قديم 08-10-2014, 03:51 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
فراشة برنامج متكامل للعناية ببشرتك قبل وبعد السباحة


للاستمتاع بآخر أسابيع فصل الصيف في ممارسة رياضة السباحة، عليكِ أولا أن تتعرفي على أهم النصائح لحماية بشرتك والاستمتاع بممارسة رياضتك المفضلة دون خوف.

إليك برنامج متكامل من مرحلتين لحماية البشرة قبل وبعد السباحة:

أولا: غسل الجسم وترطيب البشرة قبل السباحة:

يحتوي ماء البحر وماء حوض السباحة أيضا على الملح والكلور، وهما عنصران غير صديقين للبشرة على الإطلاق. ولذا عليكِ استخدام كل الوسائل المتاحة لك لحماية بشرتك.

قبل الشروع في ممارسة رياضة السباحة، عليكِ الحصول على حمام سريع حتى تحصل بشرتك على بعض الرطوبة وخاصة في النصف العلوي من جسمك الذي يتعرض لأشعة الشمس.

أما اذا كنتِ من صاحبات البشرة الحساسة وتتعرضين لبعض المتاعب الصحية في بشرتك عند ملامستها للماء المختلط بالكلور، فعليكِ الاعتماد على اللوشن المرطب للجسم قبل الدخول في حوض السباحة مباشرة. فهو يحمي البشرة من التشقق ويمنع سطحها من التكسر وامتصاص الكلور، وبالتالي تتجنبين الإصابة بنوبات الحكة والحساسية المصاحبة لممارسة السباحة.

واذا كانت بشرتك جافة أو ضعيفة، فعليك استعمال مستحضرات مخصصة لحماية البشرة من الكلور قبل ممارسة السباحة، وأيضا عقب الانتهاء من الاستحمام.

اما اذا كانت بشرتك تصاب دوما بنوع من الالتهاب أو الاحمرار عقب ممارسة السباحة، فعليك أن تتخذي إجراء استباقيا بأن تدلكي بشرتك بطبقة من الفازلين لحمايتها عند ملامسة ماء البحر أو حوض السباحة.

وأخيرا، لا تنسي وضع طبقة من كريم الوقاية من أشعة الشمس على جسمك، وقومي بتكرار الأمر عدة مرات على مدار اليوم اذا كنتِ ستجلسين تحت اشعة الشمس لساعات طويلة، ويجب أن يكون المستحضر الذي ستستخدمينه مقاوما للعرق وخاليا من الزيوت، على أن يحتوي على فيتامينات (أ) و (ج) و (هـ) ليساعد على ترطيب بشرتك. ولا تتجاهلي وضع الكريم على منطقة الأذنين وعلى القدمين أيضا، لأنهما يتأثران بالكلور والملح وأشعة الشمس كباقي الجلد تماما.

ولا تنسي أن تحضري زجاجة من الماء لتشربي منها خلال فترة ممارستك السباحة لتحافظي على معدلات الماء في جسمك وتحمي بشرتك من الجفاف.


ثانيا: العناية بالبشرة بعد ممارسة السباحة مباشرة:

فور الخروج من حمام السباحة، توجهي للاستحمام مباشرة. واغمري نفسك بماء الاستحمام لوقت كاف حتى تتخلصي من كل الكيماويات والشوائب التي التصقت بجسمك خلال فترة السباحة.

واحرصي على استعمال غسول للبشرة مخصصا لما بعد السباحة، ويفضل الأنواع التي تحتوي على الجلسرين.. خاصة اذا كانت بشرتك حساسة.

ثم دلكي جسمك بطبقة من الكريم المرطب، خاصة تلك التي تحتوي على الصبار أو اللانولين، وذلك لكي يستعيد جسمك رطوبته وحيويته مجددا.

بعد الانتهاء من الاستحمام وارتداء ملابسك الجافة، تأكدي من وضع طبقة من المرطب لتعويض جسمك عما فقده من ماء وزيوت طبيعية خلال فترة السباحة، وأيضا لمقاومة تأثير الكلور على سطح البشرة، وبذلك تضمنين الاحتفاظ ببشرتك ناعمة وحريرية وتحمينها من الجفاف وخشونة الملمس.


واذا كنتِ تمارسين السباحة بشكل منتظم، فعليك الحفاظ على تناول كبسولة فيتامين يوميا تحتوي على الأوميجا 3. وكذلك استعملي الجل المقشر للوجه والجسم لتتخلصي من الخلايا الميتة وسطح البشرة الذي يجف بفعل السباحة المتكررة.

يمكنك أيضا الاعتماد على عصير الخيار كمرطب للبشرة، بحيث تدلكين به بشرتك قبل النوم يوميا، فهو فعال جدا في مقاومة الأضرار الناتجة عن تلامس البشرة المتكرر مع الملح والكلور.

وكذلك استعملي قناع العسل والزبادي مرة أسبوعيا، بترك المزيج على بشرتك لمدة ثلث ساعة قبل تقشير بشرتك وغسلها.

اغسلي جسمك يوما بعد يوم بمنظف الزيت الممزوج بالملح والسكر البني والبيكنج صودا، لترطيب بشرتك.

وأخيرا، لا ترتدي ملابس ضيقة عقب ممارسة السباحة حتى لا تلتهب بشرتك نتيجة احتكاكها المستمر بالملابس.


0 كيف التحكّم بارتفاع ضغط الدم أثناء الصوم؟
0 خواتم للخطوبة بألوان الماس الطبيعية
0 لجمالك جربي وصفات المغاربيات المصنوعة من “الطين”
0 صورة حسناء مرشحة للرئاسيات بالجزائر تصنع الحدث بالفايسبوك
0 تعرّفي على أبرز الوجبات الخفيفة والصحية قبل حفل الزفاف
0 فرصة أخيرة لعودة الطائرة الأسرع من الصوت لتحصد أرواح البشر
0 تناول جزء من قشرة البطيخ يعالج ارتفاع الضغط الدم
0 عامان .. المدة الأفضل للمباعدة بين الأحمال للمرأة
0 هذا أقل ما أقدمه لها .. سعودي يتبرع لوالدته بكليته وهو عريس
0 فوائد الفراولة فى علاج مشكلات البشرة
0 عارضة أزياء لبنانية خدمت في صفوف الجيش الإسرائيلي وتعمل في الموساد ..أصدقاؤها من النو
0 كيف تختارين النظارة الشمسية المثالية
0 إعدام الرهينة الفرنسي بقطع رأسه في الجزائر
0 مهزلة لغوية وتاريخية فاضحة في تقديم نتائج الاستفتاء على الدستور المصري
0 هل تبحثين عن ساعة بتصميم مميّز؟
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-13-2014, 10:29 AM   #2
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,194
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


مشكوره حبيبتي على المعلومات الجميله


0 دعواتكم للغالية اميره الشمس
0 لوان مكياج صيف 2014 ، اجمل الوان المكياج 2014
0 لعبة صح وخطأ
0 موضوع صور عن الطفولة البريئة
0 عندما يتساقط الورد
0 ورده من الملاعق البلاستيك
0 شعر ناعم و مسترسل كالحرير كالصينين فى اسبوعين فقط
0 من 1 الى 5 وخذ اي عضو معك للملاهي...
0 إلى الغائبين الحاضرين بكل حين
0 سجل حضورك بمقاله قصيره
0 القلق النفسي أعراضه ، أسبابه ، وطرق العلاج
0 جمل باليتات ظلال الجفون فى ربيع 2012
0 رمضان ....كريم ..
0 █████████████ <أقشط واربح .!
0 همسات مشتاق
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-17-2014, 04:34 PM   #4
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي


قلوب وأميرة شكرا لكما عالمرور دبات
نورتم


0 ملياردير يشعر بـ"الذنب" تجاه العمال بسبب ثرائه
0 غرفة نومك باللونين الأبيض والأسود
0 امرأة تقاضي محاميي الطلاق الذين وكلتهما سبب عدم شرحهما لها أن طلاقها سينهي زواجها!!
0 أفضل 10 أغذية لمكافحة السرطان
0 "الفيس بوك" يزيد من توتر العلاقات العاطفية والخيانة الزوجية
0 قرآن .. مكة والقدس وبغداد وطنجة.. أسماء مدن في الولايات المتحدة
0 كاتبة سعوية تتضرع إلى الله بأن يحشرها في الجنة مع السيسي وخلفان
0 هل يؤثر الفيس بوك على العلاقة الحميمة؟؟
0 كيفية صنع مناديل إزالة الماكياج يدوياً
0 طرق طبيعية لتفتيح البشرة والتخلص من البقع
0 موضة الحقائب الشفافة لصيف 2013
0 إلى من تحتاج المرأة أثناء فترة الحمل؟
0 حقائق طريفة عن الأولمبياد
0 تعرف على علاج طنين الأذن الوسطى
0 أحذيتك من صنع يديك
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية /تتدكر يوم قلتلي والله لجيب راسك ترى انا الي جبتو وتعديته وخليتك تحبني/بقلمي سيدة الغموض منتدي الروايات - روايات طويلة 281 10-22-2013 02:49 AM
* ( الاعضاء بنظر ضيفنا ) * Ṫħę Ḿα$τęṙ منتدى النقاش الجاد 33 04-22-2012 08:55 PM
سلسلة حلقات اتنين متجوزين اريج الورد فاح منتدي الروايات - روايات طويلة 16 11-28-2011 10:33 PM
يا ظالم إلي متي عايش غريب المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 6 11-27-2011 09:10 AM
الحلقة 130 من مسلسل نور كاملة NooR 130 !!!ADO!!! منتدي المسلسلات العالمية والعربية والبرامج التلفزيونية 2 04-05-2010 03:53 PM


الساعة الآن 11:39 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.