قديم 09-17-2013, 02:27 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 33
المشاركات: 17,075
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 24
د/روليان غالي will become famous soon enough
رشاقة 6 طرق تجنبك ترهل الصدر





6 طرق تجنبك ترهل الصدر



حمالة الصدر المناسبة:

من الأسباب الرئيسية التى تؤدي الى ترهل الصدر عدم اختيار حمالة الصدر ذات المقاس الصحيح حاولي أن تتأكدي عند شرائك لحمالة الصدر من صحة الأشرطة ومن أنها قادرة على شد صدرك.



التدليك:

احرصي على عمل مساج خفيف لصدرك كل يوم لمدة 10 دقائق باستخدام كريم مرطب على شكل حركة دائرية من الأعلى الى الأسفل حيث يعمل المساج على زيادة الدورة الدموية وتعزيزها



اتباع نظام غذائي صحي:

أمر ضروري جدا لتجنب مشكلة ترهل الثدي حيث يحتاج جسمك لنظام غذائي متوازن لبناء الخلايا السليمة بما في ذلك أنسجة الثدي الجديدة فيتامينات e و d مهمة جدا لصحة الجلد بالإضافة الى أوميغا 3 الأحماض الدهنية للحد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والتى ستجدينها في الكثير من الخضار الورقية الخضراء الجزر، الأسماك، المكسرات، الطماطم، والحبوب الكاملة.



الوزن الثابت:

يمكن أن تؤدي تقلبات الوزن مثل كسب وفقدان الوزن إلى تمدد أنسجة الجلد وبالتالي تؤثر على مرونة للثدي.



الممارسة المفرطة للرياضة:

كل شئ يزيد عن حده يسبب مشاكل عكسية ومن ضمنها ممارسة الرياضة بشكل مفرط قد تؤدي الى ضرر بالأنسجة والأربطة الضامنه لذلك ننصحك بالإعتدال وبارتداء حمالة الصدر الرياضية.



شرب الكثير من المياه:

المياه والسوائل تساعدك بالحفاظ على رطوبة بشرتك فجفاف البشرة يسبب التجاعيد والترهلات وبالتالي فإن شرب الماء يساهم بالحفاظ على حيويتها.



منقوول


0 هجوم على تويتر يهدد حساب 250 ألف مستخدم
0 شاهد ما فعل صوت الأذان بالصحفية البريطانية
0 دروس تعلم اللغة الفارسية (الدرس الثامن)
0 كاسبرسكي تكشف تفاصيل فيروس التجسس الإلكتروني "ميني فلايم"
0 لا تتزوجي بمن هو في مثل سنك
0 لا تربي ابنك على "الماشستية" ..!!
0 الناس:אנשים : קרובי משפחה, ידידים, אויבים -
0 8 مشكلات للشعر نساعدك فى حلها
0 أغنى 10 شخصيات عربية لعام 2013
0 الأخطاء التي يجب تفاديها عند استخدام الإنترنيت
0 أضرار البوح للاصدقاء بخلافاتك الزوجية
0 ماذا فعلوا لما اكتشفوا انهم على قناة صهيونية!
0 رولا .. عرب قصورهم الخيام
0 سويسرا ترفض طلب مصر باسترداد الأموال المهربة
0 بودبوز يؤدّب عنصريي فرنسا!
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-19-2013, 06:44 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 33
المشاركات: 17,075
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 24
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة العيون222 اضغط هنا لتكبير الصوره
يسلمو حبيبتي رولي ع الوصفات
يعطيك العافيه
في امان الله
الله يسلمك ويعافيك ياقمر
منورة الموضــــوع


0 يوسف البرق هنيئا لنا وجودك بيننا
0 حروف الجر في الألمانية
0 تمتع بالمرونة لإحتراف عملية التفاوض
0 رولا .. عرب قصورهم الخيام
0 أمثال وحكم ألمانية
0 ديوك فرنسا يحرجون الماتادور الإسباني بطل العالم وأوروبا
0 مطابخ عصرية مميزة باللون الأبيض
0 مجموعةٌ من أجمل الشراشف وملاءات الأسرة لغرف نوم الأولاد
0 0.الدخول الى لوحة تحكم الادارة
0 اعطاء المخالفات للاعضاء
0 الأهلي السعودي في نهائي دوري أبطال أسيا بعد غياب 26 عاما
0 هلاااااااااا مدرييييييييييييييييد
0 الجمل في الايطالية
0 البريطاني موراي في الدور الثالث ببطولة باريس للتنس
0 إسرائيل تغير فـ ي العمق السوري والنظام يتوعد وتل أبيب تتأهبب
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-19-2013, 06:49 PM   #4
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 33
المشاركات: 17,075
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 24
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rawae3 اضغط هنا لتكبير الصوره
معلومات كثير مفيدة

يسلموا ايديك

و ننتظر جديد ابداعك

الله يسلمك ياقمر
ترقبي ان شاء الله كل ما هو جديد ومفيد


0 لعبة المتنورين .. سلسلة خطيرة ستصيبك بالذهول !
0 غرف نوم من مجموعة Roche Bobois للربيع والصيف
0 هل بالإمكان أن تعود الخلافة الراشدة في هذا العصر أو في العصور القادمة ؟
0 فرانك ريبيري:خليلوزيتش مدرب جيد وتأسفت لاعتزال مطمور دوليا
0 كاميرا خفيه انقلبت جريمه
0 مفاجاة الي كل مسلم ومسيحي ويهودي
0 5 نصائح تجميليَّة قد تغيِّر حياتك
0 رسمياً:الجزائري تايدر يوقع للإنتر لمدة 4 مواسم
0 الأرقام باللغة العبرية
0 أمريكا تتجسس علينا
0 حارسته الشخصية: من قُتل على التليفزيون ليس معمر القذافي
0 نظام طهران يعدم شاباً، ويعذب شاعراً، ويعتقل العشرات من مواطنى الأحواز
0 سفهاؤهم يستهزئون ويتطاولون وعلماؤهم يشهدون بالحقّ ويُنصفون
0 إعتناق النساء البريطانيات الإسلام
0 الحرية لفلسطين ... هتافات الشرفاء
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-16-2013, 09:31 PM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Oct 2013
العمر: 37
المشاركات: 13
معدل تقييم المستوى: 0
الماسة الزرقا is on a distinguished road
افتراضي


معلومات قيمة تسلمين


الماسة الزرقا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حسن الظن بالله jusT sMil المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 6 08-12-2013 11:14 PM
║₪ ₪║دوري الأبطال ● " برشلونة - بايرن ميونيخ " ● إياب نصف النهائي .. ║₪ ₪║ عبدالرحمن حساني منتدي البطولات العالمية والقارية 0 04-28-2013 11:04 PM
كيفية الصلاة على الحبيب*مُحَمّد* صلى الله عليه وسلم وأثره فى الدنيا و الآخرة. fathyatta منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 15 03-30-2012 05:37 AM


الساعة الآن 11:43 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.