قديم 09-17-2013, 02:27 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 32
المشاركات: 17,082
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 24
د/روليان غالي will become famous soon enough
رشاقة 6 طرق تجنبك ترهل الصدر





6 طرق تجنبك ترهل الصدر



حمالة الصدر المناسبة:

من الأسباب الرئيسية التى تؤدي الى ترهل الصدر عدم اختيار حمالة الصدر ذات المقاس الصحيح حاولي أن تتأكدي عند شرائك لحمالة الصدر من صحة الأشرطة ومن أنها قادرة على شد صدرك.



التدليك:

احرصي على عمل مساج خفيف لصدرك كل يوم لمدة 10 دقائق باستخدام كريم مرطب على شكل حركة دائرية من الأعلى الى الأسفل حيث يعمل المساج على زيادة الدورة الدموية وتعزيزها



اتباع نظام غذائي صحي:

أمر ضروري جدا لتجنب مشكلة ترهل الثدي حيث يحتاج جسمك لنظام غذائي متوازن لبناء الخلايا السليمة بما في ذلك أنسجة الثدي الجديدة فيتامينات e و d مهمة جدا لصحة الجلد بالإضافة الى أوميغا 3 الأحماض الدهنية للحد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والتى ستجدينها في الكثير من الخضار الورقية الخضراء الجزر، الأسماك، المكسرات، الطماطم، والحبوب الكاملة.



الوزن الثابت:

يمكن أن تؤدي تقلبات الوزن مثل كسب وفقدان الوزن إلى تمدد أنسجة الجلد وبالتالي تؤثر على مرونة للثدي.



الممارسة المفرطة للرياضة:

كل شئ يزيد عن حده يسبب مشاكل عكسية ومن ضمنها ممارسة الرياضة بشكل مفرط قد تؤدي الى ضرر بالأنسجة والأربطة الضامنه لذلك ننصحك بالإعتدال وبارتداء حمالة الصدر الرياضية.



شرب الكثير من المياه:

المياه والسوائل تساعدك بالحفاظ على رطوبة بشرتك فجفاف البشرة يسبب التجاعيد والترهلات وبالتالي فإن شرب الماء يساهم بالحفاظ على حيويتها.



منقوول


0 سوء الظن .. قصة للعبرة
0 أدعيه وأذكار بالإسبانية
0 ميسي يتبرع بمليون دولار للاحتلال الصهوني في حربه على غزة
0 مصطلحات دينية بالعبرية
0 دروس تعلم اللغة الفارسية (الدرس الثالث)
0 زرقاء اليمامة .. المرأة التي ترى من بعد ثلاثة ايام!
0 "نطحة" زيدان تخلّد في تمثال يعرض بباريس!
0 عبرة
0 شركة يابانية تؤجِّر "الأصدقاء"!
0 لغز إنهيار الريال .. وسر تألق البارسا
0 7 أمور يحب زوجك سماعها في السرير(للمتزوجات فقط)
0 7 خطوات اساسية قبل استخدام وسائل نزع الشعر
0 غرف نوم مودرن ساحرة التصاميم
0 سمات الزوجة المثالية بنظر الشباب المقبل على الزواج
0 عالم جزائري يخترع أسرع “روبو” مجود للقرآن
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-19-2013, 06:44 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 32
المشاركات: 17,082
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 24
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة العيون222 اضغط هنا لتكبير الصوره
يسلمو حبيبتي رولي ع الوصفات
يعطيك العافيه
في امان الله
الله يسلمك ويعافيك ياقمر
منورة الموضــــوع


0 تورط قطر في "الربيع العربي" وتسليح المعارضة في سوريا
0 ادراج المواضيع
0 معلومات عن نظام iOS 7 الجديد
0 إسرائيل تغير فـ ي العمق السوري والنظام يتوعد وتل أبيب تتأهبب
0 الكويت الكويتي يكتسح اربيل ويتوج بلقب كأس الاتحاد الاسيوي
0 أمثال وحكم وعبارات ومصطلحات من اللغتين الألمانية والعربية "4"
0 لغة الضاد تجذب الأجانب لتعلمها
0 اعمق حمام سباحة فـ ي العالم
0 الرقة والنعومة في الوان غرف نوم 2013
0 مميزوا الاقسام العامة لشهر أبريل 2013
0 مواضيع اللغة الفرنسية
0 البريطاني موراي في الدور الثالث ببطولة باريس للتنس
0 النائب العام المصري يأمر باعتقال القرضاوي فور عودته
0 أمثال وحكم وعبارات ومصطلحات من اللغتين الألمانية والعربية "5"
0 أمثال بالعربية ومعادلها في الفارسية
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-19-2013, 06:49 PM   #4
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 32
المشاركات: 17,082
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 24
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rawae3 اضغط هنا لتكبير الصوره
معلومات كثير مفيدة

يسلموا ايديك

و ننتظر جديد ابداعك

الله يسلمك ياقمر
ترقبي ان شاء الله كل ما هو جديد ومفيد


0 الكيان الصهيوني ‬يحرض* ‬العالم* ‬على* ‬تونس
0 البرزخ الذي يفصل الماء المالح عن الماء العذب
0 منتديات برق في محرك البحث نهاية صيف 2013
0 بعض المصطلحات العبرية
0 طاولات خارجية صيفية من أشهر الماركات العالمية
0 موظفون غائبون عن العمل حاضرون على الفايسبوك!
0 20 علامة تكشف حب المرأة للرجل
0 الابجدية في الألمانية
0 منزلٌ يأسر القلوب بأناقته اللامتناهية ورقيّه الإستثائي
0 عمود كهربا هرباااان
0 عبرة
0 خاصية التعديل للاعضاء
0 لاعب سنيغالي يرفض ارتداء قميص إنجليزي يشجّع على "الرّبا"
0 صلاة ابني في المدرسة مسؤولية من؟
0 لسان طفلة لا يتوقف عن النمو !
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-16-2013, 09:31 PM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Oct 2013
العمر: 36
المشاركات: 13
معدل تقييم المستوى: 0
الماسة الزرقا is on a distinguished road
افتراضي


معلومات قيمة تسلمين


الماسة الزرقا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حسن الظن بالله jusT sMil المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 6 08-12-2013 11:14 PM
║₪ ₪║دوري الأبطال ● " برشلونة - بايرن ميونيخ " ● إياب نصف النهائي .. ║₪ ₪║ عبدالرحمن حساني منتدي البطولات العالمية والقارية 0 04-28-2013 11:04 PM
كيفية الصلاة على الحبيب*مُحَمّد* صلى الله عليه وسلم وأثره فى الدنيا و الآخرة. fathyatta منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 15 03-30-2012 05:37 AM


الساعة الآن 09:53 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.