قديم 11-12-2013, 05:28 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
هام أخصائية علاج طبيعى تقدم الأوضاع الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر


الكمبيوتر أصبح جزءا أساسيا من حياتنا العملية، بل أصبحت كثير من المهن تعتمد على الجلوس، لأكبر قدر ممكن من الوقت، أما أجهزة الكمبيوتر، ولأنه لا شىء كامل فإن الجلوس لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر له أضرار جمة، منها التهاب الأعصاب، وآلام العمود الفقرى.

وتقول الدكتورة أسماء الطنانى، أخصائية العلاج الطبيعى وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، تتكون علوم الطب الطبيعى من عدة تخصصات، ويعتبر علم الميكانيكا الحيوية، والذى يحتوى على علم يسمى علم الإرجنوميك ergonomics، وهو من أهم العلوم التى ترتبط بتطبيقات الوقاية العلاجية لمستخدمى التكنولوجيا الحديثة وأهمها الكمبيوتر.

وأضافت أنه مع انتشار استخدام الكمبيوتر منذ القرن التاسع عشر وأصبح المختصون فى المجال الطبى يدرسون كيفية مواكبة الإنسان للجلوس على الكمبيوتر لفترات طويلة دون الشعور بألم، وبدون أن تتفاقم تلك الآلام، حتى تصل إلى مشكلات فى الجهاز العضلى الحركى وغيرها من أجهزة الجسم الهامة.

وأشارت أسماء إلى أنه للوقاية من تلك المشكلات يجب اتباع عدة تعليمات عند الجلوس على الكمبيوتر، منها عدم الجلوس لأكثر من نصف ساعة بدون تغيير الوضع، بمعنى أن يتحرك الإنسان من موضع الجلوس لموضع الوقوف والحركة حول المكان لدقيقة أو دقيقتين كل نصف ساعة جلوس على الكمبيوتر.

وتضيف أسماء، أنه يجب إبعاد الشاشة عن العين، بحيث لا تقل المسافة عن 50 سم، إلا إذا كان هناك شاشة عاكسة خاصة بحماية العين من الأشعة الضارة، مضيفة أنه يجب أن يتم تثبيت مفصل الكوع على مسند مرفق بالكرسى دائماً عند الجلوس على الكمبيوتر، وتثبيت الكف على منضدة الكمبيوتر أيضا.

وتشدد أسماء على أنه يجب أن يكون الكرسى متناسقا مع طول القدم، أى أن المسافة بين الركبة والقدم تتساوى مع قدم الكرسى، بحث يكون باطن القدم مستريحا على الأرض، مشيرة إلى ضرورة وجود مستند مرفق بالكرسى لتثبيت الظهر، وأن تكون الزاوية بين ظهر الكرسى وقاعدة الجلوس على الكرسى تساوى من 90 - 120 درجة، ويمكن الجلوس على كراسى تدعم تثبيت الرقبة والظهر معاً.


0 المقروط الجزائري- خاص بالمسابقة-
0 هل من علاج جذري لمرض الزهايمر؟
0 خارج المجموعة الشمسية ... علماء يعثرون على كوكب شبيه بالأرض
0 وصفات لعيون جذابة بدون انتفاخ وتجاعيد
0 كيف عاش شارون 8 سنوات في غيبوبة؟
0 كيف تكسبين زوجك من خلال تعاملك مع أهله؟
0 كتاب"اسرائيلي" يؤكد سرقة اعضاء الشهداء الفلسطينيين وزرعها لمرضى يهود
0 كيف تقول لها أحبك؟
0 فطريات الآظاافر
0 الصبار..ثمرة تجميلية للملكات
0 ليلة القدر خيرٌ من ألف شهر
0 الحرس الثوري في إيران ينتظر أوامر خامنئي لـ تحرير القدس من الاحتلال الإسرائيلي
0 آلام الظهر.. الأسباب والعلاج
0 ست شخصيات حذفها الدكتاتوريون من التاريخ
0 “كيكة” الزفاف: أضواء، فستان، نقشات، أم ماركات عالمية؟
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-23-2013, 08:00 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 34
المشاركات: 17,074
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 25
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


مشكورة حبيبتي على النصائح

يسلمو ايديك


0 تصاميم غرف نوم عصرية ساحرة
0 تعطل اللغة العربية يعرض أهلها لانكماش
0 أسئلة محرجة يفكر بها الرجال ولا يسألونها!
0 حروف الجر في الصينية
0 ماذا تستفيد الدول العربية من انظمامها الى منظمة التجارة العالمية؟
0 محققون: "الدود" وراء تصادم قطارين في استراليا
0 أفقر رئيس في العالم يتبرع بـ 90 بالمائة من راتبه
0 قصف مصنع الذخائر السوداني استهدف أسلحة إيرانية متطورة في طريقها لغزة
0 جسم الإنسان : Der Körper
0 أمثال وحكم وعبارات ومصطلحات من اللغتين الألمانية والعربية "2"
0 عشرة اختراعات إلكترونية مذهلة لعام 2013
0 اضافة اقسام لغات اجنبية
0 كيف تتعاملين مع مشاكل أطفالك؟
0 سيد المتصفحات العالمية
0 صحتك في صورة
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-24-2013, 03:07 PM   #3
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د/روليان غالي اضغط هنا لتكبير الصوره
مشكورة حبيبتي على النصائح

يسلمو ايديك
العفو حبيبتي
نورتي الموضوع


0 وصفات للعناية بالبشرة بفواكه الربيع
0 إليك أسباب زيادة الوزن بعد الزواج
0 ما هي الأسئلة التي سيطرحها عليك شريك العمر؟؟
0 صدّقي أو لا تصدّقي... الطعام يحميك من الـ "لاب توب"!
0 ملياردير يشعر بـ"الذنب" تجاه العمال بسبب ثرائه
0 حقائب فعلاً لا تقاوم
0 طريقة صبغ الشعر في البيت
0 إنتحاريو داعش وجنسياتهم
0 صاحب القلب الذهبي أصابر تحت المجهر
0 ما الذي يجذب المرأة في مظهر الرجل؟
0 الأطفال في حفل الزفاف.. جمالية مطلقة أم مشاكل متنقلة؟!
0 أماكن يجب أن تزوريها قبل موعد الزفاف!!
0 ربطة الحجاب المناسبة حسب شكل وجهك
0 تعرفي على نوعية توائمك من الشهور الأولى
0 الكركدية والتمر من المشروبات الرمضانية الصحية
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية بيتال ونص رغم السوالف )) مضحكه $$$ الحب الخالد $$$ قسم الروايات المكتملة 202 10-11-2013 09:47 AM


الساعة الآن 01:40 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.