قديم 09-04-2013, 05:03 PM   #1
امبـراطور المنتـــدى
 
الصورة الرمزية الكاتب عمر
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 19,169
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 28
الكاتب عمر will become famous soon enough
سهم اللحم البقري الاحمر


اضغط هنا لتكبير الصوره

230 غم من اللحم البقري الاحمر بدون دهون
يحتوي 392 سعرة حرارية , 48 غم بروتين , 0 كاربوهيدرات ,
و22 غم دهون

8 oz of 90% lean ground organic beef: 392 calories, 48 g protein, 0 g carbs, 22 g fat

مع ملاحظة ان اللحم البقري الخالي من الدهون (شرح) او (ستيك) يحتوي على الدهون المشبعة المعروفة CLA

ايضا ينصح من يعاني ضعف القوة والحجم وخاصة الايكتوموروف بزيادة اللحم الاحمر
اما قبل البطولة فيفضل الاقلال منه بسبب السعرات العالية والدهون

وعموما لاتتناوله يوميا بل حاول ان يكون بين 3-4 وجبة خلال الاسبوع
بالنسبة لي فقط وجبتين في الاسبوع لحم احمر !
والتي تعتبر مهمه لمحاربة الدهون المخزونة بالجسم وكذلك للبناء العضلي !
ووجدت دراسة ان من يتناولون اللحم الاحمر بأنتظام يكون مستوى التوستيرون اعلى من غيرهم



0 وكيل أعمال أربيلوا يعرض خدماته على نابولي
0 مراد علم دار ممنوع من الظهور في فضائيات تركيا لماذا؟
0 سلاح m249 الأمريكي المنشــأ
0 كالو يقود ليل لعبور عقبة سانت ايتيان .. وأجاكسيو يتعادل مع نيس في الدوري الفرنسي
0 الحضري : ديربي القمة السودانية له حساباته الخاصة وكل شي وارد فيه
0 10قطب في وجه هيغواين تنعش خزائن نابولي بـ100 مليون يورو!
0 وزير أردني "يلعب" أثناء كلمة رئيس الحكومة
0 شاهدوا بالصور : كيفية تخزين نقار الخشب الغريبة لطعامه "حركة تأمل
0 رياضة الغولف. تاريخ رياضة الغولف. قوانين اللعبه. أنواع رياضة الغولف.
0 الطفله اللي حصلت على جائزة افضل ابتسامه؟؟؟
0 راؤول يسجل في مرمى السد ويقود ريال مدريد للفوز بالكأس
0 العراقـي مــهــندأفـضـل لاعـب شـاب في آسيـا للعام 2012
0 العالِم العربي ((( ابن جزلة )))
0 وأسقطتْنِيْ
0 تشيلسي يخطف البرازيلي ويليان من توتنهام
التوقيع
الكاتب عمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2013, 07:10 AM   #2
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية محمص القلوب
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U.A.E ^_^
المشاركات: 37,582
معدل تقييم المستوى: 10
محمص القلوب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى محمص القلوب
افتراضي


مشكور على المعلومات و على مواضيعك الى أخذت منحنى آخر للقسم و أكثرت من تنوع مواضيعه

فعلا أحييك أخى الكريم عمر استمر ^_^_^


0 نصائح لمغازلة الزوج , طرق لمغازلة زوجك
0 البشره بعد الثلاثين , المحافظه ع البشره بعد الثلاثين
0 موسوعة الجنين و الام الحامل و رعاية الاب لهم (9)
0 وصفات مقشر طبيعي للوجه 2013، مجموعة وصفات مقشر طبيعي للوجه
0 احلا تغليف هداياموجودعندالكل
0 التسنين عند الأطفال 2013 ,كيف تتعاملي مع طفلك في مرحلة التسنين 2013 , مشاكل التسنين 2
0 لكل من تبحث على الجمال على البياض الدائم
0 تناول الفيتامينات يقلل من مخاطر الولادة المبكرة
0 رمزيات واتس آب رائعة جديدة و منوعة (10)
0 لموشي "لا حدود لطموحنا"
0 نبذة عن رجل الyes!yes!yes! دانيال براين (12):مطاردة بطولة دبليو دبليو إي؛ فريق هيل نو
0 افضل كريمات لتفتيح البشره 2015
0 بين الطيبة والسلبية خيط رفيع
0 وصفات طبيعية لعلاج السيلوليت 2013 , خلطات مضمونة لعلاج السيلوليت 2013
0 أفضل الطرق للتخلص من العصبية
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


أستغفرك ربى و أتوب اليك


محمص القلوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2013, 08:42 AM   #3
امبـراطور المنتـــدى
 
الصورة الرمزية الكاتب عمر
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 19,169
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 28
الكاتب عمر will become famous soon enough
افتراضي


المتألق الراقي خليــــــــــل
الشكر موصول لك ايضاً
على عبورك المستمر
وتواصلك الراقي
لاحرمت اطلالتك الأنيقة ياأنيق


0 فساتين اطفال بيضاء 2014
0 شرطي سقى حصانا بحذائه.. فكوفئ بـ1000 جنيه!!
0 أميركية تردي أولادها الأربعة ثم تنتحر
0 من بساتين الحكماء ( شذرات روحانيّة وحكايا فيها متعة وإفادة للجميع ))
0 الجامايكية برايس "أسرع إمرأة في العالم" تسير على نهج بولت وتضيف ذهبية 200 متر
0 عضو في ضيافة الخيمه الرمضاانيه
0 من الصعب اقناع القرد أن الفراوله ألذ من الموز
0 اسـُتِــمْــارة تَــعٌــارفْ بَــرق
0 برقاويات انيقات
0 أخر برؤؤدكـأسست وصلك ...
0 الاسطول الامريكي الخامس
0 ليفاندوفسكي: مورينيو فاوضني بعد رباعية الريال .. وفيرجسون طلبني للمانيو
0 دش ساخن من الجهاز الفني للاعبي الزمالك بعد نهاية المباراة
0 الفراعنة يدفعون ثمن الغياب عن الــ"كان"
0 الجزائر 3 ـ النيجر 0 :
التوقيع
الكاتب عمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كن ربانياً لا رمضانياً الإسلام رباني منتدي الخيمه الرمضانيه 3 04-10-2019 04:19 PM
قيام الليل شرف للمسلم سونيا المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 14 02-27-2012 12:19 AM
حكم الأناشيد الاسلاميه حرام الغلا كله انت المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 8 06-13-2011 01:00 AM
كنز من كنوز الجنة ALSAMBA999 المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 5 02-25-2009 05:02 PM


الساعة الآن 01:52 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.