قديم 08-29-2013, 10:36 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية عاشقه من بعيد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
العمر: 27
المشاركات: 3,834
معدل تقييم المستوى: 12
عاشقه من بعيد is on a distinguished road
شرح كيف نتجنب تعرضنا لامراض العصر؟


بسم الله الرحمن الرحيم


اليكم بعض الوصايا والنصائح التي إذا اتبعناها تعمل على مساعدتنا على تجنب بعض أمراض العصر المنتشرة هذه الايام



أولا: تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون بدلاً من الدهون الحيوانية الموجودة في اللحم الاحمر والدجاج وصفار البيض.



ثانيا: تناول خمس أنواع من الفاكهة والخضار يومياً خصوصاً الطماطم، العنب الأحمر...، حيث تمنع من السكتة الدماغية وأمراض السكري والقلب.



ثالثا: الإبتعاد عن التدخين لأن التدخين ينتج عنه الإصابة بالجلطات القلبية وأمراض السرطان.



رابعا: أكل الحبوب مثل القمح والأرز أربع مرات أسبوعياً لأنه يقلل من احتمال الإصابة بالسرطان بنسبة 40%.



خامسا: تناول الأسماك مرة أسبوعياً على الأقل وذلك يعمل على تفادي أمراض القلب ويقلل معدل الوفيات بسبب الجلطة القلبية.



سادسا: إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحصلون على غذاء متكامل فإنه عليك بتناول حبة فيتامينات بشكل يومي فذلك يقي من الإصابة بسرطان القولون.



سابعا: ممارسة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً، فذلك يساعد على تجنب الإصابة بأمراض القلب وتخفيض نسبة الكوليسترول.



ثامنا:بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم وللحوامل، فإنه يفضل الأقلال من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على مادة الكافيين.



تاسعا: إعمل على قياس وزنك وطولك بشكل دوري وتأكد أن وزنك في الحدود الطبيعية.



عاشرا: وأخيرا تذكروا أن الضغوط النفسية الكثيرة التي يعاني منها الكثير من الناس تعتبر من أهم الأسباب التي تساعد على ظهور الكثير من أمراض العصر، لذلك لا تترددوا في استشارة أهل الأختصاص في هذه الأمور.




مع تمنياتي بالتمتع بالصحة الجيدة للجميع


0 نجاح محاولة انتاج أول صيوان اصطناعي لاذن الانسان
0 ◄اكتشاف 5 جينات جديدة مسئولة عن تحديد شكل وجه الإنسان
0 بريطانيا قد تصبح اول بلد يولد فيه الاطفال من رجل وامرأتين
0 فوائد العسل وأنواعها و مشتقاتها
0 عشرة نساء لا ينساهن الرجل
0 السر فى ان السمك ليس له صوت
0 دراسة طبية حديثة : الكاكاو يقي من الإصابة بالسرطان
0 "الزبادى".. أفضل وسيلة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم المزمن
0 سمات الرجل المثالي من وجهة نظر المرأة؟
0 هواء المنازل أسوأ بخمسة أضعاف من خارجها
0 علاج لذيذ ووقاية فعالة بنكهة الفطر
0 كيف نتجنب تعرضنا لامراض العصر؟
0 من اقوال الفلاسفة عن الرجل
0 عارفين ليه الطالب بيسقط في اﻻمتحانات ؟؟؟
0 الحلقه الثالثه من قصه صاحبى
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
عاشقه من بعيد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-30-2013, 05:24 AM   #2
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية مغربية تلموت
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: في قلب امي
العمر: 22
المشاركات: 7,108
معدل تقييم المستوى: 15
مغربية تلموت is on a distinguished road
افتراضي


مشكورة على الطرح الرائع



والله يعطيكي الف عافية


0 بشرة بيضاء مشرقة ونظرة في رمضان
0 أمل حجازي تنفي الإساءة لنجوي كرم وتقول ”فين الضمير”
0 من هو الرجل الذى هز نجومية الفنانه نجلاء فتحى
0 قصة قيس وليلى الحقيقية !!!!!!
0 ديكورات أوربيه
0 تنمية الدات بمخالطة الصالحين (خاص بالمسابقة التنمية البشرية المرحلة 4
0 أنجلينا جولي تكلل نجاحاتها الفنية بأعمالها الإنسانية
0 ثلاث وجبات فطور تدمر صحتك
0 «ما وراء العتمة».. نص فلسفي لمعاناة المبدع العربي
0 يسرا تدخل المستشفى في بيروت لاجراء عملية تجميل
0 كلمات ايطالية مترجمة
0 شذى حسون: بعض الصحافيين يحاولون تشويه صورتي وبث الحقن المسمومة
0 ملكة جمال العالم والمرأة الأكثر جاذبية والتي فتنت العالم بجمالها تكشف عن أسرارها
0 كارول : أنا جنديّة في الجيش ومن عاش الحرب لا يخشى الثورات
0 ماذا تعرف عن . المسرح والمواقف الدرامية به ◄◄
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره



الله يرحمك يا ابي
((اللهم أغفر له وارحمه , وعافه واعف عنه , وأكرم نزله ووسع مدخله , وأغسله بالماء والثلج والبرد , ونقة من الخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس ,وأبدله داراً خيراً من داره , وأهلاً خيراً من اهله , وزوجاً خيراً من زوجه , وأدخله الجنه وأعذه من عذاب القبر ومن عذاب النار ))

اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره
بكفي عنصريه واحنا كلنا عرب
مغربية تلموت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لاجل الوعد &غروري ضروري& قسم الروايات المكتملة 123 04-07-2017 02:09 PM
لمحت في شفتيها طيف مقبرتي تروي الحكايات أن الثغر معصية خيالات مجنونه قسم الروايات المكتملة 119 10-16-2016 11:56 AM
فضائل الإستعفار والتسبيح والتحميد والتهليل والتكبير والحوقلة وغيرها من الأذكار alraia منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 17 01-07-2015 09:46 PM


الساعة الآن 04:07 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.