
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,953
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 26
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روليان غالي اضغط هنا لتكبير الصوره
طيب رح نبطل جري << ياوييلك ياكرسي منا ههه
تسلمي صوفي على الموضوع الرائع
هههههههههههه
منورة رولين


0 بالصور.. الناقد المسرحي الكبير علاوة وهبي يكتب: عودة الابن الضال إلي بيته!
0 فساتين حلوة للصغار
0 رمزيات بلاك بيري
0 اصعب لـ ح ضات الـ ح ـب
0 من اسباب اعانة الله لك :ــ الشيخ صالح المغامسي
0  'المهرج' تصافح مهرجان عشتار الدولي
0 الاإعتذآر .. ضعفَ شخصيهَ آمَ إحترآمَ للذآتَ .. ؟؟
0 تعلم اللغة الهندية
0 حافظي على حيوية شعرك المصبوغ كما تفعل الطبيعة
0 "صباح ومسا" مسرحية الموسم الجديد لفرقة دوز تمسرح
0 أحمد عزمى: اكتشفت عالماً جديداً مع «الأقزام»
0 ادعية الفرج والرزق
0 الحل لتبييض الوجه و التخلص من آثار الشمس الحارقة
0 إعادة 6 عروض مسرحية قديمة فى اليوبيل الفضى لمهرجان القاهرة.. تعرف عليها
0 أحلى ألغاز
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 09:00 PM   #5
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,953
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 26
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـ الدنيا ـور اضغط هنا لتكبير الصوره
تسلمى حبيبتى صوفى
ع النصائح المفيدة
سلمت اناملك
منورة يا قلبي


0 اغنية ..........
0 ذكاء الأبناء " مرتبط بالرضاعة الطبيعية
0 أسماء الله الحسنى ومعانيها
0 فندق بالم كوكو في المالديف
0 تعيين مشرفة لقسم المطبخ
0 صور قلوب ( خلفيات بلاك بيري ) قلوب رومانسية
0 موضة العبايات
0 فساتين قمة الروعة للصبايا - فساتين مدهشة للبنات 2015
0 ..اكبرقرآن كريم ..
0 ديكورات جديدة خزانات ملابس واحذية خزائن بتصاميم اروبية
0 كيف ترتدين الأعقاد الكبيرة مع الحجاب؟
0 40 كلمه في حياه الانسان
0 تخيل معي
0 كولكشن اطفال روعة
0 همــســــآآآآت الع ـــــــشــــآآآآآق
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
Albert Camus احمد اللسـاني منتدي الأدب العالمي و روائعه 7 04-07-2019 05:48 PM
روايه ياحظ عينك Roraa قسم الروايات المكتملة 63 10-12-2013 01:07 PM
نصيحة و تحذير لأهل مصرحكومة و شعبا أبو عبد المجيد الجزائري المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 0 04-21-2013 12:17 PM
سمايلات جناااان لاتفووتكم يابنات نوف الدلوعة منتدي برامج المحادثة ومواقع التواصل الاجتماعي- واتس اب whatsapp 3 12-30-2011 02:49 PM
سمايلات خقق رووعه نوف الدلوعة منتدي برامج المحادثة ومواقع التواصل الاجتماعي- واتس اب whatsapp 0 11-18-2011 11:38 AM


الساعة الآن 05:26 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.