قديم 07-03-2014, 10:04 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 27
المشاركات: 14,732
معدل تقييم المستوى: 22
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي نصائح لتتغلبي على المشكلات النفسية


انشغالنا بالأمور التي تتسبب في إصابتنا بحالات نفسية سيئة أطول من الازم قد يؤدي في وقت ما للإصابة بأمراض الاكتئاب النفسي المزعج مما يشكل خطرًا كبيرًا على حياتنا الزوجية أو المهنية.

اضغط هنا لتكبير الصوره

وهده بعض النصائح التي تساعدك في السيطرة على المشكلات النفسية التي تواجهك وتعكر عليكِ صفو حياتكِ وتهدد مستقبلك الزوجي والوظيفية لتعيشي الحياة بسعادة وبعيدًا عن المشكلات المزعجة.
لا تفكري
لا تقومي بالانشغال بالتفكير بالمشكلة التي تزعجك أثناء قيامك بالمهام المنزلية أو الوظيفية، فتربية الطفل وغرس القيم به لن تكون على أكمل وجه وأنت منشغلة بأمر مزعج، ركزي على ما تقومين به فقط واتركي الأمر المزعج فهو لا يستحق التفكير طويلًا.
لا تخلطي الأمور
كوني دائمًا على خط يفصل بين الأمور المزعجة فلا تقومي بخلط الأوراق كلها، فالمشكلات الوظيفية لا دخل لها بالمشكلات المنزلية، فكري في حل لكل منهما لكن في أوقات مختلفة و بدون أن تخلطي الأمور ببعضها حتى لا تصابي بضيق نفسي.
تحدثي لأصدقائك
في بعض الأوقات يتسبب الحديث مع الأهل في المشكلات الزوجية في تضخيم المشكلة وإنتاج مشكلات جديدة لا داعي لها، لذلك لا تقومي بالحديث مع أحد أقاربك عن مشكلة ما أصابتك مع زوجك وكذلك لا تقومي بالشكوى لإحدى أصدقائك في العمل من مديرك أو زميلة أخرى لكما، فقط كل ما عليكِ هو اختيار شخص ذو ثقة ومناسب لتتحدثي معه لتجدا حلًا في المشكلة التي وقعت بها.
كوني إيجابية
لا تتوقعي دائمًا من الآخرين السلبية وسوء الظن قومي بالبدء بالأعتذار وتسامحي في الأمور كلها، فمنذ ولدنا ونحن نخطئ في حقوق الكثيرين ونظل نذكر لهم عفوهم وتسامحهم، جميعنا يخطئ وأفضلنا من يعفو ويتسامح.
استرخي
لا مانع من قضاء بعض الوقت في الاستخراء بالطريقة التي تفضليها، فإذا كنت من هواة التسوق قومي بمرافقة إحدى صيدقاتك إلى أحد المراكز التجارية الكبيرة، وإذا كنت من هواة الموسيقى فلا مانع من حجز تذكرتين في إحدى الحفلات الموسيقية لمصاحبة زوجك أو صديقتكِ وقضاء بعض الوقت الرائع، وإذا كنت من هواة الوحدة فلا تبخلي على نفسك بحجز غرفة في إحدى الفنادق للاسترخاء على حمام السباحة والاستماع إلى بعض الموسيقى المفضلة.
ثقي بنفسك
لا تجعلي المشكلة التي وقعت بها سببًا في فقدانك الثقة بنفسك، وقوعك في عدة مشاكل من قبل وإكمال حياتك بعدها سببًا هامًا لتعرفي أنك أقوى من أية مشكلات.
اشغلي وقتك
لا تتركي دقيقة واحدة للتفكير السلبي واشتركي في إحدى الأنشطة الاجتماعية التي تمكنك من الخروج من المشكلة التي وقعت بها، أو مارسي إحدى الهوايات التي تفضليها.
اقرأي أيضًا:
نصائح عملية لعلاج الإكتئاب
7 وسائل طبيعية للتغلب على الاكتئاب
تغلبي على الشعور بالإكتئاب في خمس خطوات بسيطة


0 تقرير مُفصل عن موضة الجينز لعام 2014!
0 أندرويد لولي بوب يصل لسلسلة Xperia Z أوائل 2015
0 لعبة الاستهبال الكبرى
0 كيف تجعل شخص يحبك,كيف تجعل شخص يحبك بجنون
0 زيوت طبيعية لاستعادة الرموش المتساقطة
0 فساتين سهرة فخمة لموسم الخريف والشتاء من توقيع طارق سنو
0 نصائح مفيدة لزيادة رغبتكِ الجنسية
0 اكسسوارات الشعر من أورا وجت ست لأنوثة ملفتة في العيد
0 انتحار اللاعب الألماني بيرمان بسبب مرض الإكتئاب
0 فساتين حمراء خطفت الأضواء خلال أسبوع الموضة الراقي بباريس
0 أشكال رائعة لورود الشعر لتتألقي بهم يوم زفافك
0 عااالم بدون ستر الله
0 شركة “إل جي” تكشف عن ثلاث شاشات عرض جديدة خلال معرض “آي إف أيه” ifa
0 يونيسيف: 6 ملايين طفل سوري بحاجة لمساعدات
0 تشكيلة عبايات Black Swan 2014 وأناقة فاخرة لطلة ساحرة في العيد
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2014, 12:31 AM   #2
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,197
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


يسلمـــــــــــو ياقلبي ع النصائح المفيده


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2014, 01:59 AM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 27
المشاركات: 14,732
معدل تقييم المستوى: 22
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


مشكوووووورة على المرور والله يعطيك العافيه


0 شباب الأردن يُسقِط الفيصلي
0 سوسة الزرآفه
0 طبقات الكيك والفواكة
0 الانسان اسير افكاره ايجابية كانت او سلبية
0 هدف سواريز الجميل في شباك ليفانتي
0 لعلاقة مستقرة مع عائلة زوجكِ
0 إلزام الأطفال باتباع عادات النوم الصحي يساعدهم في الحصول على فترات نوم جيدة
0 الكسكس الجزائري
0 أحدث صيحات النظارات الشمسية لربيع 2015
0 60 ألف متشرد في مدينة الأثرياء
0 ثلاث حوادث في دقيقة واحدة
0 أفضل الأماكن لزيارتها في سلطنة عُمان خلال فصل الصيف
0 نصائح لتجتاز مقابلات العمل بنجاح
0 ☼_☼..ارضـيــات ثــلاثــيـــة الابـــعــاد للحـمـامــات..☼_☼
0 دواء لفشل القلب يمكن أن يقلل من حالات الوفاة بنسبة الخمس
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2014, 02:00 PM   #4
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي


الله يبعد علينا المشاكل النفسيه
مشكورة عالطرح حبيبتي
يسلمو


0 اطفال سوريون يبحثون عن فتات الخبز في شوارع دمشق: "الواحد ينام جوعان ويفيق جوعان"
0 أين ينفق الأثرياء العرب أموالهم !؟!
0 نصائح لمواجهة صعوبة نوم الطفل
0 مجموعة حقائب اليزابيث باور Elizabeth Bower لتكملي أناقتك يوم زفافك
0 كيف تصنعين من زوجك رجلاً رومانسياً؟؟
0 إعرفى صحتك من وجهك
0 هاتف ذكي فائق المواصفات بدولار واحد.. بشرط
0 اللغة العربية تدخل في أسماء النطاقات على الإنترنت
0 اكتشفي تقاليد الزواج الأكثر اشمئزازاً في العالم!
0 10 فواكه وخضراوات للحفاظ على شعرك فى الصيف
0 الذكاء أنواع متعددة تعرفي أي الأذكياء أنت!!
0 عاش بتواضع .. وفاة معمّر أمريكي تكشف ضخامة ثروته
0 شاب مصري تائب قطع بنفسه يديه الاثنتين تطبيقا لحد السرقة حسب الشريعة الإسلامية
0 مساعدة
0 أقنعة طبيعيّة تخلِّصك من التجاعيد
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المدمرة فئة زموالت ddg 1000 الكاتب عمر المنتدى السياسي والاخباري 2 12-17-2019 01:45 PM
هذا هو منهج النقد التأريخي الذي افتعله المستشرقون وتلاميذهم لهدم الإسلام أبو عبد المجيد الجزائري المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 1 08-12-2018 01:36 AM
ديوان الحديث مع النفس البشرية للشاعر محمود العياط محمود العياط منتدي الدواوين الشعرية 3 06-26-2014 04:04 PM
المخابرات العامة والجاسوسية !! متجدد !! علاء التركى المنتدى السياسي والاخباري 50 10-12-2013 04:43 PM


الساعة الآن 12:17 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.