قديم 10-18-2013, 07:08 PM   #1
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية محمص القلوب
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U.A.E ^_^
المشاركات: 37,581
معدل تقييم المستوى: 10
محمص القلوب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى محمص القلوب
افتراضي أفضل الطرق للتخلص من العصبية



هناك طرق كثيره تجعلك تتخلص من العصبيه ومنها مايلي


1- ركز على أهداف حياتك وفكر بها ملياً قبل اتخاذ أي قرار بخصوصها.

2- لا ترهق نفسك كثيرا ولا تحاول أن تكون فائق القدرة وتتدرب على ذلك بالتدريج إذا أردت أن تصبح ذو مهنية عالية فالأيام كفيلة بإكسابك الخبرة الكافية بالإضافة إلى تطوير مهاراتك بشكل دائم.

3- عند التخطيط لعمل معين قم بإعطاء نفسك وقت أكثر من المطلوب لتنفيذه بقليل حتى تتجنب التوتر والضغط النفسي.

4- ابدأ نهارك مبكرا حتى تأخذ الوقت الكافي لتجهيز نفسك وارتداء ملابسك قبل الذهاب إلى العمل حتى لا تشعر بأنك متأخر دائما.

5- خذ الأمور ببساطة فمهما كانت عظيمة في نهايتها ستصغر وحتى تستطيع التركيز في حل أي مشاكل تواجهك.

6- ابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الاذى أو يغيظونك وإذا كنت مضطرا للتعامل معهم لا تعطهم أهمية كبرى.

7- احرص على أخذ قسط من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

8- تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

10- وقبل ذلك كله تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.



0 اكتئاب ما بعد الولادة
0 وردة من الشمع
0 صحن زجاجى شفاف انظرى كيف اصبح
0 جالاكسي جير 2 قادمة بنظام تايزن .. وليس أندرويد!
0 نصائح لتحصلي على بشرة نضرة
0 الفرج بعد الشدة (5)
0 صور jojoبتجنن
0 الضفاير تسبب تساقط الشعر
0 خلطات من اللوز اتفتيح البشرة و تغديتها
0 جوارديولا: أوجسبورج كان الأفضل.. واللاعبون الصغار لم يتسببوا في الهزيمة
0 اصنعي شنطة لمكياجك بنفسك .............
0 نبذة عن y2j المصارع المحترف كريس جيركو (8) :بطل wwe بلا منازع (2001-2002)
0 7 أفكار لتستقبلي زفافك "بالفوشيا" .
0 اضرار المكياج على البشرة 2014 ، اضرار الميك اب على البشرة 2014
0 البشرة الدهنية , كيفيه العنايه بالبشرة الدهنية
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


أستغفرك ربى و أتوب اليك


محمص القلوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-20-2013, 09:22 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 33
المشاركات: 17,075
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 24
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


يسلمو الايادي خليل

طرح مبهر ومميز كالعادة
ننتظر جديدك

تحياتي وتقديري


0 خبـر عاجل وخطير
0 غرف نوم مودرن ساحرة التصاميم
0 أسرار "حزب الله" وحسن نصرالله
0 ثلاثة حلول لتطبيق الشريعة : حل دموي وحل سياسي وحل دعوي
0 إيران تكشف عـ ن طائرة مقاتلة جديدة تقول إنها فائقة التطور
0 التوبيخ بصوت عالٍ والصراخ على الأطفال يسبب لهم الكآبة
0 الحلال والحرام في العلاقة الزوجية
0 البث المباشر مباراة ريال مدريد-ليفربول 4/11/2014
0 ثقافة طفلك الجنسية ليست خروجاً عن العرف!
0 إيتيكيت العتاب
0 التعريف بالإسلام (باللغة العبرية)
0 قصة عجيبة
0 فايروس ينتشر من خلال الواتس اب على الاندرويد Priyanka وكيفية التخلص منه
0 الاعلام المصري والحدود مع غزة!
0 الإعتقادات الخاطئة حول ماكينات نزع الشعر الزائد
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-06-2019, 11:49 PM   #5
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Mŕ.Ŕoỹ
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
الدولة: LEBANON
العمر: 26
المشاركات: 27,065
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 35
Mŕ.Ŕoỹ is on a distinguished road
افتراضي


انا ما بقدر، مش بايدي دغريييي يسيطر تعصيبي
ما في حل


0 ابتسامة الرسول صلى الله عليه وسلم.. حقائق وأسرار
0 طالب بيرخم علي مراقب! ههه
0 الصحافة المصرية تلمح لإمكانية تولي ليكنز تدريب منتخبها والاتحاد التونسي ينفي
0 إضاءات لاكتساب الأخلاق
0 أيها الرجل المرأه هي الطفله وليس أنت!!..
0 مجموعة أحذية سبور من أديداس أوريجنالز تستحق نظرة سريعة.
0 احذية للزفاف
0 نيشيكوري في نهائي بطولة أكابولكو للتنس
0 عيناكِ
0 فريق فورس إنديا يختبر سيارته الجديدة للمرّة الأولى هذا الأسبوع
0 سكالوب اللحم بصلصة الكريمه والفطر
0 قطر تتعاطف مع الأندية الأوروبية
0 مطلوب مشرف للقسم عاجلّ
0 نيمار في استقبال الزائر الـ 25 مليون لمتحف برشلونة
0 "جدو" يشارك فى التدريبات الجماعية للأهلى لأول مرة منذ 10 أشهر
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره
تابع معنا أجدد مواضيع المنتدى اضغط هنا
Mŕ.Ŕoỹ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

« مخالف | - »
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تفسيـر الاحـلام حسب الحـروف ....... ملــف كامــل .. عديل الروووووح منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 53 11-15-2017 11:18 PM
والبحر المسجور /// بحث هام تفضلوا رجاءا abdulsattar58 منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 3 06-24-2017 03:19 PM
رواية عشـــاق من احفـاد الشيـطان - كامله $$$ الحب الخالد $$$ قسم الروايات المكتملة 171 03-27-2017 04:01 PM
ديوان الحديث مع النفس البشرية للشاعر محمود العياط محمود العياط منتدي الدواوين الشعرية 3 06-26-2014 03:04 PM
مكتبة مشكاة الإسلامية الــــطيب المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 8 09-05-2013 06:58 PM


الساعة الآن 12:27 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.