قديم 11-16-2013, 06:06 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 33
المشاركات: 17,074
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 25
د/روليان غالي will become famous soon enough
قلب 8 طرق بسيطة كي تستيقظي من نومك جميلة ومشرقة





8 طرق بسيطة كي تستيقظي من نومك جميلة ومشرقة


اضغط هنا لتكبير الصوره


قد ثبت علميًا أن النوم الجيد هو سر الحصول على بشرة نضرة. فالحصول على الراحة يمنح بشرتك الوقت التي تحتاجه للتعافي من التلف والتعرض للعوامل الجوية المختلفة. فلا يساعد ذلك فقط على الاستيقاظ من نومك مشرقة، بل يعمل أيضًا على تأخير ظهور علامات الشيخوخة والحفاظ على صحة البشرة مع التقدم في العمر.

ولكي تستيقظي من نومك جميلة ومشرقة في الصباح، هناك بعض النصائح التي يجب عليكِ اتباعها.

1- تجنبي شرب العديد من السوائل قبل الذهاب للنوم

فقد يتسبب ذلك في ظهور الانتفاخات تحت العينين. أيضًا، تجنبي تناول الأطعمة المالحة قبل النوم، فيساعد الملح على احتباس الرطوبة داخل الجسم، مما يؤدي أيضًا إلى ظهور الانتفاخات حول العينين.

2- تجنبي تناول القهوة بعد الساعة الخامسة مساءً

إن كنت من عشاق القهوة، فحاولي الامتناع عن تناولها بعد الساعة الخامسة. أيضًا، يجب الامتناع عن التدخين على الأقل 4 ساعات قبل النوم، إن كنت ترغبين في الاستيقاظ مع طلة مشرقة وجميلة.

3- تنظيف البشرة جيدًا قبل النوم

احرصي على تنظيف البشرة بشكل جيد للتأكد من إزالة الأتربة وأثار الماكياج. بعد ذلك، استخدمي طبقة رقيقة من كريم العناية الليلية، كي تحصل البشرة على فرصة للراحة والتنفس.

4- تمشيط الشعر قبل الذهاب للنوم وتحريره من الربطات القاسية

فلا يعمل ذلك فقط على الشعور بالراحة أثناء النوم مع شعر دون أي ربطات محكمة، لكن أيضًا، تمشيط الشعر وتدليك فروة الرأس يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر.

5- الحمام الدافئ للاسترخاء قبل الذهاب للنوم

فيساعد ذلك على استرخاء الجسم والتخلص من السموم المتراكمة خلال اليوم. وإليكِ خلطة طبيعية بسيطة وسهلة لتحضير حمام منعش ورائع يساعد على تجديد خلايا البشرة.

أضيفي إلى ماء الاستحمام نصف كوب من زيت اللوز الحلو (يمكن استعمال زيت الزيتون أيضًا)، ثم أضيفي حفنة من أزهار البابونج مع حفنة من ملح البحر. كما يمكن إضافة بعض بتلات الورود للحصول على لمسة ناعمة. وللتمتع بحمامك والحصول على الاسترخاء اللازم، أشعلي بعض الشموع مع رائحة الفواكه. رشي القليل من ماء الورد على وجهك أثناء استرخاءك في الحمام. بعد ذلك الحمام ستنعمين بنوم هادئ كالأطفال.

6- اختاري وضعية النوم السليمة

حاولي دائمًا الاستلقاء على ظهرك أثناء النوم. فيساعد ذلك على تجنب ظهور الانتفاخات تحت العينين نتيجة تجمع السوائل في تلك المنطقة أثناء النوم في الأوضاع الخاطئة. كما يساعد أيضًا على منع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة.

7- خلطة طبيعية رائعة لتحضير مشروب صباحي منعش

احرصي على تناول هذا المشروب الصباحي المنعش، فهو ليس لذيذ فقط، بل يساعد على تجديد خلايا البشرة أيضًا. كما أنه وسيلة طبيعية رائعة لتعزيز مستويات الطاقة خلال اليوم.

أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من عصير الألو فيرا (اختياري) إلى كوب من الماء الدافئ. فهو بحق شراب سحري يساعد على تنظيف، إنعاش وتجديد البشرة في الصباح، كما يساعد أيضًا على خسارة الوزن الزائد.

8- تصفية الذهن والتخلص من التوتر قبل الذهاب للنوم

كي تحصلي على بشرة مشرقة وجميلة في الصباح، ينبغي التخلص من الإجهاد العصبي وتصفية الذهن تمامًا. فتؤثر العوامل النفسية بشكل كبير على المظهر الصحي للبشرة.




منقوول



0 فرانك ريبيري:خليلوزيتش مدرب جيد وتأسفت لاعتزال مطمور دوليا
0 الصين تطلق أسرع حاسب خارق في العالم
0 الايباد
0 حيمودي وإيتشعلي ضمن طاقم حكام مونديال الأندية
0 مميزوا الاقسام العامة لشهر أبريل 2013
0 الأهلي يحتل المركز الـ79 عالميًا والزمالك الـ177
0 الحين هاذ لابس خنجر ولا مطعون؟؟؟
0 حليلوزيش يقصف سعدان، يقول لزياني: "لقد لعبت في سن العشرين"..
0 المبادئ الستة لحل المشكلات ,مبادىء حل المشكلات
0 الملا عمر واسامة بن لادن بين التوافق والت 
0 فان بيرسي يتألق ويقود يونايتد لفوز عـ لى ارسنال ليقتنص قمة الدوري الانجليزي
0 10 نصائح هامة من اينشتاين للنجاح
0 7 أمور يحب زوجك سماعها في السرير(للمتزوجات فقط)
0 رونالدو يرغب في العودة إلى الشياطين الحمر
0 كيف تجعلي زوجك يقتنع برأيك بكل سهولة ويسر؟!!
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2014, 03:16 PM   #3
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Jan 2014
المشاركات: 13
معدل تقييم المستوى: 0
kuwait88 is on a distinguished road
افتراضي


بجد زيت اللوز مهم جدا لبشره مشكوره على المعلومات المفيده


kuwait88 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الإِعْجَاز العِلمى فِى أحاديثْ الرَسُول صَلى اللهُ عَليهِ وَسَلم عَنِ الوَزَغ !!! abdulsattar58 منتدي عالم الحيوان و النبات 7 09-27-2018 05:51 PM
تفسيـر الاحـلام حسب الحـروف ....... ملــف كامــل .. عديل الروووووح منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 53 11-16-2017 12:18 AM
رواية عشـــاق من احفـاد الشيـطان - كامله $$$ الحب الخالد $$$ قسم الروايات المكتملة 171 03-27-2017 05:01 PM
روايه ((لعنة جورجيت)) $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 42 03-27-2017 05:00 PM
الادمان .... المشكلة .. والحل !!! علاء التركى منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 24 05-17-2016 12:16 PM


الساعة الآن 12:52 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.