قديم 06-09-2013, 03:03 AM   #1
::مشرف تحميل الأهداف والفيديوهات الرياضية - صورالسيارات::
 
الصورة الرمزية أمير بإيماني
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
العمر: 31
المشاركات: 5,753
معدل تقييم المستوى: 13
أمير بإيماني is on a distinguished road
افتراضي أطعمة تفقدك الوزن سريعا


اضغط هنا لتكبير الصوره




التخلص من الوزن الزائد وتسريع حرق الدهون فى الجسم ليس فقط باتباع برامج رجيم إنقاص الوزن ولكن يلعب الغذاء دور هام فى تسريع حرق الدهون وإنقاص الوزن بسرعة وتقدم خبيرة التغذية نهى الجوهى أشهر الاطعمة التى تسرع فقدان الدهون وإنقاص الوزن .



1- الجريب فروت

يعتبر الجريب فروت من الفاكهة المثالية وخصوصاً عند وجبة الافطار. شرب الغريب فروت قبل وجبات الطعام يساعد في حرق الدهون ويساعد في تقليل شهيتك فهي تخفض مستويات الانسولين في الدم.


2- الشوفان

يساعد الشوفان على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم كما ينظم عملية الهضم في الجسم ويخفف من المشاكل المعوية والإمساك، ويساعد في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع. هذا وقد وجدت دراسة أن الحمية الغنية بالحبوب والفاكهة الكاملة يمكن أن تقي من الإصابة بسرطان الثدي عند النساء قبل سن انقطاع الحيض. ويمكنك وضع القليل من التوت أو الموز لزيادة المنافع!

3- بذور الكتان

بذور الكتان المطحون التى تشتهر بغنى محتواها من الألياف الغذائية والأحماض الدهنية الصحية تساعد على ثبات مستويات السكر في الدم، ويمكن إضافتها إلى حبوب الإفطار والحساء والسلطة كما يمكن إضافتها للعجة العربية أو البانكيك أو الوافل.

4- الجوز

الجوز أو عين الجمل بدلا من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس (الشيبس) يعطى جسم الانسان مصدرا غنيا بالأحماض الدهنية الصحية (أوميجا-3) والتي تحافظ على الشعور بالإشباع لفترة أطول.

5- التفاح

يساعد التفاح في نجاح حميتك خصوصاً أن تناول تفاحة كاملة بين أوقات الطعام تحتوي على 81 وحدة حرارية فقط وأكثر من 3 غرامات من الألياف، تحمي ضد أكسدة الكوليسترول. ويذكر أن التفاح يحتوي أيضاً على مادة تسمّى “quercetin” تساعد في التقليل من الإصابة بسرطان الرئة وغيرها من الأمراض. كذلك يسهل التفاح الهضم ويفيد في علاج أمراض المفاصل ويكافح الإسهال عند الأطفال، بالإضافة إلى أنه يفيد في التخلص من حصى الكلى والحالبين والمثانة، ويهدئ السعال ويخرج البلغم ويخلص الجسم من الأحماض والدهون. وهناك دراسات أثبتت أن أكل التفاح قبل 15 دقيقة من تناول إحدى الوجبات الرئيسية اليومية يمكن أن يساعد على خفض الوزن، وذلك لاحتوائه على ألياف تخفّف من الرغبة فى تناول الطعام وبالتالي على خفض الوزن.

6- الفلفل الحار

فهو يسرع إزالة السموم من الجسم لتطهير القولون ويزيد نسبة تدفق الدم وتحسن انسياب الدم عبر الجسم.

اخيرا يعتبر الماء عنصر حيوى للجسم ويساعد فى إنقاص الوزن بدون رجيم ،ويجب الحرص على شرب الماء يوميا للمساعدة فى تخلص الجسم من السموم الناتجة عن حرق الدهون مما يساعد الجسم على إنقاص الوزن بسرعة


0 هدف تشيلسي علي المانشستر في قمه الدوري الانجليزي
0 سياره جاكوار xkrs
0 شاهد ..الاغنية التى تسببت فى إشتباكات الأمن والالتراس باستاد القاهرة بالسوبر الافريقي
0 إصابة مروعة للاعب فياريال
0 بالفيديو.. تحدي الجبال بدراجة ينال 4.5 مليون مشاهدة خلال 3 أيام
0 أسوأ لوحات قيادة في تاريخ صناعة السيارات
0 أهداف خارقة لرونالدو وبيل ودي ماريا تزين خماسية ريال مدريد في بيتيس بالدوري
0 نظرة على سيارة لامبورغيني فينينو 2015
0 التعادل 2-2 يحسم صراع سان جيرمان وبرشلونة في مباراة التقلبات بدوري الابطال
0 استقبال رائع من ‫طفلة لأخوها بعد عودته من المدرسة
0 ما البرنامج التأهيلى للطفل المتأخر عقليًا؟
0 احذرى الإصابة بـ"الجدرى المائى" مرض الربيع
0 شيفروليه ستنغراي 2014 استثنائية في كل شيء
0 باخطاء فادحة من حراس المرمي .. فرنسا تتمسك بآمال الصدارة امام بيلاروسيا ..فيديو -
0 سد مصر العالي عصام الحضري في اسوأ حالاته علي مر التاريخ في ديربي السودان
أمير بإيماني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2013, 12:48 PM   #2
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
العمر: 35
المشاركات: 77
معدل تقييم المستوى: 8
egyptiangirl is on a distinguished road
افتراضي


المشروبات الساخنة بردو ليها دور كبير فى حرق الدهون


egyptiangirl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2013, 07:50 PM   #4
::مشرف تحميل الأهداف والفيديوهات الرياضية - صورالسيارات::
 
الصورة الرمزية أمير بإيماني
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
العمر: 31
المشاركات: 5,753
معدل تقييم المستوى: 13
أمير بإيماني is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة egyptiangirl اضغط هنا لتكبير الصوره
المشروبات الساخنة بردو ليها دور كبير فى حرق الدهون

اه الشاي الاخضر والزنجبيل وغيرها
بارك الله فيكم egyptiangirl


0 سوريا اليوم
0 تشيلسي في صدارة الدوري الانجليزي بفضل هاتريك هازارد ومشاركة مميزة لصلاح أمام نيوكاسل
0 بالفيديو.. سقوط الرجاء يمنح المغرب التطواني لقب الدوري و«مقعد» مونديال الأندية
0 بالفيديو.. ميسى يقود الأرجنتين لإسقاط البوسنة بعد 75 دقيقة
0 محمد كلاي واستهزاءه بجورج بوش
0 اعرف قدراتك .. ولا تبيع نفسك بالرخيص
0 هديه برق..
0 شكوى مزدوجة من الكيان الصهيوني في نجم تشيلسي "هازارد"
0 ملعب جاروا يتحول لحمام سباحة واعاده مباراه الاهلي والقطن غدا الأحد في الرابعة عصرا
0 شاهد..لحظة وفاة اللاعب التركي في بطولة العالم للتايكوندو بمصر
0 خارطه مدهشه وعجيبه للعالم..
0 يهوديه الديانه . امريكيه الجنسيه . قضيتها فلسطين...
0 فورد موستانج gt ثاندربيردز 2014 سيارة أم طائرة
0 فوز غالي للفراعنه علي زيمبابوي في تصفيات كاس العالم 2/1
0 AeroSeven سيارة على شكل مركبة فضائية
أمير بإيماني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2013, 07:50 PM   #5
::مشرف تحميل الأهداف والفيديوهات الرياضية - صورالسيارات::
 
الصورة الرمزية أمير بإيماني
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
العمر: 31
المشاركات: 5,753
معدل تقييم المستوى: 13
أمير بإيماني is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mŕ.Ŕoỹ اضغط هنا لتكبير الصوره
يعطيك الف عافية

شكرا عالموضوع


الله يعافيك مستر رووي
الشكر لله نورت


0 وانت ايه رايك يا ذكي ؟؟؟
0 استخدمي زيت البرتقال لسلامة شعرك!
0 فوز درامي للريال علي التشي بالدوري الاسباني وبيكيه يصف المباراه ب (الفيلم الكوميدي )
0 بالفيديو.. نشامي الأردن تتأهل لكأس أمم آسيا بالفوز على سنغافورة
0 فيديو لخليفة بروس لي في الفنون القتالية
0 ميسي يراوغ دانييل الفيس بدون كرة في تدريبات ترفيهية للاعبين ..
0 شاهد . هدف جيمس الرائع ضد كند
0 السعوديه تنفرد باول رولز رويس جوستBlack&White فى العالم
0 مهاجم الجزائر لـ "أحلام": "غزة تحتاج إلى أموالك وليس الخضر"
0 مخترق موقع اتحاد الجزائر لكرة القدم "الشعب لا يريد الغاز الصخري، الشعب لا يريد جوركوف
0 «أمن سيناء» يؤكد: قبضنا علي «جاسوس» لإسرائيل..والقضية أحيلت «للعسكري»
0 شاهد ...الفرق بين المصريين و الأجانب فى الجيم
0 نصيحه لتخطي المرحله الاولي من الزواج...
0 المعارضون السوريون سيُهزمون
0 المرصد السورى: 85 شخصا حصيلة القتلى برصاص قوات الأسد الخميس
أمير بإيماني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشــآعر خلف آلنسيـان ..! دمــعة أنثـى المنتدي العام 9 04-29-2013 04:19 PM


الساعة الآن 02:58 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.