قديم 09-03-2013, 11:56 AM   #1
:: مشرفة منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه::
 
الصورة الرمزية لارا سعيد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
الدولة: العراق\ بغداد
المشاركات: 2,020
معدل تقييم المستوى: 10
لارا سعيد is on a distinguished road
افتراضي نصائح لتخفيف الدسم في طعامكِ والمحاقظة على صحة سليمة لكِ ولعائلتكِ.



نصائح لتخفيف الدسم في طعامكِ والمحاقظة على صحة سليمة لكِ ولعائلتكِ.



الخطوة الاولى: استبدلي بالزبادي


يمكنكِ التخفيف من الدسم في طعامكِ عبر استخدام الزبادي لاستبدال كميّة الزيوت كلّها أو جزءً منها. وعند استعمال وصفة "البراوني"، يمكن استبدال الزيوت بنصف كوبٍ من الزبادي الخالي من الدهون الذي يعطي للبراوني نكهة لذيذة.



الخطوة اللثانية: بياض البيض أو الزلال


يمكن أيضًا استبدال زلال بيض واحد ببياضين، مما يخفّف من الدسم في المأكولات المخبوزة. يمكن لهذا الأمر أن يخفّف من السعرات الحراريّة من 80 سعرة في كلّ زلال إلى 32 سعرة في المادتين البيضتين. بالإضافة إلى ذلك، يتمّ التخفيف من الكولسترول بنسبة 215 ملليغرامًا إلى أقلّ من ملليغرامًا واحدًا.



الخطوة الثالثة: لا تغيّري الوصفة إن كان لا داعي لذلك


للحصول على أفضل جودة، لا ننصحكِ بتغيير الوصفة إن كانت خالية من الدسم أصلاً.



الخطوة الرابعة: اعلمي أنّه في بعض الأحيان الأمور تتغيّر


عند الإقدام على تعديل الوصفة بطريقةٍ صحيّة، لا تنسي أخذ النكهة في الإعتبار. ولكن، عند المحاولة في التخفيف من الدسم تذكّري دائمًا أنّ النتيجة النهائيّة قد تتغيّر.

منقول


0 الحكمه تناول الرطب التمر بأعداد
0 الأكل ببطء يقي من البدانة
0 قادرين على النجاة باذن الله وتحقيق اهدافنا
0 أنثروا القمحَ على رؤوسِ الجبال
0 آلاف الثعالب تستوطن لندن.. وتثير رعب سكانه
0 تفسير . قيل ادخل الجنة قال ياليت قومي يعلمون
0 ]الشمــــــــوع الاربعــــــــــــــة ,
0 مسجد ينتج طاقة كهربائية من حركة المصلين !
0 امرغريب........هل تعلمون كيف تأكل الغربان الصغيرة ؟!
0 هل تعلم ماهو اصل مدفع رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 اطباء بريطانيون: حجم الأذن يزيد سنويا بحوالى 0.22 ملليمتر
0 قصة مالك بن دينار ( قصة رائعة جدا ً )
0 معنى كلمه عرب ايدول
0 السويسرول بالآيسكريم
0 روائع الحكمة لابن حزم
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصوره
لارا سعيد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-03-2013, 03:18 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 27
المشاركات: 14,750
معدل تقييم المستوى: 22
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


مشكورة حبيبتي على الخطوات المفيدة
ماتحرمينا منك ومن طلاتك
تحيتي


0 كل عام وانتم بخير
0 حلول سريعة المفعول لمشكلات البشرة الشائعة
0 اتحاد الكرة المصري: شحاتة الأنسب لقيادة الفراعنة
0 مكعبات التنسيم المنزلية -جامبو-
0 إهمال الأطفال قد يؤثر في نمو أدمغتهم
0 رسالتي الأخيرة إلى صديقي
0 اميرة برق صوفيا سيف ضيفتنا تحت المجهر
0 صدور الدجاج بالروب
0 ديكور المائدة في الخريف والشتاء من وحي الذكريات الدافئة
0 سلطة المكرونة مع الجمبرى والخضراوات
0 نكتة *قمة التطور*111111111
0 تعزية للاخت فتاة الثلوج
0 البرازيل تتخطى عقبة كولومبيا وتتأهل لنصف نهائي المونديال
0 الابداع بمعنى الكلمة مع التكنولوجيا
0 أنــــــيـــــــــنُ قــــــلــــــــــب
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
▪[ ( ظوآهر طبيعية وفلكية بين غرآبتهآ وجمآلها تُسِّبحُ الجوآرح بصُنعٍ خآلقهآ ) ]▪ عبدالرحمن حساني منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 1 07-31-2019 08:22 AM
لمحت في شفتيها طيف مقبرتي تروي الحكايات أن الثغر معصية خيالات مجنونه قسم الروايات المكتملة 119 10-16-2016 11:56 AM
أحكام الزكاة على المذاهب الأربعة abdulsattar58 المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 5 07-21-2016 10:37 PM
آخبآر جديدهـ « من الصحف اليومــيه ..(( متجدده يومياً .. «●】 الكاتب عمر المنتدى السياسي والاخباري 110 07-14-2013 10:52 AM


الساعة الآن 11:48 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.