قديم 07-30-2013, 02:28 AM   #1
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية مغربية تلموت
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: في قلب امي
العمر: 23
المشاركات: 7,107
معدل تقييم المستوى: 16
مغربية تلموت is on a distinguished road
افتراضي رجيم رمضان للدكتور عبدالله المطوع 6 كيلو باسبوووعين


رجيم رمضان للدكتور عبدالله المطوع 6 كيلو باسبوووعين





هذا الرجيم للدكتور عبدالله مطوع حق رمضان وينزل 6-7 كيلو بالاسبوع واللي حابه تسويه معاي

حياها الله

الفطور :3 تمرات +كوب لبن خالي الدسم او شوربة خفيفة (عدس _ خضار _ شوفان)+1 ك

كبة او1 سمبوسة وبعدين الصلاة

سلطة +6 ملاعق من اي نوع برمضان (جريش_هريس_عيش_معكرونة_تشريب)+نص كف ا

اليد لحوم او دجاج او سمك واذا ما تبين لحوم تقدرين تاخذين 3 ملاعق اضافية من الانواع الي

ذكرناها +دايت او ماي واذا تبين كبة بعد او خبز عروق او صمون او بيتذا لازم تكنسلين

2 ملعقة وتاخذين الي تبيه يعني قطعة بيتذا صغيرة او كبة او سمبوسة =2 ملعقة

بين الفطور والسحور : كوب محلبية او كاكاووسط او 3_4 لقيمات او 2 قطايف او 5 تمرات

او3_4 ملاعق كنافة +شاي او قهوة

السحور :رقي كمية مفتوحة او cheese lettucewrap من لوفات +دايت او ماء

او7_5 تمرات +كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب او سلطة جرجير كاملة او نص كف اليد

فاهيتا +سلطة (صلصة قليلة الدسم )+دايت او ماء

نص خبزه سمره خفيفة او 1 توست +جبنة لايت او بيضة او 4 ملاعق فول او حمص +لبن

خالي الدسم او حليب كوب كورن فليكس

ولا تنسون الرياضة واهم الرياضة المشي


0 كلمات ايطالية مترجمة
0 مصر والعراق والأردن تحصد جوائز مسابقة تأليف النص المسرحى للأطفال
0 خاص بالمسابقة
0 أثر المسرح وأهميته
0 كاين وكاين
0 خمس طرق لتعلم اللغة الإنجليزية
0 ((( اوليفييه - حين اطفأت انجلترا اضواء مسارحها حزنا عليه)))
0 من أغرب وأصعب الابيات للمتنبي
0 برشلونة وسلتيك الاسكتلندي: مواجهة ثأر في غياب ميسي
0 عبارات شوق وحب بالانجليزية 2013
0 أغرب فوبيا تصيب اللاعب ديفيد بيكهام!
0 مامعنى سينوغرافيا ؟
0 ماسكات رمضان طبيعية من مطبخك
0 ألفـ ألفـ مبروكـ الألفيه العاشره ][ صوفيا سيف][
0 دردشة في البروفة: زياد خائف من لقاء الجمهور
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره



الله يرحمك يا ابي
((اللهم أغفر له وارحمه , وعافه واعف عنه , وأكرم نزله ووسع مدخله , وأغسله بالماء والثلج والبرد , ونقة من الخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس ,وأبدله داراً خيراً من داره , وأهلاً خيراً من اهله , وزوجاً خيراً من زوجه , وأدخله الجنه وأعذه من عذاب القبر ومن عذاب النار ))

اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره
بكفي عنصريه واحنا كلنا عرب
مغربية تلموت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المذهب الرومانسي doctrine romantique احمد اللسـاني منتدي الأدب العالمي و روائعه 1 06-29-2017 10:17 AM
إن هذا الشهر قد حضركم !!!!! abdulsattar58 منتدي الخيمه الرمضانيه 4 08-10-2013 06:59 PM
دروس رمضان ....لا تُتعب نفسك فى البحث نـ الدنيا ـور منتدي اناشيد و صوتيات ومرئيات اسلامية 4 07-23-2013 04:04 PM


الساعة الآن 03:45 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.