قديم 10-30-2013, 08:01 PM   #1
-||[عضو نادي الاساطير]||-
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
الدولة: فلسطين
العمر: 25
المشاركات: 48,921
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 55
a5one is on a distinguished road
افتراضي سلطة الفلفل المشوي مع الرمان،


سلطة الفلفل المشوي مع الرمان،
اضغط هنا لتكبير الصوره
سلطة الفلفل المشوي مع الرمان


يعد طبق السلطة طبقاً مهماً جداً
على وجبتي السحور والفطور في الشهر الفضيل، وذلك لأن الخضار تلين المعدة بعد يومٍ طويلٍ من الصيام، وتعدها لإستقبال الطعام بشكلٍ جيدٍ مع ضرورة تخفيض السعرات الحرارية في السلطة.
سلطة الفلفل المشوي مع الرمان، سلطةٌ صحيةٌ وخفيفةُ على المعدة، والجميل فيها أنها يمكن أن تكون على الفطور كطبقٍ جانبي وعلى السحور كطبقٍ أساسي.

اضغط هنا لتكبير الصوره
المقادير
حب رمان للتزيين, حسب الرغبة
زيت زيتون ,3 ملعقة كبيرة
دبس رمان ,2 ملعقة كبيرة
عصير ليمون ,2 ملعقة كبيرة
ملح , حسب الرغبة
فلفل , حسب الرغبة
فلفل حلو ملون ,4 حبة
خس ,2 ورقة
سبانخ ,2 ورقة
جبنة فيتا ,0.25 كوب
زيت نباتي لدهن الصينية,2 ملعقة كبيرة


طريقة التحضير
- يُسخن الفرن على درجة حرارة 180 درجةٍ مئويةٍ
- يُخلط زيت الزيتون مع دبس الرمان وعصير الليمون
- يُتبل الخليط بالملح والفلفل
- تُغسل حبات الفلفل وتُقطع إلى أنصافٍ مع نزع البذور، ثم توضع في وعاءٍ عميقٍ وتُرش بالخليط السابق مع التقليب حتى تتجانس المكونات (مع الإحتفاظ بكميةٍ قليلةٍ من خليط التتبيلة للتزيين)

- تُرص أنصاف الفلفل في صينية الفرن المدهونة بالقليل من الزيت، ثم توضع في الفرن تحت الشواية حوالي 15 دقيقةٍ

- تُوزع أوراق الخس والسبانخ في طبق التقديم، ويُرص الفلفل بالتبادل مع شرائح جبنة الفيتا
- تُوزع الكمية المتبقية من خليط التتبيلة فوق السلطة

- تُزين سلطة الفلفل بحبات الرمان، وتُقدم دافئةً


التوقيع

اضغط هنا لتكبير الصوره



اضغط هنا لتكبير الصوره
a5one غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-31-2013, 07:45 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 33
المشاركات: 17,077
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 24
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي



شّڳَرًأِ لًڳً ءـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى

نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ


اضغط هنا لتكبير الصوره


0 تحذير الاطباء من اطالة الاظافر
0 صورة غريبة لليابانيين!
0 ميسي يفوز بجائزة الحذاء الذهبي الاوروبية لعام 2012
0 صمتي قاهرهم اشراف / القسم العام
0 يوميات غزال في رمضان
0 بالفيديو: طرح سيارة طائرة للجمهور تحتوي على 4 مقاعد للركاب
0 سفر وغياب
0 الرجل العربي .. متعدد الايديولوجيات
0 المواضيع المميزة
0 فرحة موراتا الهستيرية وهدف ميسي المشبوه ووحشية نافارو مادة دسمة للصحافة الأسب
0 الجزائر تبحث عن انطلاقة مثالية في التصفيات الإفريقية
0 المواضيع المميزة
0 برشلونة تكرم الجندي الصهيوني شاليط!
0 أهداف ريال مدريد 0-5 ريال مايوركا
0 الاستفهام في الصينية
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شعر العروس والعنايه به طيف الامل منتدي العنايه بالبشرة و الشعر و الجسم 7 01-02-2016 01:54 PM
موسوعة السلطات انينالصمت منتدي طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات - معجنات 6 12-20-2013 04:51 PM
موسوعة اسامة السيد للمعجبنات بالصور !!!ياسمينة!!! منتدي طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات - معجنات 6 09-08-2010 11:23 AM
العنايه باالشعر طيف الامل منتدي العنايه بالبشرة و الشعر و الجسم 2 08-08-2009 11:12 AM
فن العناية بصحة وجمال الشعر ارجوو التثبيت... ღღ غصن الأراك ღღ منتدي العنايه بالبشرة و الشعر و الجسم 2 05-16-2009 03:45 AM


الساعة الآن 07:54 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.