قديم 10-18-2013, 07:08 PM   #1
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية محمص القلوب
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U.A.E ^_^
المشاركات: 37,581
معدل تقييم المستوى: 10
محمص القلوب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى محمص القلوب
افتراضي أفضل الطرق للتخلص من العصبية



هناك طرق كثيره تجعلك تتخلص من العصبيه ومنها مايلي


1- ركز على أهداف حياتك وفكر بها ملياً قبل اتخاذ أي قرار بخصوصها.

2- لا ترهق نفسك كثيرا ولا تحاول أن تكون فائق القدرة وتتدرب على ذلك بالتدريج إذا أردت أن تصبح ذو مهنية عالية فالأيام كفيلة بإكسابك الخبرة الكافية بالإضافة إلى تطوير مهاراتك بشكل دائم.

3- عند التخطيط لعمل معين قم بإعطاء نفسك وقت أكثر من المطلوب لتنفيذه بقليل حتى تتجنب التوتر والضغط النفسي.

4- ابدأ نهارك مبكرا حتى تأخذ الوقت الكافي لتجهيز نفسك وارتداء ملابسك قبل الذهاب إلى العمل حتى لا تشعر بأنك متأخر دائما.

5- خذ الأمور ببساطة فمهما كانت عظيمة في نهايتها ستصغر وحتى تستطيع التركيز في حل أي مشاكل تواجهك.

6- ابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الاذى أو يغيظونك وإذا كنت مضطرا للتعامل معهم لا تعطهم أهمية كبرى.

7- احرص على أخذ قسط من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

8- تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

10- وقبل ذلك كله تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.



0 لـنكن آرواح راقـية
0 استعداد الآلاف في الهند لاستقبال الكأس!
0 كيف يساعدك عقلك على العناية بجسمك
0 اسماء قصات شعر 2013
0 اناقه تسريحات بسيطه للمنزل لعيد الفطر 2013 , احدث تسريحات مروان خير 2013
0 اكتشفي نفسك هل انت رومانسية ام لا
0 مجموعه ازياء متنوعه للرجال 2014 ، مجموعه ازياء رجالى 2014
0 أُكْسِي ميثُولُون
0 صور انمي حلوة كتير
0 اخبار المصارعة براين و فينس مكمان و عودة بروك ليسنر و مباريات سمر سلام
0 اغرب 3 بيوت في العالم
0 حبوب منع الحمل ، نصائح معلومات حول حبوب منع الحمل فوائدها واضرارها ، The pill
0 عناد الزوجة وتصلب رأيها ، فن الاحتواء يذيب العناد
0 تزيين الدفاتر بطرق سهلة وبسيطة
0 عصير البصل للشعر , وصفة عصير البصل لتقوية الشعر
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


أستغفرك ربى و أتوب اليك


محمص القلوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-20-2013, 09:22 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 33
المشاركات: 17,075
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 24
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


يسلمو الايادي خليل

طرح مبهر ومميز كالعادة
ننتظر جديدك

تحياتي وتقديري


0 اتهامات بـ"الخيانة" للاعبين رفضوا تمثيل المنتخب المغربي
0 لا تربي ابنك على "الماشستية" ..!!
0 أشهر 10 بلطجية في الملاعب المصرية
0 إحالة 22 صاحب تعليق سياسى يسىء لهيبة الرئيس الإيطالى للقضاء
0 الأثاث الراقي والتصميم الجميل الأثاث الايطالي 2014
0 دروس تعلم اللغة الفارسية (الدرش الثالث عشž
0 عقيدة أهل السنة والجماعة-ايطاليLa Dottrina della Gente che segue la Sunnah e il Conse
0 لندن تقدم أولمبياد مدوٍ في عام الإثارة والفضائح الرياضية
0 زيدان المستقبل
0 طوّر نفسك فهي تستحق . مشروع تطوير الذات
0 ما هو العَـلَـم الحقيقي للمــــسـلـــمين؟
0 أهداف دورتموند 2-1 ريال مدريد [24/10/2012] عصام الشوالي "hd"
0 صور السلام
0 عقيدة السلف الصالح أهل السنة والجماعة في صفة الاسْتِوَاء وعُلُوِّ الله على خَلْقِه 3
0 فيغولي: لا تحدّثوني عـ ن "البي آس جي"..أنا مر
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

« مخالف | - »
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تفسيـر الاحـلام حسب الحـروف ....... ملــف كامــل .. عديل الروووووح منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 53 11-15-2017 11:18 PM
والبحر المسجور /// بحث هام تفضلوا رجاءا abdulsattar58 منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 3 06-24-2017 03:19 PM
رواية عشـــاق من احفـاد الشيـطان - كامله $$$ الحب الخالد $$$ قسم الروايات المكتملة 171 03-27-2017 04:01 PM
ديوان الحديث مع النفس البشرية للشاعر محمود العياط محمود العياط منتدي الدواوين الشعرية 3 06-26-2014 03:04 PM
مكتبة مشكاة الإسلامية الــــطيب المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 8 09-05-2013 06:58 PM


الساعة الآن 12:10 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.