قديم 12-09-2013, 11:05 AM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
دماغ كيف تتحكَّمين في ذاتكِ؟


هل تشعرين أحياناً بأنَّكِ وصلتِ لمرحلة متفاقمة من فقدان السيطرة؟ وهل ينتابكِ ذلك الشُّعور السلبيّ بالضياع والتشتت وفقدان التركيز على أهدافكِ وأولوياتكِ؟ هل تساءلت يوماً: هل أجيد التحكُّم في ذاتي؟ وكيف السبيل إلى ذلك؟
يرى علماء النفس وروَّاد التنمية البشريَّة أمثال الدكتور إبراهيم الفقي -رحمه الله- أنَّ التحكُّم في الذات يكون عبر التحكُّم في الأفكار، فعندما تنخفض قوة الأفكار شيئاً فشيئاً تنخفض قوة الإحساس.

كيف تتحكَّمين في أفكاركِ؟
ضعي تحدياتكِ في مكانها الطبيعيّ، ولا تمنحي الأمور أكبر من حجمها، فإذا حدث أن غضبتِ من أمر ما مع شخص معيَّن فلا تقولي: "أنا غاضبة من فلان"، بل قولي: "أنا غاضبة من أمر وسلوك صدر عن هذا الشخص"، وحددي ما أنتِ غاضبة منه بدقَّة؛ لأنَّ العقل يتعامل مع ما تحدديه من أفكار، وبالتَّالي تنبعث الأحاسيس تبعاً لذلك، وما دامت الأحاسيس على قدر الأفكار فسوف تتعاملين معها أسرع وبصورة أيسر.

أمَّا إذا بالغتِ في الأفكار فسينتج عن ذلك أحاسيس مبالغ بها، وإذا قلتِ مثلاً: "أنا مكتئبة" فإنَّ هذه الفكرة تصبح في المكان والزمان والمادة والطاقة، وهذه الأربعة موجودة في موضع يسمَّى "الكونتم"، وهي تتحكَّم في سلوك الإنسان، لذلك فأنت تثيرين المشاكل لنفسكِ حين تقولين: "أنا مكتئبة"، أو "أنا حزينة"، أو "أنا ضعيفة الذاكرة"، أو "أنا فاشلة"، فحينما تقولين أنا وتضعين بعدها أيّ وصف سلبيّ يعتبر العقل ذلك اعتقاداً ويعممه، فكلّ ما تحدِّثين به نفسكِ وتربطيه بأحاسيسكِ وتقومين بتكراره أكثر من مرَّة يصبح اعتقاداً، وإذا كررته أصبح برمجة راسخة تلقائيَّة، أي نوع من التكيُّف العصبيّ، وتلك هي الميكانيكيَّة التي تتكوَّن بها العادات لدى الإنسان.

فكلّ ما تحاولين فعله ويكون في بدايته صعباً يصبح مع التكرار سهلاً حتى تفعليه بصورة تلقائيَّة ويصير عادة، وعلى هذا الأساس يمكننا أن نحدث العادات الإيجابيَّة في حياتنا، ونصبح أكثر تحكُّماً وسيطرةً عليها. فإذا كنت تتحدَّثين إلى نفسكِ بطريقة إيجابيَّة، وأثَّرت في نفسكِ أحاسيس سارة متفائلة، وكررت لكِ أكثر من مرَّة ستخزن وتصبح عادة إيجابيَّة، وسيمكنكِ الاستفادة منها في الوقت المناسب.

لذلك من المهم جداً لكي تتحكَّمين في ذاتكِ أن تنظِّفي ماضيكِ بأن تدركي ملفاته العقليَّة وأفكاره وتركيزه وأحاسيسه وسلوكه، ثم يبدأ التغيير من الإدراك، فإن لم تدركي أفكاركِ سوف تتحرَّك هذه الأفكار في دورتها، وتتحرَّك نحو التركيز، ثمَّ ستنبعث الأحاسيس المرتبطة بها، وستوجه هذه الأحاسيس السلوك، وبهذا ستكونين قد جعلتِ دورتكِ الذهنية تعمل ضد مصلحتكِ، لكن بمجرَّد أن تدركي ذلك ستبدئين في رفض الأفكار التي لن تصل بكِ إلى تحقيق أهدافكِ، وستملكين زمام السيطرة على ذاتكِ وحياتكِ.


0 "ماديات العصر".. قتلت زواج الزمن الجميل
0 نحو 300 قتيل بتحطم طائرة ماليزية فوق أوكرانيا
0 10 “كيكات” زفاف على طريقة الجيش… هل أنتِ متأهّبة؟
0 الأمثال الشعبية قبل الزواج وبعده: 25 عبارة تناقلتها الأجيال!
0 جلد المرأة أسرع تجعداً من الرجل
0 نصائح مهمة عند شراء المضادات الحيوية
0 قرد يرعى رفيقته المحتضرة حتى الموت
0 عجيب وغريب: مصر ترفع الأسعار على الفقراء وتبقي الدعم للأغنياء
0 تسوس أسنان الطفل وكيفية حمايته
0 الكل يدخل يبارك وياويله مني الي مايدخل
0 العجائب السبع في حملة بوتفليقة.
0 من هو "الشيخ الشبح"... زعيم "داعش" وماذا قال للأميركيين عندما أطلقوا سراحه؟
0 تحليل: أبعاد المشروع الأميركي لتوسيع مظلة القبة "الإسرائيلية" نحو دول الطوق
0 رواية ذاكرة الجسد لأحلام مستغانمي -خاص بالمسابقة-
0 كيف تبقى ملابسك معطرة لفترة طويلة؟؟
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-13-2013, 09:25 PM   #2
::نـائب المدير العام::
 
الصورة الرمزية سمية ناصر
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: في مكان ما على جزيرة العرب
المشاركات: 30,138
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 10
سمية ناصر will become famous soon enoughسمية ناصر will become famous soon enough
افتراضي


جميل جدا

من المعروف أن اعتقاداتنا ترسل للمركز العصبي

فتتبرمج على أنها جقائق لذلك ينصح علماء النفس

بترديد العبارات الإيجابية لرفع المعنويات..

شكرا لك عزيزتي على المقال القيم


0 أفضل العلاجات الجمالية للتخلص من قشرة الرأس خلال فصل الشتاء
0 نفق الأضواء السحرية باليابان
0 جيل مضروب
0 استقالة
0 شايب عياااااااااااااار
0 مبارك للأخ الغالي موج البحر77 بمناسبة خطوبته
0 وكالة الفضاء الأوروبية تحذر*من*شروق الشمس*من*الغرب على كوكب الأرض
0 قصر الجم الاثري........تونس
0 جبل هواشان حيث الإثارة والغموض
0 رواية لم أكن هكذا من قبل ولكن بحبك تاهت عناويني/ للكاتبة Golden Apple
0 معنى مع السلامة عند العمانيين
0 لماذا أمك تؤلما رجليها ؟؟
0 إجـــازة
0 "خاتم الزواج" ماذا يشكل بالنسبة للرجل ؟
0 أمثال وحكمـ تزامناً مـــع وضعنا الحالـــي
التوقيع
‏- لست أدري كيف جعلتُ شخصاً تافهاً يمتلكني ..
- لا عليك، لم يعد تافهاً بعد أن امتلكك ..

سمية ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-14-2013, 04:35 PM   #3
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
العمر: 33
المشاركات: 26
معدل تقييم المستوى: 0
denazeintours is on a distinguished road
افتراضي


thnxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

thnxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

thnxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

thank youuuuuuu

thnxxxxxxxxxxxxxxxxx

thnxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx



التعديل الأخير تم بواسطة * بسمة أمل * ; 12-14-2013 الساعة 04:49 PM
denazeintours غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-18-2013, 08:34 PM   #4
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي


شكرا لمروركم
تسلموووووووووو


0 أسماء المواليد والاضطرابات النفسية
0 انصدم بعمر أصغر مطلقة في العالم..
0 حدّدي نوع بشرتك واختاري أفضل التركيبات لها
0 إمام مسجد في الاردن يقطع التراويح ويطرد المصلين
0 كيف تختارين ألوان زينة زفافك؟
0 لمحبي اللون الأخضر
0 المسلحون في سوريا يرأفون بالحيوان ويقتلون الانسان
0 "مستعمرة جزائرية" بتعداد 8500 شقة جديدة لجزائريين بأليكانت
0 مسجد كولن .. تحفة معمارية رائعة في ألمانيا
0 "داعش" يتمدد إلى المغرب العربي تمهيداً لاعلان إمارة إسلامية
0 تخلّصي من أوجاع العمود الفقري بلا جراحة
0 الاتحاد الانجليزي يخضع للوبي اليهودي ويتّهم أنيلكا بمعاداة السامية
0 مائدة العيد: حذار الإسراف في لحم الغنم
0 تألقي باللون الأخضر
0 صورة الشرطي الذي استند بحذائه على الحجر الأسود الشريف والتي اثارت موجة غضب عارمة
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فَلا أُقْسِمُ بِمَا تُبْصِرُونَ، ومَا لا تُبْصِرُونَ !!!! abdulsattar58 منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 15 10-23-2018 10:51 AM
الادمان .... المشكلة .. والحل !!! علاء التركى منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 24 05-17-2016 12:16 PM
اعراض الحمل ، اعراض الحمل المبكر ، اعراض الحمل بولد او ببنت اعرض الحمل خارج الرحم محمص القلوب منتدي عالم المرأة 1 12-05-2013 08:52 PM
حملة تنشيط المنتدى [أقسام البنات] سمية ناصر منتدي أخبار الأعضاء والمشرفين (أستراحة الأعضاء) 170 11-18-2013 07:17 PM


الساعة الآن 01:29 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.