قديم 06-04-2013, 04:50 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,676
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 23
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي الجري بشكل خاطئ له عواقب وخيمة


اضغط هنا لتكبير الصوره

أكد الطبيب الألماني توماس فيسينغهاغه أن ممارسة الجري بشكل خاطئ أو مبالغ فيه لها عواقب صحية وخيمة، محذرا من إمكانية أن يؤدي ذلك -في حالات التحميل الشديدة على الجسم- إلى الإصابة بأزمة قلبية أو بمتلازمة الموت المفاجئ مثلما يحدث في الكثير من سباقات الماراثون.

كما ذكر الطبيب عواقب أخرى ناجمة عن الممارسة الخاطئة لهذه الرياضة، منها مثلا حدوث أضرار طويلة المدى بالجهاز الحركي مما يؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر، موضحا أن التحميل الشديد على الجسم أثناء ممارسة الجري تكون له أعراض باطنية أو عصبية، كالإصابة باضطرابات التوجه والتوازن أو الإصابة بالصداع أو بهبوط حاد في الدورة الدموية.

وأوصى فيسينغهاغه الذي يشغل منصب مدير عيادات إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي بمدينة باد فيس زيه الألمانية، ممارسي رياضة الجري -سواء المبتدئين أو الرياضين المتمرسين- بضرورة الإنصات جيدا للإشارات الصادرة من أجسادهم في الوقت المناسب؛ حيث دائماً ما يرسل الجسم إشارات بأنه قد تعرض للإجهاد أو أنه لا يزال قادرا على التحميل عليه بعض الشيء.


نصائح

ونصح الطبيب هواة رياضة الجري بـ"البدء بممارسة هذه الرياضة بمعدل مريح للجسم، وبمراقبة الإشارات الصادرة من جسده"، محذرا من تجاهل الشعور بالتعب ومحاولة مواصلة الجري، لأن الأمر قد يُعرض الجسم والحياة كلها للخطر.

من جهته أكد الطبيب الرياضي الألماني كريستيان على ضرورة استشارة طبيب رياضي مختص قبل البدء في ممارسة رياضة الجري أو غيرها من الرياضات بالنسبة للأشخاص البالغين 35 عاماً فأكثر، أو الذين يستأنفون ممارستها بعد انقطاع لمدة عامين أو أكثر.

وشدد على أهمية استيضاح التاريخ المرضي الشامل للرياضي بما فيه إصابته بمتاعب سابقة أو تاريخ الإصابات في عائلته، موضحا أن الرياضة تعد دواء للجسم، لكن من المهم أن يحرص المبتدئون في ممارسة رياضة الجري وغيرها من الرياضات ألا يُفرطوا في ممارستها وألا يقطعوا مسافات كبيرة في البداية وألا يبالغوا في سرعة الجري.



التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

تعبت من كل شيء حتى دقات قلبي تؤلمني
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 08:02 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 31
المشاركات: 17,084
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 22
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


طيب رح نبطل جري << ياوييلك ياكرسي منا ههه
تسلمي صوفي على الموضوع الرائع


0 "تشيلزي" يقهر "مان يو" في لقاء مجنون
0 إبراهيموفيتش يسجل تسديدة صاروخية بسرعة 180 كم/سا
0 فوائد..مكعبات الثلج لإزالة الهالات السوداء والبقع الداكنة
0 الأسباب الحقيقية لإدمان السعوديين على "تويتر"
0 نصائح مهمة للطالبات عند العودة للمدرسة
0 جـــــــنون البقـــر!
0 ذكاء اسير فلسطيني
0 فيلم وثائقي : التحالف الصامت في الحرب الصليبية الشيعية لامريكا وايران ضد الاسلام
0 ’’الكرسي إلك والتابوت لأولادنا‘‘ منشورات ضد بشار الأسد في عقر داره!
0 مورينهو ينافس توتنهام وبورتو على خطف براهيمي
0 3 أجانب يعتنقون الإسلام خلال يوم واحد بغليزان
0 صور الجنود "الباكين" تضاعف أعداد الهاربين والمتمردين!
0 لمحة عن نظام الخوادم في شركة عملاق البحث "جوجل"
0 التعريف بالإسلام (باللغة العبرية)
0 الجنرال خالد نزار أمام القضاء السويسري في سبتمبر
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 08:50 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,676
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 23
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روليان غالي اضغط هنا لتكبير الصوره
طيب رح نبطل جري << ياوييلك ياكرسي منا ههه
تسلمي صوفي على الموضوع الرائع
هههههههههههه
منورة رولين


0 موضوع المميزين في القسم الديكور
0 عطّري جسمك بالوصفات الطبيعيّة وودّعي الروائح المزعجة
0 لا تحكموا على الناس من النظرة الاولى تعالوا تعرفوا لماذا
0 رفوف لتزيين الجدران..
0 مريم دنيا مبارك :::::الالفية الرابعة :::::
0 مجمع حكم و امثال و ألغاز
0 كيف أتصرف عندما يخطأ طفلي؟!
0 كوني صديقته ليترك أصدقاءه من أجلك ..؟؟
0 قناع الباذنجان للتخلص من الرؤوس السوداء بالبشره
0 أزياء المحجبات من ماركة سيرفاميرف
0 9 أسرار للحفاظ على رشاقة لياقة ادم
0 صور رمزية اسلامية
0 تربية تهدم ولا تبني
0 الكسكس المغربي خاص بالمسابقة
0 ديكورات رائعة من الفيرفورجيه
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

تعبت من كل شيء حتى دقات قلبي تؤلمني
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 09:00 PM   #5
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,676
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 23
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـ الدنيا ـور اضغط هنا لتكبير الصوره
تسلمى حبيبتى صوفى
ع النصائح المفيدة
سلمت اناملك
منورة يا قلبي


0 مرض القلق العام يحدث لدى الكثير وخاصه النساء
0 مجموعة ديكورات تجنن - غرف نوم قمة الروعة والجمال 2015
0 فساتين طويلة راقية
0 تعين مشرفة على قسم تربية الاطفال
0 وسائل تعلم المشي للأطفال تفقدهم دوافع التحرك
0 ديكورات منزلية
0 كيف تعرف أنك مريض نفسيا
0 علب مناديل غرريبه
0 رانيا فريد شوقي : أحلم بتقديم " ترويض الشرسة " لشكسبير لإبراز وجهي المرأة
0 الارول تمساح الصحراء
0 الف الف مبروك الالفية السادسة *ابتسامة فتاة*
0 مسابقة ستار اكاديمي
0 ستائر لجميع اشكال النوافذ
0 جمعه مباركه طيبه
0 خطوات مهمة تساعدك فى إختيار طلاء ألوان منزلك فى ديكور المنزل
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

تعبت من كل شيء حتى دقات قلبي تؤلمني
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
روايه ياحظ عينك Roraa قسم الروايات المكتملة 63 10-12-2013 01:07 PM
نصيحة و تحذير لأهل مصرحكومة و شعبا أبو عبد المجيد الجزائري المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 0 04-21-2013 12:17 PM
سمايلات جناااان لاتفووتكم يابنات نوف الدلوعة منتدي برامج المحادثة ومواقع التواصل الاجتماعي- واتس اب whatsapp 3 12-30-2011 02:49 PM
Albert Camus احمد اللسـاني منتدي الأدب العالمي و روائعه 6 12-18-2011 10:06 AM
سمايلات خقق رووعه نوف الدلوعة منتدي برامج المحادثة ومواقع التواصل الاجتماعي- واتس اب whatsapp 0 11-18-2011 11:38 AM


الساعة الآن 10:15 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.