قديم 07-09-2014, 03:00 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 27
المشاركات: 14,750
معدل تقييم المستوى: 22
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي الشعور بالإرهاق.. لماذا وما هو العلاج؟


يعاني العديد من الناس من التعب طوال اليوم أو لعدة أيام متواصلة، وإضافة إلى قلة النوم هناك عوامل عديدة أخرى تقف وراء ذلك، كالعوامل النفسية وضغط الدم ونقص الفيتامينات، كما من أسباب التعب المستمرة الإصابة بأمراض مزمنة كالسرطان، والاكتئاب.

تتسبب قلة النوم في التعب، ولذلك فإن استدراك الأمر عبر قضاء قيلولة أو النوم لساعات كافية ليلا يعيد للإنسان توازنه وحيويته، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص فإن التعب يلازمهم أياما عديدة رغم أنهم ينامون ساعات كافية.

وحسب الموقع الألماني "غيسينديت" المتخصص في المجال الصحي، فإن أسباب التعب المستمر متعددة، ومن بينها وجود نقص في بعض الفيتامينات كالحديد أو الإصابة بأمراض مزمنة كالسرطان، إضافة إلى الاكتئاب والاضطرابات النفسية.

وينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون باستمرار من التعب بالبحث عن الأسباب التي يمكن أن تكون وراء ذلك، إذ يجب على المرء أن يتحقق من كونه ينام ساعات كافية، وهل يعاني من ضغط العمل، ومن بين الأمور التي يمكن للإنسان أن يجربها النوم لفترة قصيرة بعد وجبة الغداء، وشرب كميات كافية من الماء -حوالي لتر ونصف يوميا- والحرص على أكل وجبات غنية بالفيتامينات.

وفي حال لم تتحسن الأمور يجب مراقبة الحالة النفسية لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من مشاكل نفسية كالاكتئاب مثلا، وحسب ما ذكر موقع "غيسينديت" فإن التعب يعتبر من أعراض الاكتئاب، والأشخاص المكتئبون يصابون بالتعب المستمر رغم أنهم ينامون جيدا ويأكلون وجبات صحية، وفي هذه الحالة ينصح الخبراء المرضى باستشارة معالج نفسي، والاستفادة من نصائحه للتخلص من التعب من مصدره الحقيقي.


0 مانشستر يونايتد يمدد عقد بلاكيت عامين
0 هذه انا
0 زهرة النيرين nerine plant
0 عطر La Perla J’Aime Elixir لبداية العام الجديد
0 دُوْنَ إذْنٍِ
0 تطوير أقراص "دي في دي" لإجراء تحاليل الدم
0 جزيرة لورد هاو، جنّة على الأرض
0 نجاة رئيس نيجيريا من هجوم استهدف تجمعه الانتخابي
0 الليزي كيك Lazy Cake
0 مافن الشوفان بالفراولة والموز والقرفة
0 وداع مؤثر من الاسطوره زيدان لجماهير ريال مدريد‬
0 تقرير احداث ونتائج عرض فاست لين 2015 تقرير كامل ومفصل
0 ملف عن كل مايتعلق بالمطبخ
0 هدف سواريز الجميل في شباك ليفانتي
0 نسخة خاصة من مرسيدس الفئة g احتفالا بعيدها الـ35
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-09-2014, 03:28 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 27
المشاركات: 14,750
معدل تقييم المستوى: 22
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


انرت اخي الفاضل
لا عدمنا هالطلة
تحاياي لك


التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2014, 01:25 AM   #4
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية روح قلم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2014
الدولة: السودان
العمر: 24
المشاركات: 111
مقالات المدونة: 2
معدل تقييم المستوى: 6
روح قلم is on a distinguished road
افتراضي


مشكورة على المعلومات


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
روح قلم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2014, 03:58 AM   #5
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 27
المشاركات: 14,750
معدل تقييم المستوى: 22
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


انرتي اختي
ماتحرمينا طلتك البهية
تحيتي لك


0 حقائب كلاتش خلّابة لموسم خريف وشتاء 2014-2015
0 دعوة أممية لوقف النار بغزة وإسرائيل تخطط لتهدئة أحادية
0 السباح الروسي دياتشين يعتزل بعد إيقافه
0 فطيرة السلمون الشهية
0 كيف ترتدين لون الكاميل الأكثر رواجاً في الشتاء؟
0 تشكيلة حقائب كلاتش 2014 بتصاميم تناسبك على مدار اليوم
0 إل جي تكشف عن الهاتف الذكي f60
0 كيف ترتدين اللون الأخضر المناسب لكل المواسم؟
0 نصائح لعلاج إدمان الإنترنت
0 المراة المميزة
0 إبداعات مصنوعة من شرائط من ورق التدوير
0 النّساء الألمع لسنة 2014.
0 هزيم الرعد
0 علامات تدفعكِ لانهاء الخطوبة بدون تردد
0 10 باقات ورود تُميزك بطلة فريدة ليلة زفافك!
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجنة والنار امورررررة المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 20 01-30-2017 10:43 AM
نصائح هامة من الشيخ بن باز بــرآءه المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 11 01-25-2017 03:55 PM
مكتبة مشكاة الإسلامية الــــطيب المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 8 09-05-2013 06:58 PM
بمناسبة دخول الشهر المبارك محب الايمان المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 2 08-01-2011 02:10 PM


الساعة الآن 01:27 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.