قديم 11-18-2013, 09:14 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 33
المشاركات: 17,075
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 25
د/روليان غالي will become famous soon enough
رعب خمسة أسباب تزيد من وزنك رغم الريجيم





خمسة أسباب تزيد من وزنك رغم الريجيم:


النضال من أجل التوصل الى وزن مثالي بين عشية وضحاها، قد يجعلك تُخضعين جسمك لعدة أنواع من الانتهاكات الغذائية، بما في ذلك الحمية الغذائية القاسية والإفراط في تناول المنتجات قليلة الدسم. مع ذلك، فقد لا تدركين أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، بما في ذلك عاداتك في تناول الطعام ونمط حياتك.
دعينا نلقي نظرة على بعض الأسباب غير المألوفة التي تتسبب في زيادة وزنك دون ان تنتبهي اليها.


1-تجويع جسمك

إذا كنت تعتقدين أن التوقف عن تناول الطعام لمدة خمسة عشر يوما، سوف يوصلك الى الوزن المثالي، فهذا غير صحيح على الاطلاق. الاجسام التي تدخل في وضع المجاعة المفاجئ تعمل على تخزين السعرات الحرارية أكثر من حرقها. جسمك يحتاج الى الطاقة لإجراء الأنشطة الأيضية الأساسية، بما في ذلك حرق الدهون. وبالتالي، عند اتباع نظام غذائي قاسي، يبدأ الجسم في توفير الطاقة الحالية على صورة سعرات حرارية مخزنة.


2-تناول الطعام قليل الدسم

الطعام قليل الدسم عادة ما يحتوي على مستويات عالية من السكر، اي سعرات حرارية اكثر، بالتالي يؤدي بك إلى زيادة الوزن دون ان تدرين. فبدلا من تناول الأطعمة قليلة الدسم تناولي الأطعمة الطازجة المطبوخة في المنزل.


3-نمط الحياة المستقرة

نمط الحياة المستقر والكسل وملازمتك الجلوس معظم اليوم كثيراً ما يكون السبب الرئيسي وراء تلك الدهون الزائدة. لذلك يجب اتباع نظام حياة تكون الرياضة فيه عاملا أساسيا. حاولي ممارسة اليوغا، والسباحة، والركض أو الرقص لانقاص الوزن. حتى المشي السريع لمدة 30 دقيقة بسيطة كل يوم يمكن أن يساعدك بشكل كبير.


4-تحققي من ادويتك

بعض الادوية تتسبب في زيادة الوزن بصورة كبيرة. اذا كنت تتناولين ادوية معينة ولاحظتي زيادة في وزنك بالرغم من التزامك بالريجيم، اسألي الطبيب أو الصيدلي فقد يكون احد الأدوية هو السبب في زيادة الوزن.


5-أنماط النوم

هل تسهرين طوال الليل؟ قد لا تدركين ذلك ولكن هذا ايضاً يمكن أن يكون سببا وراء عدم نقصان وزنك. جسمك يعمل بصورة جيدة فقط عندما يكون قد استراح جيدا. أنماط النوم غير النظامية تخل بعملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن.

الآن وقد تعرفتي اجوبة السؤال الذي يحيرك، بات بامكانك تفادي عدم فقدان الوزن بسهولة





0 قطر تنفي بشدة توزيع أسلحة على مقاتلي القاعدة
0 هلّت الافراح في الليالي الملاح بتفجير Rora الألفية 25
0 الامارات: الشرطة تحذر من ارتداء قناع فانديتا
0 هكذا ‬أبكى ‬بومدين ‬الجزائريين ‬والمصريين في ‬ساحة ‬القتال
0 طلاب الشريعة :ما يحدث بالتأسيسية تلهية سياسية والإخوان تخلَّوا عـ ن الشريعة
0 السد يعود لسكة الانتصارات بثلاثية في شباك لخويا
0 احذروا هؤلاء الثمانيه ؛ الاشخاص السلبيين في الحياة ؛ ثمان شخصيات قد تضرك؛ اسباب الفشل
0 الضمائرالشخصية في اللغة الروسية
0 الصور الأكثر كوميدية للسياسيين العالميين عام 2012
0 أوروجواي تعاقب اليابان على الأخطاء الدفاعية
0 3.ايقاف عضوية عضو
0 السورية فهد ملكة جمال العرب 2012
0 حکاية القلمين باللغتين العربية والفارسية
0 بناء .النفس. تكوين. النفس. وبنائها .وسائل .الدفاع الذاتية
0 نادت اخوها باسم حبيبها..
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-19-2013, 09:29 AM   #2
:: مشرفة منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه::
 
الصورة الرمزية لارا سعيد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
الدولة: العراق\ بغداد
المشاركات: 2,020
معدل تقييم المستوى: 10
لارا سعيد is on a distinguished road
افتراضي


يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ
طًرَح رٌآئٍع كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌكـ
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
أِحًتَرٌامُيَ


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصوره
لارا سعيد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تفسيـر الاحـلام حسب الحـروف ....... ملــف كامــل .. عديل الروووووح منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 53 11-15-2017 11:18 PM
رواية عشـــاق من احفـاد الشيـطان - كامله $$$ الحب الخالد $$$ قسم الروايات المكتملة 171 03-27-2017 04:01 PM
روايه ((لعنة جورجيت)) $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 42 03-27-2017 04:00 PM
مهم-آثار أفلام الكرتون على أطفالنا @~ شروق الشمس [email protected] المنتدي العام 7 01-26-2017 11:39 AM
ديوان الحديث مع النفس البشرية للشاعر محمود العياط محمود العياط منتدي الدواوين الشعرية 3 06-26-2014 03:04 PM


الساعة الآن 06:44 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.