قديم 03-02-2014, 08:02 PM   #1
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية ايمان اصبيح
 
تاريخ التسجيل: Feb 2014
الدولة: الاردن - اربد
العمر: 53
المشاركات: 340
معدل تقييم المستوى: 7
ايمان اصبيح is on a distinguished road
افتراضي البامية


البامية
" اهم سبع فوائد للبامية :
السعرات الحرارية
تعتبر البامية منخفضة جدا نسبيا في السعرات الحرارية , ومن الجدير بالذكر ان مستوى السعرات الحراريةللبامية يرتفع بشكل ملحوظ لدى قليها .
2- الامساك
تساعد البامية على اعادة امتصاص الماء في الامعاء مما يمنع للامساكوالغازات والانتفاخات وخلافا لنخالة القمح القاسي الذي يمكن ان يهيج الامعاء فانلزوجة البامية وطابعها الزلق يلين الجهاز الهضمي ويسهل القضاء على الامساك بشكلمريح .
3-الكولسترول
الياف البامية تربط الكولسترول الوائد والسموم الايضية وفائض العصاراتالصفراوية ليتم التخلص منها مع فضلات الجسم عن طريق الخروج .
صحة الامعاء
البامية تسهل انتشارالبكتيريا النافعة في الامعاء والتي تشكل خط الدفاع الاول في الجسم ضد الجراثيم , وكذلك تقوم هذه البكتيريا بتخميرالطعام ويشار اليها ( البروبيوتيك ) .
القولون
وتشير الدراسات الى اناستهلاك البامية مرتبط بانخفاض في احتمالات الاصابة بسرطان القولون .
المعادن
البامية ايضا مصدر جيدللعديد من المعادن مثل ( الكالسيوم والمغنيز والبوتاسيوم والمغنسيوم ).
الفيتامينات :
تحتوي البامية علىفيتامين ( ا ) الضروري
للرؤية وللاغشيةالمخاطية ولصحة الجلد
وفيتامين (ج )الضروري لتكوين مركب الكولاجين ولتقوية جهاز المناعة ومقاومةالالتهابات, وكذلك حامض الفوليك ان استهلاكالاغذية الغنية بحامض الفوليك .
وخصوصاخلال فترة ما فبل الحمل يساعد على تخفيف احتمالات الاصابة بنوع خاص من التشوهاتالخلقية للجنين اضافة الى ذلك تحتوي البامية على فيتامين وكذلك على كميات جيدة من فيتامين (ك )

منقول




التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
ايمان اصبيح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-02-2014, 08:54 PM   #2
-||[قلم من الماس]||-
 
الصورة الرمزية سمو الأردنية
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
الدولة: الأردن الغالي
المشاركات: 700
معدل تقييم المستوى: 8
سمو الأردنية is on a distinguished road
افتراضي


يعطيك العافية ع الطرح المفيد


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
سمو الأردنية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014, 02:43 AM   #4
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 28
المشاركات: 14,732
معدل تقييم المستوى: 23
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


يسلمواعلى الطرح المميز
تحيتـــــــــــــــــــــي


0 تسريحات شعر أنيقة ومميزة لعروس 2015
0 اسباب الخيانة الزوجية
0 ماتيتش يغيب عن تشيلسي في نهائي كأس الرابطة
0 التمارين الشديدة تبدو آمنةً ومفيدة لمرضى زراعة القلب
0 غيره المرأه تذبح
0 نكتة جزائرية
0 الرجال الثلاثة
0 سجل حضورك بطريقة تعرفها لتزيين الطبق او السفرة
0 لعبة الاستهبال الكبرى
0 نصائح للتعامل مع الطفل ضعيف الشخصية
0 الرئيس التونسي يبحث في الجزائر مكافحة الإرهاب
0 فطيرة الباف بالتفاح والقرفة
0 رسومات إبداعية تحيّر العقل ..!!!
0 فيراري أرادت استفزاز المنافسين بتصميم سيارتها النموذجي
0 افكار انيقــــــــــــــــه
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-15-2014, 04:42 AM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Jul 2014
العمر: 33
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 0
laviraxx is on a distinguished road
افتراضي


مشكووووووووووووووووووووووور


laviraxx غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل البامية السورية a5one منتدي طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات - معجنات 2 08-03-2020 07:38 PM
خُـلُـق النبي صلى الله عليه وسلم عاطف الجراح منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 8 04-21-2012 10:42 AM


الساعة الآن 09:52 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.