قديم 09-17-2013, 02:27 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 32
المشاركات: 17,081
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 24
د/روليان غالي will become famous soon enough
رشاقة 6 طرق تجنبك ترهل الصدر





6 طرق تجنبك ترهل الصدر



حمالة الصدر المناسبة:

من الأسباب الرئيسية التى تؤدي الى ترهل الصدر عدم اختيار حمالة الصدر ذات المقاس الصحيح حاولي أن تتأكدي عند شرائك لحمالة الصدر من صحة الأشرطة ومن أنها قادرة على شد صدرك.



التدليك:

احرصي على عمل مساج خفيف لصدرك كل يوم لمدة 10 دقائق باستخدام كريم مرطب على شكل حركة دائرية من الأعلى الى الأسفل حيث يعمل المساج على زيادة الدورة الدموية وتعزيزها



اتباع نظام غذائي صحي:

أمر ضروري جدا لتجنب مشكلة ترهل الثدي حيث يحتاج جسمك لنظام غذائي متوازن لبناء الخلايا السليمة بما في ذلك أنسجة الثدي الجديدة فيتامينات e و d مهمة جدا لصحة الجلد بالإضافة الى أوميغا 3 الأحماض الدهنية للحد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والتى ستجدينها في الكثير من الخضار الورقية الخضراء الجزر، الأسماك، المكسرات، الطماطم، والحبوب الكاملة.



الوزن الثابت:

يمكن أن تؤدي تقلبات الوزن مثل كسب وفقدان الوزن إلى تمدد أنسجة الجلد وبالتالي تؤثر على مرونة للثدي.



الممارسة المفرطة للرياضة:

كل شئ يزيد عن حده يسبب مشاكل عكسية ومن ضمنها ممارسة الرياضة بشكل مفرط قد تؤدي الى ضرر بالأنسجة والأربطة الضامنه لذلك ننصحك بالإعتدال وبارتداء حمالة الصدر الرياضية.



شرب الكثير من المياه:

المياه والسوائل تساعدك بالحفاظ على رطوبة بشرتك فجفاف البشرة يسبب التجاعيد والترهلات وبالتالي فإن شرب الماء يساهم بالحفاظ على حيويتها.



منقوول


0 ايران تنشر صور جهاز بتر الاصابع لأسكات المعارضة قبل الانتخابات
0 5 سمات تحدد ملامح الشخصية النرجسية وسبب نف
0 طهران: إذا سقط الأسد سقط حزب الله والمالكي وسقطنا! فيديو
0 المسلسلات المُدبلجة .. المصيدة الخفيّة لقيّم المجتمع
0 أقوال مشاهير بالألمانية
0 حركاتك تفشى أسرارك ... اعرفي كيف تستخدمين لغة جسدك
0 صورة نادرة لكريستيانو رونالدو العيد الي فات: اهداء الى لطوف
0 8 مشكلات للشعر نساعدك فى حلها
0 تبرير غياب
0 مواضيع الحب الخالد في المنتدى السياسي والاخباري
0 مسلمون يبادون في صمت بدولة مينمار
0 صمتي قاهرهم اشراف / القسم العام
0 مركز تجاري ومطعم بشكل سفينة وسط المدينة
0 صفحات اعضاء تقود الى مواقع اخرى
0 أمثال باللغة الانجليزية
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-19-2013, 06:44 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 32
المشاركات: 17,081
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 24
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة العيون222 اضغط هنا لتكبير الصوره
يسلمو حبيبتي رولي ع الوصفات
يعطيك العافيه
في امان الله
الله يسلمك ويعافيك ياقمر
منورة الموضــــوع


0 عشرة اختراعات إلكترونية مذهلة لعام 2013
0 أيقض قدراتك وأصنع مستقبلك
0 بلاتيني: من الممكن رفع عدد المنتخبات في المونديال إلى 40
0 قطر تجبر المغرب على التعادل السلبي ودياً
0 جمال الجزائر.. سر لم يفشى
0 مقدمة موجزة حول اللغة الصينية
0 أمثال وحكم وعبارات ومصطلحات من اللغتين الألمانية والعربية "2"
0 اجازة للنائب زياد الهمامي ودخول متذبذب لي
0 تاريخ اللحية
0 مظاهر الرعب عند الصهاينة الانذال
0 رئيس ريال مدريد فلورنتينو بيريز يفقد صوابه
0 خطاب..قصة بطل
0 اجدد ازياء Carolina Herrera لعام 2014
0 خمسة أسباب تزيد من وزنك رغم الريجيم
0 كيف تعرف ما يدور في ذهن الآخرين وأنت صامت
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-19-2013, 06:49 PM   #4
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 32
المشاركات: 17,081
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 24
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rawae3 اضغط هنا لتكبير الصوره
معلومات كثير مفيدة

يسلموا ايديك

و ننتظر جديد ابداعك

الله يسلمك ياقمر
ترقبي ان شاء الله كل ما هو جديد ومفيد


0 إعتناق النساء البريطانيات الإسلام
0 اعفاء من المهام
0 الأمريكيون ينتخبون غدا رئيس العالم!
0 شاب يتحول إلى عريس بحر
0 جدار الزمن مباااارك استرداد سيارتك
0 الخوف, الفشل ,البداية الجديدة,د.أحمد عمارة ,التخلص من الخوف ,نقاشات ,مقطع فيديو
0 تقرير: أسوأ كلمات المرور لعام 2012
0 إسرائيل تغير فـ ي العمق السوري والنظام يتوعد وتل أبيب تتأهبب
0 شرح طريقة تحميل الواتس اب للبلاك بيري , فيديو
0 الكلمات المتشابهه بين العربيه و العبريه
0 اجازة مفتوحة
0 صيغة الجمع في الروسية
0 مقطوعات من البرمجة العصبية,nlpمجموعة دورات,دكتور أمين رمضان,المرونة,الحكمة,مقطع فيديو
0 نبذه عن اللغة العبرية
0 الايباد
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-16-2013, 09:31 PM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Oct 2013
العمر: 36
المشاركات: 13
معدل تقييم المستوى: 0
الماسة الزرقا is on a distinguished road
افتراضي


معلومات قيمة تسلمين


الماسة الزرقا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حسن الظن بالله jusT sMil المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 6 08-12-2013 11:14 PM
║₪ ₪║دوري الأبطال ● " برشلونة - بايرن ميونيخ " ● إياب نصف النهائي .. ║₪ ₪║ عبدالرحمن حساني منتدي البطولات العالمية والقارية 0 04-28-2013 11:04 PM
كيفية الصلاة على الحبيب*مُحَمّد* صلى الله عليه وسلم وأثره فى الدنيا و الآخرة. fathyatta منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 15 03-30-2012 05:37 AM


الساعة الآن 07:53 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.