قديم 08-01-2013, 06:16 AM   #1
أمــــيرة المنتدى
 
الصورة الرمزية برنسس ياسمين
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
العمر: 27
المشاركات: 3,978
معدل تقييم المستوى: 13
برنسس ياسمين is on a distinguished road
فاكهة هل تسألين عن عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟


اضغط هنا لتكبير الصوره

لا بدّ أنك تسمعين آراءً متضاربة عن العدد الصحيح للسعرات الحرارية الموجودة في الفواكه، كما يصل الى مسمعي مثلاً! وكون 3 حصص من الفاكهة يومياً، يعتبر أساسياً لجسم رشيق وصحيّ وهو ما ينصح به اختصاصيو الريجيم، نزوّدك بالعدد الصحيح للسعرات الحرارية الموجودة في الفواكه.

- تفاحة متوسّطة الحجم تحتوي 65 سعرة حرارية، أمّا التفاحة كبيرة الحجم فتحتوي على 100 سعرة حرارية فقط، خلافاً للشائعة السائدة والقائلة بإنّ التفاح غنيّ بالكالوريهات.

- حبّة متوسّطة من الأفوكادو تحتوي على 255 سعرة حرارية وهو واحد من أغنى الفاكهة بالكالوريهات، رغم فوائده وطعمه اللذيذ.

- يحتوي كوب من التوت على 81 سعرة حرارية فقط وهذا ما جعله يتربّع على عرش اكتر الاطعمة الصحية في العالم

- يعتبر العنب من الفاكهة الغنية بالسعرات الحرارية لأنّ نصف كوب منه أحمر أو أبيض يحتوي على 114 سعرة حرارية.

- حبّة متوسطة من الكيوي تحتوي على 42 سعرة حرارية فقط! تناوليها من دون تردد.

- قطعة متوسطة من الشمام او البطيخ الأصفر تحتوي على 30 سعرة حرارية، فلا تضيفي اليه السكر!

- كوب من الاناناس يحتوي على 86 سعرة حرارية.

- حبّة دراق متوسطة تحتوي على 43 سعرة حرارية، فيما حبة إيجاص بالحجم نفسه تحتوي على 98 سعرة حرارية!

- حبة برتقال كبيرة الحجم تحتوي على 86 سعرة حرارية.

- كوب متوسّط من التمر أي من 6 الى 7 حبات، يحتوي على 490 سعرة حرارية، ويعتبر عدداً هائلاً ما يوازي وجبة كاملة ولكنّ المفارقة أن التمور غنية بالدهون الصحية غير المضرّة.




0 دورة تعليم الطبخ للبنات "فتحت ابوابها لكم "
0 سمسآر الحيآه
0 مصادقة الام للابنتها
0 انثى الطبيعة
0 أكثر الأكاذيب شيوعاً لدى الرجال
0 لماذا سمي الرجل بــــ(man) والمرأة بــــ(woman)
0 نزف قلم
0 ملف شامل عن الاستعداد لرمضان إيمانيا ودعويا ومنزليا
0 عَرَفْنَا نَفْسِك وَمِن انْت مِن بَيْنِهِم ؟!
0 رمضان يجمعنا .. أهـــلا يا أسعد ليالي العمر "كيفية تشجيع الطفل على اداء فريضة الصيام"
0 الفائزين بحملة عالم الرجل " الاسبوع الثاني"
0 « إبحث عن المرأة •
0 عظماء بلا مدارس
0 قياسات مهمة للملابس " ادم"
0 سجلي حضورك بحكمه
التوقيع
الله وحده لا شريك له


اضغط هنا لتكبير الصوره
برنسس ياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2013, 06:25 AM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 34
المشاركات: 17,068
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 25
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


مشكوووورة معلومات قيمة
يعني التفاح بالفعل من اقل الفواكه من حيث السعرات

يسلمو الايادي ياسمين


0 جدار الزمن رقابة الاقسام التقنية والادبية
0 نجاة سعودية وابنتها من سكين خادمتها
0 تدخُّل حزب الله في سوريا يزيد من الاحتقان الطائفي في سوريا ولبنان
0 إحالة 22 صاحب تعليق سياسى يسىء لهيبة الرئيس الإيطالى للقضاء
0 جميع اهداف اليوم الثاني دوري ابطال اوروبا 7-11-2012
0 السيارة العاملة بالهواء 'airpod'
0 منتديات برق في محرك البحث نهاية صيف 2013
0 الابجدية في الايطالية
0 مسلمون يشترون كنيسة "القديس بطرس" في بريطانيا
0 شائعات عن نية فيسبوك الاستحواذ على face.com
0 طاولات قهوة مبتكرة الأشكال والتصاميم
0 فرنسا تحقق انتصارا معنويا على اسبانيا بهدف ريمي
0 5.تغيير التوقيع واضافة الوسام له
0 معلومات عن نظام iOS 7 الجديد
0 الأهلي والترجي في نهائي بصبغة عربية لرابطة أبطال افريقيا
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2013, 02:08 PM   #4
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 28
المشاركات: 14,732
معدل تقييم المستوى: 22
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


مشكورة حبيبتي على المعلومات المفيدة
في انتظار جديدك
تحيتي


0 عنابي الدراغ ريس للحفاظ على لقبه في سونوما
0 7 خطوات يومية لا تهمليها لبشرة نقية في العام الجديد
0 أهم اللحظات في حياة النجم ديفيد بيكهام بتعليق عربي
0 Aditya Roy Kapoor
0 فينوس متفائلة في الدوحة
0 اليابان تعتزم إنهاء خدمة خمسة مفاعلات قديمة
0 نصائح لتعليم طفلك تجنب الألفاظ السيئة
0 فساتين سهرة باللون الأخضر لطلة تضوي بالجمال!
0 الجزائر تحلم باللقب الثاني
0 خلطات طبيعية لتنظيف وتعطير المنطقة الحساسة بكل أمان
0 تشكيلة حصرية من Ted Baker خلال مهرجان عالم من الأزياء
0 خلطة طبيعية لصبغ الشعر باللون الأحمر
0 صوفيا وكي جات عليك الجبادور
0 نصائح عند اختيار ديكورات غرفة نوم العروس
0 فريق ويليامز سيكشف أوراقه في التجارب الشتوية الأخيرة
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2013, 03:21 PM   #5
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية ريم جادالله
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: دنيا لا ارى فيها غير نفسي ..~
المشاركات: 5,658
مقالات المدونة: 4
معدل تقييم المستوى: 14
ريم جادالله is on a distinguished road
افتراضي


يسلمو كتير عالمعلومات

^___^


0 وكيل أعمال غالي: مسؤولو الكرة بالأهلي المصري يعالجون .........!
0 تأجيل حسم لقب الدوري المغربي للجولة 30.. واتحاد الخميسات يهبط للقسم الثاني
0 اممممم ..~
0 اروع شعر عن الملل!
0 الريان القطري يهزم الحالة البحريني ويتوج بلقب السلة الخليجية للمرة الخامسة
0 راؤول: الأفضل لا يفوز دائما وهذه هي متعة الرياضة
0 أمس كنآآ نقول عيب .. واليوم عآآدي ....؟؟؟!!!
0 الاتحاد الجزائري يطالب بنقل مباراة الجزائر مع مالي لملعب محايد
0 الأهلي المصري يخسر أمام الملعب المالي ف..ذهاب دور الستة عشر لدوري أبطال إفريقيا
0 جريميو البرازيلي يعلن ضمه للمخضرم زي روبرتو من الغرافة القطري
0 رؤوف جاسر ينفي تقديم الاستقالة .. مجلس ادارة الزمالك
0 حبيب العمر !
0 حياة نملة
0 (تهاوي)الرفاع وقوة المحرق الضاربة يضعان لقب.............!
0 لغز حلو مع شخصيات بالمنتدى ...تعوا حلوه ..!
التوقيع
فش توقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
ريم جادالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المخرج المسرحي د. فاضل سوداني : -النصُّ الأدبيُّ المُغَلق، ُيعمّقُ اغترابَ َنص ِّ الع مغربية تلموت منتدى الفنون المسرحية والشعبية 15 06-16-2020 10:00 AM
والبحر المسجور /// بحث هام تفضلوا رجاءا abdulsattar58 منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 3 06-24-2017 03:19 PM
عرفنا ببلدك علميا....لاتكسل اشرف لطفى المنتدي العام 52 01-14-2014 11:00 PM
اشهر المحاكمات عبر التاريخ !! متجدد علاء التركى منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 25 10-07-2013 02:23 PM
آشيو الحرامي: “الخضر” مرشحون للتأهل إلى البرازيل وحاليلو يملك كل إمكانيات تحقيق ذلك روليان غالي منتدي كرة القدم العربيه 1 09-27-2013 11:03 PM


الساعة الآن 01:22 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.