قديم 04-29-2008, 11:33 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية حلى السعوديه
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الدولة: saudi arabia
العمر: 25
المشاركات: 1,226
معدل تقييم المستوى: 8
حلى السعوديه is on a distinguished road
افتراضي *طريقة عمل السبانخ*


هاااااااااااااي.. هذي طريقة عمل السبانخ..




المقادير :-

1/2 كيلو سبانخ ( تقطع إلي أجزاء صغيرة )

2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

1 ثمرة طماطم طازجة ( تقطع إلي أجزاء صغيرة )

2 فص ثوم

ملح وفلفل



الطريقة :-

* تغسل السبانخ جيدآ بالماء ثم تصفى منه .

* تشوح الطماطم والثوم في زيت الزيتون في إناء فوق نار متوسطة الحرارة .

* تضاف السبانخ إلي الطماطم والثوم ، ثم يغطى الإناء وتخفض درجة حرارة الموقد وتترك

السبانخ لمدة 5 دقائق تقريبآ مع التقليب من آن لآخر .

* يضاف الملح والفلفل .

* يرفع الغطاء من علي الإناء ثم يترك لمدة 5 دقائق أخرى لكن مع التقليب المستمر .

أتمنى يعجبكم وابي رد على موضوعي..


القيمة الغذائية / المقدار :-

السعرات الحرارية = 108

الدهون = 7 جرام

الكوليسترول = ـــ

الصوديوم (الأملاح ) = 94 ملجم

وصحتييييييييييييين..


0 كيف يتعلم طفلك كتم أسرار البيت؟
0 رز بالحليب..
0 مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان!!
0 إلحق على عمرك لاتصير غبي!!
0 قصة الشباب الفاسد..
0 إحرصي على سلامة ظهر طفلك..
0 تشوهات القلب عند الأطفال قد تؤدي إلى فشل دائم في وظيفة القلب..
0 سؤال للبنات والشباب..
0 هل تعلم ان الأموات يزورون الأحياء ويسلمون عليهم ؟؟
0 مسجات بالإنجلش لكل الأنواع
0 كيف تتطور حواس طفلك الخمس؟
0 سندويشات التونه السريعه%
0 مكالمه لم يرد عليها!!
0 «°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°» بـــــكــــل طــــــريــــــــــق «°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°
0 وش ذنبي؟؟
حلى السعوديه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-09-2008, 03:03 PM   #4
-||[عضو فعال]||-
 
الصورة الرمزية جريح الليالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 77
معدل تقييم المستوى: 7
جريح الليالي is on a distinguished road
افتراضي


مشكووورة اختي على هاذا الموضوع الرائع ونترقب المزيد من مشاركاتك
والله لايحرمنا منكم
انشاء الله الى الامام في المستقبل
تحياتي واشواقي
اخووووكم:جريح الليالي
وتقبلي مروووري


جريح الليالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-09-2008, 11:10 PM   #5
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية ابو حسين
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
الدولة: سوريا
المشاركات: 6,127
معدل تقييم المستوى: 13
ابو حسين is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى ابو حسين
افتراضي


يعطيكي العافية


التوقيع
ليست مشكلتي ان لم يفهم البعض ما اعنيه
وليست مشكلتي ان لم تصل الفكره لأصحابها
هذه قناعتي ..وهذه افكاري...وهذه كتاباتي بين ايديكم
اكتب ما اشعر به ... واقول ما أنا مؤمن به
ليس بالضروره ما اكتبه يعكس حياتي ... الشخصية
هي في النهاية.... مجرد رؤيه لأفكاري..
تخاطب من يمتلك عقلاً و وعياً كافياً ...
ابو حسين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعريف مفهوم علم الحركه ih_sun منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 1 03-20-2014 12:46 PM
مجموعه كتب فى علم النفس للتحميل !!!ADO!!! منتدي كتب مجانية 33 04-01-2013 10:17 PM
سيكولوجيا السياسة ( علم النفس السياسي ) احلى دنيا منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 0 04-10-2008 06:54 AM
علم الفلك والابراج ih_sun المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 0 03-27-2008 09:38 PM
ماهو علم النفس ih_sun منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 0 03-27-2008 06:15 PM


الساعة الآن 02:50 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.