قديم 07-17-2013, 01:25 AM   #1
::مشرفة الصور والغرائب والمدونات::
 
الصورة الرمزية نـ الدنيا ـور
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
الدولة: ام الدنياا
المشاركات: 10,771
معدل تقييم المستوى: 19
نـ الدنيا ـور is on a distinguished road
افتراضي كيف احافظ على صحتى فى شهر رمضاان


نحن جميعا سواءا كنا أطفالا أو كبارا نرحب برمضان المبارك , لأنه شهر مبارك فرضه علينا الله بسبب فوائده الجمة , بالإضافة لفوائده البدنية يعتبر فرصة ذهبية لتفصية الذهن والنفس والإبتعاد عن أرزاء الحياة والتفاؤل بالخير , ونمو مشاعر الإطمئنان , والغبطة بما رزقنا الله عز وجل , والإحساس بالفخر والتميز , إلا أن ومع الأسف فواقعنا وتقاليدنا تفرض علينا الإسراف وهذا خطأ , لأنه جل جلاله نهانا عنه , ورمضان يعطي شعورا مهم جدا ....فخلال الصيام ينسى الجوع وينسى الطعام , فتصبح الأهمية للإجتماع والمعايدة والصدقة وخصال أخرى حميدة .

-يجب علينا أن نجتنب ماهو مبالغ فيه من طعام"
أو ما يسمى بكرم الضيافة "....يعتبر ذلك صعبا نوعا ما على الناس لأنه مبني فيهم منذ الأزل , وهذا لا يعني أن نجحد بل بالعكس يجب أن نجتمع على ماهو جيد وطيب وغير مضر فقبل كل شيء رمضان شهر للصحة والعافية
....

-يجب أن نتذكر أن الطعام شيء ثانوي فكثرته والمبالغة فيه
ينقص فوائد رمضان وهي ترتكز على تطهير الجسم مما لوثه طوال العام....
أما الشيء الأساسي الجهوري فهو التقرب لله والإهتمام بعبادته والإبتعاد عن المحرمات...


-رمضان لا يبنى على ممراسة الريجيم القاسي
بل في الإعتدال والأكل بصورة معقولة وصحية ,
قد يعتبر بعض الناس أن هذا حرمان لهم مما يحبون
إلا أنهم إذا تمعنوا وفكروا بحكمة واتبعوا درب الرسول صلى الله عليه وسلم ,
سيجدون أنهم يحافظون بذلك على أنفسهم وهذا ما أمرنا به...."وكفى بالرسول قدوة"



-على الناس أن يروا رمضان بصورة غير سطحية "أي شهر تكثر فيه المآدب" ,
فهو شهر الإحسان والمعاملة الحسنة والتطهر , فأجواؤه طاهرة ومحيطه يطيب خيرا
, والأنفس تأنس بقدومه ,و الجسد يشفى من آلامه جسديا أم نفسية كانت....


-الإكثار من الأكل ظنا أنه ضروري لليوم التالي
خطأ شائع جدا , فمعظم الناس يكثرون من النوع الخطأ كالحلويات والمقالي والطعام المسبك...
في المقابل فلنستبدل ذلك الشره الطبيعي بالخضار والفاكهة والحبوب
ومنتجات الألبان الصحية واللحوم كالسمك والبيض....


-على الصائم أن يركز على التنويع ,
فبما أن فترة المساء هي الفترة الوحيدة التي يأكل فيها يجب
أن تشتمل وجبته على أصناف الطعام المنوعة ,
وذلك للحصول على أكبر قدر ممكن من الفيتامينات....
وبالطبع شرب الماء شيء ضروري جدا للصائم خصوصا وأن رمضان عادة يأتي في الحرارة....


-إذا كان الصائم شخصا أمن عليه الله
بالصحة والقدرة , فإن الرياضة ستتمم نعمة رمضان وفوائده...
فقليل من الرياضة الخفيفة مثلا كالمشي يساعد المعدة وينشط العضلات
إلى جانب حرق وإزالة الشحوم والمواد الكيماوية المترسبة
في الجسم "السيلوليت" التي تعطي شكلا غير مناسب للجسم.


-الكسل والخمول بحجة الصيام والعطش...
أمر واه لأن الصيام أولا يمنع الجفاف بإفرار هرمون منع البول وثانيا
لأنه يبدأ في عملية هدم خلايا الدهن التي يحرر من خلالها الطاقة فإذا بقي
الشخص مستلقيا طوال النهار دون حركة...سيحول ذلك الدهن ثانية بل ويضاعفه أيضا إذا أكل كثيرا...


-الصيام ليس حالة استثنائية..فإذا كان الشخص رياضيا
أو عاملا لايجب عليه أن يخفف من نشاطه , بل بالعكس سيكون الصيام محفزا له
ومساعدا أيضا...أما إذا كان يشكو من علة ما فتلك هي الحاة الإستثنائية....


-عند الصوم يحاول الجسم التركيز على الهدوء
جراء عدم انشغال الجسم بالهضم
, فمعضم الأعضاء تكون في حالة راحة "الكبد البنكرياس الامعاء المعدة...." ولهذا فإن
الجسم يركز على نفسه أي أنه يقوم بتنظيف ذاته والحرص على تمديد الطاقة اللازمة
للدماغ والقلب والعضلات تكون بواسطة مخزون الغليكوجين ثم الدهون


0 فـــول مصـــرى __**خاص بالمسابقة**__
0 مشتركه في دورة الخشوع في الصلاة (نـ الدنيا ـور )
0 انواع الصقور الحرة**
0 صور لأنثي الدب وهي تأدب أبنتها بالضرب ثم ت
0 فن النحت علي الرمال
0 أسرار الشفاء بالصيام ...
0 هذا خلق الله أسماك لا تستطيع السباحة"حركة تأمل"
0 اغرب حدود في العالم
0 فساتين عروس للمحجبات
0 هذا خلق الله اضخم الكائنات فى العالم(مشتركة فى حركة تأمل)
0 المواهب العشرة لتنمية مواهب الاطفال
0 لفات للمحجبين
0 الرجولة الفارغة رسوم متحركة جميلة عن التدخين
0 هل تسألت يوما لماذا خلق الله للحيوانات ذيولاً؟ (مشتركة فى حركة تأمل))
0 هل تعلم أن الماء يسمع كلامك ؟
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
نـ الدنيا ـور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-17-2013, 01:39 AM   #2
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية جدار الزمن
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: الاردن
المشاركات: 6,826
مقالات المدونة: 42
معدل تقييم المستوى: 10
جدار الزمن is on a distinguished road
افتراضي


الصراحه رمضان شهر مناسب جداً
للسلوك الصحي والمنتظم
سبحان الله ربنا له حكمه في هذا الشهر الفضيل
الدنيا نور سعيدين بوجودكِ وطرحكِ القيم
فلا تحرمينا تواجدكِ الدائم وموضيعك الجميلة
احترامي


0 إخلاء سبيل هالة سرحان
0 انثى السحاب جعل الله كل اعوامكِ سكاكر من السعاده
0 باسم يوسف يعلن توقف "البرنامج" نهائيا
0 زواج بسمة من عمرو حمزاوي يحرمها من ارتداء المايوه
0 $$$ الحب الخالد $$$بطاقة دعوه على شرف الحرف
0 نتائج مسابقة فناني هو الافضل
0 ياسمين عبدالعزيزتعيش حالة من السعادة بعد نجاح فيلمها الجديد «الآنسة مامي»
0 مي عزالدين: لهذه الأسباب لم نفكر ف ي الزواج أنا وتامر حسني
0 القضاء الأميركي يرفض نشر فيديوهات جاستن بيبر
0 وفاة عمار الشريعي تعيد نادية مصطفى للأضواء
0 وفاة الفنانة العراقية عفيفة اسكندر
0 دليل جديد.. سعاد حسني سوزان تميم.. ضحية لرجل و احد
0 مجلة سلسبيل برق الطبيه2013
0 لماذا قطع آسر ياسين شهر العسل؟
0 استراحة الترحيب ☆Welcome Break☆
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصوره


تنبيه:
أعتذر عن تلبية أي دعوه أو استظافه حالياً
مع بالغ الاحترام والتقدير للجميع
جدار الزمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صفات العلماء المعتبرين وصفات الرؤوس الجّهال د/روليان غالي المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 6 05-04-2014 07:27 PM
الى بلد الشهداء الجزائر الحبيب ابحث عن ذاتي المنتدي العام 15 07-14-2013 08:16 PM
آخبآر جديدهـ « من الصحف اليومــيه ..(( متجدده يومياً .. «●】 الكاتب عمر المنتدى السياسي والاخباري 110 07-14-2013 10:52 AM
افضل 20 قصة لتطوير الذات اتمنى تعجبكم يوسف البرق منتدي التنمية البشرية و تطوير الذات 5 07-03-2013 12:42 AM


الساعة الآن 11:24 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.