قديم 09-17-2013, 02:27 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 32
المشاركات: 17,082
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 23
د/روليان غالي will become famous soon enough
رشاقة 6 طرق تجنبك ترهل الصدر





6 طرق تجنبك ترهل الصدر



حمالة الصدر المناسبة:

من الأسباب الرئيسية التى تؤدي الى ترهل الصدر عدم اختيار حمالة الصدر ذات المقاس الصحيح حاولي أن تتأكدي عند شرائك لحمالة الصدر من صحة الأشرطة ومن أنها قادرة على شد صدرك.



التدليك:

احرصي على عمل مساج خفيف لصدرك كل يوم لمدة 10 دقائق باستخدام كريم مرطب على شكل حركة دائرية من الأعلى الى الأسفل حيث يعمل المساج على زيادة الدورة الدموية وتعزيزها



اتباع نظام غذائي صحي:

أمر ضروري جدا لتجنب مشكلة ترهل الثدي حيث يحتاج جسمك لنظام غذائي متوازن لبناء الخلايا السليمة بما في ذلك أنسجة الثدي الجديدة فيتامينات e و d مهمة جدا لصحة الجلد بالإضافة الى أوميغا 3 الأحماض الدهنية للحد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والتى ستجدينها في الكثير من الخضار الورقية الخضراء الجزر، الأسماك، المكسرات، الطماطم، والحبوب الكاملة.



الوزن الثابت:

يمكن أن تؤدي تقلبات الوزن مثل كسب وفقدان الوزن إلى تمدد أنسجة الجلد وبالتالي تؤثر على مرونة للثدي.



الممارسة المفرطة للرياضة:

كل شئ يزيد عن حده يسبب مشاكل عكسية ومن ضمنها ممارسة الرياضة بشكل مفرط قد تؤدي الى ضرر بالأنسجة والأربطة الضامنه لذلك ننصحك بالإعتدال وبارتداء حمالة الصدر الرياضية.



شرب الكثير من المياه:

المياه والسوائل تساعدك بالحفاظ على رطوبة بشرتك فجفاف البشرة يسبب التجاعيد والترهلات وبالتالي فإن شرب الماء يساهم بالحفاظ على حيويتها.



منقوول


0 جائزة نوبل للطب .. والعرب!
0 نقابة بائعات الهوى في فرنسا ناقمة علـ ى هولاند لأنه أخلف وعده لهن
0 طفلهم عندنا وطفلنا عندهم!
0 تويتر ينجح فى الاستحواذ على قلوب المراهقين مقارنة بالفيسبوك
0 برق سوريا
0 المصريون يطرقون أبواب الـ "100 مليون" في السنوات القادمة
0 أقوال الحسن البصري في الفتن والدماء وربطها ببعض الأدلة وكلام أهل العلم
0 قصص الكترونية قصيرة جداً باللغة الروسية
0 الصين تطلق أسرع حاسب خارق في العالم
0 احـــذف هذا العضو من قائمة اصدقائك!
0 رياضيون: لن نشجع برشلونة مادامت تستضيف قاتل الابرياء
0 الماسونيه وافلام كرتون الاطفال الشهيره
0 قردان يقدمان طلبات الزبائن في مطعم ياباني
0 سأودعكم ... وقلبي معكم ..
0 الطرق التي تجعل الشخص ينام بسرعة
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-19-2013, 06:44 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 32
المشاركات: 17,082
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 23
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة العيون222 اضغط هنا لتكبير الصوره
يسلمو حبيبتي رولي ع الوصفات
يعطيك العافيه
في امان الله
الله يسلمك ويعافيك ياقمر
منورة الموضــــوع


0 بعض الإكتشــــــافات المميزة..
0 امور تدفع الرجل الى التعلق وعدم الاستغناء نهائياااااا عن المرأة !!
0 سحلية سبايدر مان
0 منزل ملؤه العصرية والإبتكار
0 منزل بيفرلى هيلز يغير اقتصاد العقار بثمن 150 مليون دولار
0 إحترم نساء العالم
0 قاعدة عن تطوير الذات . لا تعطي لرأي الآخرين أكثر مما يستحق . قواعد لتطوير الذات
0 عـ لى الهواء مباشرا احتراق الساحر العالمي واين هوتشين
0 الدروس الصوتية في الروسية
0 مقتطفات من بحور الشعر في السكوت عن السفهاء
0 هكذا تحوّلت حياة كاين مونروي ذات 9 أعوام بفضل الإنترنت
0 كلمات فارسية رئيسة
0 سنخوض معاركنا معهم
0 طاولات قهوة مبتكرة الأشكال والتصاميم
0 النصوص في الروسية
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-19-2013, 06:49 PM   #4
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 32
المشاركات: 17,082
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 23
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rawae3 اضغط هنا لتكبير الصوره
معلومات كثير مفيدة

يسلموا ايديك

و ننتظر جديد ابداعك

الله يسلمك ياقمر
ترقبي ان شاء الله كل ما هو جديد ومفيد


0 اسماء الاشهر بالعبري
0 ياسمينة ناجي Yasmina Naji: الـ Ballerina الخاصّة بك تعكس ذوقك وشخصيّتك
0 الألوان القوية والمشرقة تمنح المنزل إشراقة وحيوية
0 شقيق محمد مرسي: الجيش خط أحمر وثقتي فيه بلا حدود
0 نادي الالفية
0 ابتكار المسلمين علم الصيدلة
0 ذكاء اسير فلسطيني
0 "الخمول"..."السلبيه"..."عدم الثقه بالنفس"..."الخمول"دليل على شخصيه "سلبيه"وعلامه لعدم
0 أمير بإيماني اشراف/ صور السيارات الكليبات الرياضية
0 الهمامي أبلغ باحتمال تعرضه لمحاولة اغتيال
0 طريقة تشغيل الواتس اب على الكمبيوتر [باللغة العربية] وبدعم الابتسامات بشكل كاامل
0 في تركيا ..بنك للكتب و الألعاب المستعملة ..!
0 تحليل .. إيقاف خطورة المساكنى وأفول = الأهلى بطل إفريقيا .. فيديو
0 أخت مؤسس فايسبوك ضحية لفقدان للخصوصية
0 هل تعرف ما هي لعبة المتنورين (inwo)؟
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-16-2013, 09:31 PM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Oct 2013
العمر: 36
المشاركات: 13
معدل تقييم المستوى: 0
الماسة الزرقا is on a distinguished road
افتراضي


معلومات قيمة تسلمين


الماسة الزرقا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حسن الظن بالله jusT sMil المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 6 08-12-2013 11:14 PM
║₪ ₪║دوري الأبطال ● " برشلونة - بايرن ميونيخ " ● إياب نصف النهائي .. ║₪ ₪║ عبدالرحمن حساني منتدي البطولات العالمية والقارية 0 04-28-2013 11:04 PM
كيفية الصلاة على الحبيب*مُحَمّد* صلى الله عليه وسلم وأثره فى الدنيا و الآخرة. fathyatta منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 15 03-30-2012 05:37 AM


الساعة الآن 04:46 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.