قديم 08-01-2013, 06:16 AM   #1
أمــــيرة المنتدى
 
الصورة الرمزية برنسس ياسمين
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
العمر: 26
المشاركات: 3,979
معدل تقييم المستوى: 12
برنسس ياسمين is on a distinguished road
فاكهة هل تسألين عن عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟


اضغط هنا لتكبير الصوره

لا بدّ أنك تسمعين آراءً متضاربة عن العدد الصحيح للسعرات الحرارية الموجودة في الفواكه، كما يصل الى مسمعي مثلاً! وكون 3 حصص من الفاكهة يومياً، يعتبر أساسياً لجسم رشيق وصحيّ وهو ما ينصح به اختصاصيو الريجيم، نزوّدك بالعدد الصحيح للسعرات الحرارية الموجودة في الفواكه.

- تفاحة متوسّطة الحجم تحتوي 65 سعرة حرارية، أمّا التفاحة كبيرة الحجم فتحتوي على 100 سعرة حرارية فقط، خلافاً للشائعة السائدة والقائلة بإنّ التفاح غنيّ بالكالوريهات.

- حبّة متوسّطة من الأفوكادو تحتوي على 255 سعرة حرارية وهو واحد من أغنى الفاكهة بالكالوريهات، رغم فوائده وطعمه اللذيذ.

- يحتوي كوب من التوت على 81 سعرة حرارية فقط وهذا ما جعله يتربّع على عرش اكتر الاطعمة الصحية في العالم

- يعتبر العنب من الفاكهة الغنية بالسعرات الحرارية لأنّ نصف كوب منه أحمر أو أبيض يحتوي على 114 سعرة حرارية.

- حبّة متوسطة من الكيوي تحتوي على 42 سعرة حرارية فقط! تناوليها من دون تردد.

- قطعة متوسطة من الشمام او البطيخ الأصفر تحتوي على 30 سعرة حرارية، فلا تضيفي اليه السكر!

- كوب من الاناناس يحتوي على 86 سعرة حرارية.

- حبّة دراق متوسطة تحتوي على 43 سعرة حرارية، فيما حبة إيجاص بالحجم نفسه تحتوي على 98 سعرة حرارية!

- حبة برتقال كبيرة الحجم تحتوي على 86 سعرة حرارية.

- كوب متوسّط من التمر أي من 6 الى 7 حبات، يحتوي على 490 سعرة حرارية، ويعتبر عدداً هائلاً ما يوازي وجبة كاملة ولكنّ المفارقة أن التمور غنية بالدهون الصحية غير المضرّة.




0 7 نصائح لمطبخ جميل وواسع
0 قضيه اليوم (التحرش ) نقاش اون لين
0 ¤..في جمالك في دلالك أشهد إنك خيال مش سهل !.¤
0 ..أصبحت أحــــن لــــ حذاء الطفولة
0 عفوآ أنت فاشل ؟؟
0 التسامح والمسامحه والجبن
0 اكتشاف بعض ا لامراض نفسية
0 موضوع متير للجدل ^^بدو اجوبتكم بسرعة^^
0 مديـر/ـة مدرسَـة [ برق ♥ ]
0 أكثر الأكاذيب شيوعاً لدى الرجال
0 مسابقة الحاج متولي " الاسبوع الاول "
0 هل تعلم !!(مختصر عن عالم النباتات )
0 مسابقة افضل مقطع رمضاني
0 هل أنت ذكي ؟ أدخل لتعرف
0 عَرَفْنَا نَفْسِك وَمِن انْت مِن بَيْنِهِم ؟!
التوقيع
الله وحده لا شريك له


اضغط هنا لتكبير الصوره
برنسس ياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2013, 06:25 AM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 33
المشاركات: 17,075
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 25
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


مشكوووورة معلومات قيمة
يعني التفاح بالفعل من اقل الفواكه من حيث السعرات

يسلمو الايادي ياسمين


0 نصائح للتغلب عـ لى ملل الحياة الزوجية
0 تونس إعتقال صهر الرئيس المخلوع في جزر سيشل
0 سحب صلاحيات المراقبين غير الجديرين
0 كيف يلعب أطفال إفريقيا كرة القدم؟
0 للعقل (ألوان)...فما لون عقلك ؟
0 لماذا يهاجم الرهبان البوذيون المسلمين؟ :جناية القاعدة ..
0 الادوات في الروسية
0 خيتافي يحدث المفاجأة ويطيح بالريال
0 رسالة مـ ن الغـالـية ســـندس
0 موديلات جزائرية عصرية
0 الجزيرة المتحركة شيء خيالي ورائع
0 لا تتزوجي بمن هو في مثل سنك
0 حروف الجر في الروسية
0 مصطلحات دينية بالعبرية
0 مادونا تدرس القرآن وتبني مدارس إسلامية!!!
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2013, 02:08 PM   #4
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 27
المشاركات: 14,750
معدل تقييم المستوى: 22
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


مشكورة حبيبتي على المعلومات المفيدة
في انتظار جديدك
تحيتي


0 لينوفو تكشف عن حاسوبين لوحيين وآخر محمول
0 أناقة وسحرالازياء الهندية
0 "ويندوز 9" قادم بتصميم مختلف عن الإصدارات السابقة
0 دماغ نيمار أحجية تحيّر علماء اليابان
0 بالصور..سامسونج تكشف عن أغرب منتج تكنولوجي في 2014
0 لا تنسي تعطير حفل زفافكِ
0 نصائح مفيدة لزيادة رغبتكِ الجنسية
0 هذه لا تكتميها في غرفة النوم
0 مدينة حمام دباغ الساحرة-قالمة- الجزائر
0 كيكة الشيكولا الفرنسية
0 بارما يبيع أثاثه
0 الكحك بحشو مربي الفراولة
0 نكتة *قمة التطور*111111111
0 اللون البرتقالي.. سحر الحياة في منزلك
0 تقرير مُفصل عن موضة الجينز لعام 2014!
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2013, 03:21 PM   #5
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية ريم جادالله
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: دنيا لا ارى فيها غير نفسي ..~
المشاركات: 5,660
مقالات المدونة: 4
معدل تقييم المستوى: 13
ريم جادالله is on a distinguished road
افتراضي


يسلمو كتير عالمعلومات

^___^


0 اوزي عالطريقة الفلسطينية مع صينية دجاج .يمي. بالصور
0 الريان القطري يهزم الحالة البحريني ويتوج بلقب السلة الخليجية للمرة الخامسة
0 نجوم ,ودخان ,وغبار .........
0 النمط الهجومي ينصف الهلال ويؤهله لقبل نهائي كأس الملك .. والاتحاد يخسر بالتعادل في ال
0 مخاوف في الجهاز الفني لمنتخب الفراعنة م.. نقل لقاء موزمبيق خارج مصر
0 هكسبرجر: الوحدة الإماراتي يحتاج للفوز على الوصل لتجاوز الآثار النفسية للخسارة أمام ال
0 ميسي يرفض حضور مؤتمر رحيل جوارديولا .. ربما بسبب البكاء
0 ليدي غاغا تريد انجاب فريق كرة قدم !!
0 الفريدي بعد السباعية التاريخية: لعبنا مباراة الموسم .. وبني ياس يفتقد للخبرة
0 غرف نوم 2013 ^^
0 قبيلة صينية .. رجالها مضطهدون .......ولا يعرفون كلمة "أب"
0 حشو وتحنيط الفئران كما لو كانت بشر !
0 ضفدع قصب السكر والاعجاز فيه..........
0 مدرب الشارقة ..
0 الفنان محمد قويدر يعتزل الغناء الفن بشكل مفاجئ
التوقيع
فش توقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
ريم جادالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
والبحر المسجور /// بحث هام تفضلوا رجاءا abdulsattar58 منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 3 06-24-2017 03:19 PM
المخرج المسرحي د. فاضل سوداني : -النصُّ الأدبيُّ المُغَلق، ُيعمّقُ اغترابَ َنص ِّ الع مغربية تلموت منتدى الفنون المسرحية والشعبية 14 02-09-2015 11:06 AM
عرفنا ببلدك علميا....لاتكسل اشرف لطفى المنتدي العام 52 01-14-2014 11:00 PM
اشهر المحاكمات عبر التاريخ !! متجدد علاء التركى منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 25 10-07-2013 02:23 PM
آشيو الحرامي: “الخضر” مرشحون للتأهل إلى البرازيل وحاليلو يملك كل إمكانيات تحقيق ذلك روليان غالي منتدي كرة القدم العربيه 1 09-27-2013 11:03 PM


الساعة الآن 11:19 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.