قديم 07-24-2013, 02:48 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 33
المشاركات: 17,075
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 24
د/روليان غالي will become famous soon enough
أفكار بسيطة ترفعين بها إنتاجيتك في العمل




أفكار بسيطة ترفعين بها إنتاجيتك في العمل


اضغط هنا لتكبير الصوره

تعاني كثير من السيدات العاملات من إشكالية تكاد تكون يومية وهي المتعلقة بضعف الإنتاجية في العمل، لأسباب عدة ومتفاوتة، وإن كان أغلبها يندرج تحت بند الفشل في انجاز المهام المطلوبة في الوقت المحدد. الأمر الذي يصيب النساء بالقلق والضيق، نظراً لحاجتهن إلى الانتهاء سريعاً وبكفاءة عالية من الأعمال المطلوبة، كي يعدن إلى منازلهن.

نقدم في الخطوات العشر البسيطة التالية مجموعة نصائح قد تفيدك على هذا الصعيد:

تقليل ساعات العمل: فهو مفيد على غرار ضبط ميزانية الأموال، إذا أن تلك الطريقة تجبر الأشخاص على أن يكونوا أكثر فعالية في إنجاز المطلوب منهم في العمل. وإنهاء العمل نصف ساعة مبكراً مرة واحدة في الأسبوع يجعل الإنسان أكثر إنتاجية.

التوقف عن القيام بمهام متعددة في نفس الوقت: فتلك الطريقة خاطئة، ويجب التوقف عن انتهاجها، لأن الانتقال من مهمة إلى أخرى يعترض وظائف الدماغ. ولهذا ينصح بالتركيز على شيء واحد فقط والابتعاد عن إقحام الدماغ في مهام متعددة، وذلك لكي يتمكن من انجاز الهدف المطلوب انجازه بفاعلية.

التقليل من قراءة الأخبار: لأن ذلك قد يشتت الفكر والانتباه، وقد يمنح الشخص جرعة اكتئاب، تؤثر عليه بالسلب. فالدماغ يمكن أن يتعب مثله مثل أي عضلة أخرى في الجسم.

ممارسة تمرينات رياضية قبل بدء العمل: تبين أن تلك التمرينات تساعد على تحسين القدرة الذهنية على مدار ساعتين عقب الانتهاء منها، وهو ما يساعد على زيادة الإنتاجية.

الدخول في سباق مع الزمن: فالمنافسة من المحفزات الرائعة التي تساعد على رفع الكفاءة وزيادة الإنتاجية.

الاستعانة بمفكرة: فمن خلال تدوين الأفكار والأشياء التي تشغل بالك، تتوفر مساحة داخل الدماغ، وهو ما يتيح بالتالي ذاكرة يمكن الاستفادة منها في انجاز المهام التي تحتاجين للتركيز عليها في الوقت الحاضر.

تناول توت وفراولة: حيث تبين أن تناول تلك الأنواع من الممكن أن يعمل على تحسين الذاكرة، التنسيق الحركي، مكافحة تلف الخلايا والإجهاد الذي يضر بالوظائف الدماغية.

ممارسة لعبة منشطة للدماغ فهو لا يختلف في شيء عن باقي العضلات التي تكون بحاجة حقيقة إلى ممارسة التمرينات أو التدريبات. ويمكن ممارسة بعض الألعاب التي تطور التركيز والإبداع. يمكن تجربة الكلمات المتقاطعة أو ألغاز السودوكو.

إضافة اللون الأصفر لمحيط العمل: حيث تبين أن إضافة هذا اللون للديكور الخاص بمكان العمل من الممكن أن يعمل على زيادة درجة اليقظة والانتباه وبالتالي زيادة الإنتاجية.


Ashraf Mohamad


0 إنتاج أول سيارة عربية عسكرية رباعية الدفع 'نمر'
0 صور ترحيب بالعضو الجديد
0 خاصية التعديل للاعضاء
0 تعرّفي على أسرار الرجل التي تساعدك على سهولة التعامل معه
0 صفحة برق الرسمية على فايسبوك
0 ابتسم دائما مهما كانت الظروف
0 الاعداد في الايطالية
0 استقرار حالة بطل العالم في الملاكمة بعد حادث طعن
0 5 مسلمين هم الأكثر شعبية في عالم كرة القدم
0 برشلونة في صدارة الأندية العالمية والترجي الأول عربيا
0 افتحولي اكزخانة ياناااس انا اتخرجتتت
0 4 صفات تخيف الرجل وتبعده عن المرأة
0 شائعات عن نية فيسبوك الاستحواذ على face.com
0 للعقل (ألوان)...فما لون عقلك ؟
0 هدف علي عدنان الصاروخي الخرااافي مع ريزا سبرو على طريقة روبيرتو كارلوس
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-24-2013, 02:58 PM   #2
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,326
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي


أفكار رائعه دبه
بس إضافة اللون الأصفر لمحيط العمل
مابحب اللون الاصفر خخخخخخخخخخ
تسلمي


0 طفل يجمع 50 الف $ من بيع الليموناضة لتسديد تكاليف عمليّة صديقه
0 يكتب باسم زوجته:كاتب يترشح لرئاسة الجزائر تجسيدا لبطل روايته الجديدة
0 رئيس الحكومة الجزائري الأسبق يعلن ترشحه للرئاسية
0 الوصفات المجربة.........أرجو منكم التفاعل
0 كيف تجنِّبين نفسكِ "التسول العاطفيّ"؟
0 حيل منزلية مدهشة للعناية بجمالك
0 الطب يتوصل إلى تخليص الأفراد من ذكرياتهم المؤلمة!!
0 وفاة القطة "مياو" الأثقل في العالم
0 تسريحة رئيسة المعارضة الأوكرانية المثيرة للجدل.. صور
0 حمام زيت لمنع تساقط الشعر
0 أغنى رؤساء وملوك العالم
0 9 حيل لتبدو شقتك الصغيرة أكثر اتساعاً
0 والدان لا يستطيعان احتضان طفلهما لأنه.. مشع!
0 اعفاء من الرقابة
0 كلبة حراسة تتبنى 4 حملان
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الى بلد الشهداء الجزائر الحبيب ابحث عن ذاتي المنتدي العام 15 07-14-2013 08:16 PM
آخبآر جديدهـ « من الصحف اليومــيه ..(( متجدده يومياً .. «●】 الكاتب عمر المنتدى السياسي والاخباري 110 07-14-2013 10:52 AM
افضل 20 قصة لتطوير الذات اتمنى تعجبكم يوسف البرق منتدي التنمية البشرية و تطوير الذات 5 07-03-2013 12:42 AM


الساعة الآن 05:05 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.