قديم 11-16-2013, 05:34 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 34
المشاركات: 17,074
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 25
د/روليان غالي will become famous soon enough
دماغ وسائل تساعد حواء على تحسين الذاكرة





وسائل تساعد حواء على تحسين الذاكرة



اضغط هنا لتكبير الصوره


تعانى حواء كل يوم من سرعة العصر الذى نعيش فيه والمهام العديدة والمتنوعة الملقاة على عاتقها والتى تتطلب طاقة وذاكرة حديدة لكى تستطيع ان تنجزها بشكل مناسب ولكن للاسف كثيرا ما تخون الذاكرة حواء ويصبح النسيان وعدم التركيز هو السمة الذى تعيش بها حواء يومها وبالتأكيد اضطراب الذاكرة والنسيان وعدم القدرة على التركيز يؤثر بشكل سئ على حياة حواء وعلى نجاحها وفى السطور المقبلة سوف نساعد حواء على التغلب على النسيان ونعرض لها لها اهم الطرق التى تساعد على تحسين الذاكرة والقدرة على التركيز بشكل جيد .

وسائل تساعد حواء على تحسين الذاكرة



1- النوم الجيد :
عدم حصول حواء على قسط كافى من النوم يؤثر بشكل كبير على ذاكرة حواء وقدرتها على التركيز حيث يساعد النوم على الحفاظ على صحة الدماغ ويساعد كذلك على تنمية مهارات حل المشكلات وزيادة مهارات التفكير الناقد والابداع ويساعد النوم بشكل كبير فى زيادة نسبة التركيز لدى حواء ولذلك فأن الحل المثالى الذى يساعد حواءئ على تحسين الذاكرة بشكل كبير هو ان تحصل حواء على قسط كافى من النوم كل يوم لايقل عن 8 ساعات .



2- تجنب الاجهاد والتوتر :
تعرض حواء للتوتر والاجهاد يجعلها مستتة التركيز ويضعف الذاكرة لديها الى حد كبير حيث يؤدى الاجهاد الى زيادة افراز هرمون الكورتيزول فى الحصين او قرن الامون وهو المنطقة المسؤولة فى المخ عن مركز التحكم للتعلم والذاكرة ولذلك فأن تعرض حواء للاجهاد يجعلها تعانى من مشكلة فى استرجاع المعلومات وضعف حاد فى الذاكرة وكلما تجنبت حواء الاجهاد والتوتر كلما تمتعت بتركيز وذاكرة افضل .



3- التسجيل :
اذا كانت تعانى حواء من ضعف الذاكرة وعدم القدرة على التركيز فان من الوسائل الفعالة للتغلب على ذلك هو ان تقوم حواء بكتابة المهام التى تريد انجازها او الامور التى تود تذكرها على اوراق وتضعها نصب عينها دائما فاذا كانت حواء فى العمل فتكتب المهام المطلوبة منها على ورقة وتضعها على المكتب واذا كانت فى البيت تسجل ما تريده على اوراق وتضعه فى مكان واضح ومن الممكن ان تكتب ايضا رسائل تذكير على الهاتف المحمول لتنقذها خارج المنزل وكلها وسائل لها قدرة كبيرة على تحسين الذاكرة وتمنح حواء قدر من التركيز .



4- لعب الالعاب الذهنية :
من الوسائل المتبكرة لتحسين الذاكرة هى ممارسة حواء للالعاب الذهنية التى تحتاج الى استرجاع معلومات واستخدام وظائف المخ مثل الكلمات المتقاطعة او الالعاب التى تعتمد على المسائل الحسابية والارقام او حل اسئلة المعلومات العامة فكلها العاب تعمل بمثابة تحدى للعقل وتساعده فى انشاء اتصالات جديدة فى الدماغ وبناء احتياطات معرفية تساعد فى تحسين الذاكرة بشكل واضح لدى حواء .



5- ممارسة الرياضة :
يقولون ان العقل السليم فى الجسم السليم وهذه حقيقة حيث تحتاج حواء لكى تحصل على ذاكرة جيدة وتكون شديدة التركيز الى ممارسة الرياضة بشكل منتظم لان هذايساعد على زيادة الدورة الدموية يزيد نسبة الاكسجين فى الدماغ وبالتالى يحافظ على خلايا المخ ويعالج ضعف الذاكرة وقلة التركيز وهذا ما تحتاج له حواء .



6- تناول طعام صحى :
تعلب الاطعمة التى تتناولها حواء دور كبير فى تحسين الذاكرة فاذا استطاعت حواء ادراج مجموعة من الاطعمة التى تحتوى على الاوميغا 3 ومضادات الاكسدة والفلافونويد الى نظامها الغذائى فان هذا سوف ياتى نتائج سريعة فى تحسين الذاكرة لدى حواء ومنحها قدر كبير من التركيز .



كما ان النسيان نعمة فان الذاكرة ايضا نعمة عظيمة ولذلك فحاولى قدر المستطاع عزيزتى حواء ان تحافظى على ذاكرتك وان تتبعى الوسائل والطرق التى تعزز من تركيزك حتى تستطيعن النجاح والاستمتاع بالحياة .



منقوول



0 التشكيلة الرسمية المنتظرة للمنتخب الجزائري..تايدر ليس من ضمنها
0 لنبارك لاخينا elyasihsan ألفيته الاولى
0 استقرار حالة بطل العالم في الملاكمة بعد حادث طعن
0 ابكي على شام الهوى~ الى الله المشتكى..
0 رولي وفئران التجارب
0 كيف نتعبّد الله بعلم الجَرح والتَّعديل؟ للعلامة ربيع بن هادي المدخلي
0 زعماء وساسة العالم وعلاقتهم بالمستديرة
0 جزائري يحرّز اللقب العالمي في مسابقة الإبداع الدولية
0 توضيح بشأن محمص القلوب
0 بوتفليقة يعين وزيرة من اصول يهودية على رأس وزارة التربية والتعليم!
0 كل ما تريد معرفته عن iphone 5c & iphone 5s
0 خفايا الروح - اجازة مفتوحة
0 كفى ذلك !
0 أثر التغذية على صحة الشعر
0 أمثال وحكم وعبارات ومصطلحات من اللغتين الألمانية والعربية "7"
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-16-2013, 06:35 PM   #2
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي


مشكورة عالنصائح حبيبتي
في انتظار جديدك المميز


0 محاربو الصحراء يعذبون الألمان ويغادرون المونديال بشرف
0 تعلمي كيف تعتنين بملابسك الداخلية
0 الإكثار من اللحوم في رمضان يضر الكلى
0 نصائح تنقذكِ من الحيرة أمام رفوف الشامبو
0 صلاة التّراويح.. أحكام وفضائل
0 تطور مفاهيم الخطوبة بينَ الماضي والحاضر!!
0 ما هو سبب عدم رؤية العريس لفستان الزفاف قبل ليلة العمر؟!
0 "آبل" تحقق في انفجار "آيباد آير" في أستراليا
0 أبوظبي تستدعي سفير الدوحة وتقدم له رسالة احتجاج القرضاوي يفجّر فتنة بين قطر والإمارات
0 الصيام ينقي الجسم من السموم
0 سحور المرأة الحامل
0 "النكد" من أكبر منغصات الحياة الزوجية!
0 كيف تجعلين من زوجك أباً مثالياً في نظر الأبناء؟؟
0 هل يؤثر الفيس بوك على العلاقة الحميمة؟؟
0 خاتم الأظافر أحدث صيحات الحُلي
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-23-2013, 11:13 PM   #3
:: مشرفة منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه::
 
الصورة الرمزية لارا سعيد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
الدولة: العراق\ بغداد
المشاركات: 2,020
معدل تقييم المستوى: 10
لارا سعيد is on a distinguished road
افتراضي


يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ
طًرَح رٌآئٍع كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌكـ
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصوره
لارا سعيد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-23-2013, 11:26 PM   #4
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 34
المشاركات: 17,074
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 25
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


العفو بسوم ولارا

انرتن الموضوع


0 كيفية إدارة الأزمات بإحتراف
0 أول رجل في تاريخ البشرية يزور كل دول العالم حسب موسوعة غينيس
0 حتى الهندوس ماوصلو هالمواصيل !!
0 الكلمات المتشابهه بين العربيه و العبريه
0 السورية فهد ملكة جمال العرب 2012
0 5 سمات تحدد ملامح الشخصية النرجسية وسبب نف
0 النصوص في الصينية
0 نادي الالفية
0 في بيتنا خادمة "حسناء"!
0 نبذة عن اللغة الفارسية
0 اقتراح خاص بقسم النقاش الجاد..هام ارجو من الجميع الاطلاع
0 مميزوا الاقسام العامة لشهر أبريل 2013
0 شرح برنامج الواتس اب للبلاك بيري بالصور
0 مواجهات دامية بين الجيش اليمني والمتمردين الحوثيين
0 الأرجنتيني كيمبس: ميسي يدين بالفضل لكريستيانو رونالدو
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية عشـــاق من احفـاد الشيـطان - كامله $$$ الحب الخالد $$$ قسم الروايات المكتملة 171 03-27-2017 05:01 PM
ديوان الحديث مع النفس البشرية للشاعر محمود العياط محمود العياط منتدي الدواوين الشعرية 3 06-26-2014 04:04 PM
مايكل جاكسون والاشاعات MJ my Love منتدي الاخبار الفنية 8 10-24-2013 05:30 AM
رواية أسى الهجران- للكاتبة/ #أنفاس_قطر# سمية ناصر منتدي الروايات - روايات طويلة 86 09-28-2013 10:23 AM


الساعة الآن 10:09 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.