قديم 08-31-2014, 02:55 PM   #1
-||[قلم من ذهب]||-
 
تاريخ التسجيل: Aug 2014
المشاركات: 100
معدل تقييم المستوى: 5
كامل66 is on a distinguished road
هام تجنبى هذه الاطعمة فى ساندوتشات المدرسة


الحل يكمن في بعض الأمور البسيطة التي عليك اتباعها وهي إعداد قائمة بأفضل الأكلات أو الأطعمة التي يمكنك إعدادها لصغار والتي يمكن أن تجعل من وجبة ماما المنزلية شيئًا جميلًا مفيدًا شهيًا.
الأطعمة التي يجب عليك تجنبها:

أولًا الأطعمة المسببة للخمول حتى لا يفقد الصغير تركيزه في حصص ما بعد الفسحة وهي كل الأطعمة الغنية والمشبعة بالدهون كالمقليات بكل أنواعها أو كحك ما بعد العيد أو غير ذلك، ويفضل مثلًا في إعداد البانيه أن يكون مشويًا وكذلك عدم تناول الطعمية والبطاطس المحمرة وغير ذلك. وبوجه عام يُفضل تقليل الدهون كالزيت والسمن في كل طعامك.
ثانيًا الأطعمة المسببة للغازات مثل البيض المسلوق البقوليات والبروكلي والقرنبيط والكرنب وجميع المشروبات الغازية والمكرونة بالبشاميل وبعض الأشخاص يعانون ذلك مع الحليب لذا يمكن تناول اللبن الرائب والزبادي
أفكار لساندوتشات المدرسة:

نوعي في أنواع الخبز فمرة الفينو الكبير والصغير والتوست والكايزر والخبز المكسيكي أو الشامي، ويمكنك تقطيعه بأشكال خلابة مع إضافة زيتونة وشرائح من الخيار أو الجزر وكأنك تصنعين وجوها مختلفة
اجعلي حقيبة الغداء لصغيرك متنوعة فيها الخضراوات والفاكهة والعصائر الطبيعية والساندوتشات وكوني في الأصل قد عودتيه على تناول مثل هذه الأطعمة على مدار اليوم
عوديه على التقليل من البطاطس المحمرة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية
من بين الأطعمة التي يمكن أن تصنعين منها أشهى الساندوتشات شاورما دجاج منزلية، أو لحم مفروم أحمر خالي من الدهون، أو بيض مقلي بالبسطرمة مع قليل من الدهون عند القلي، أو شرائح رفيعة من اللانشون، أو جميع أنواع الجبن الأبيض أو الشيدر أو السائلة أو المثلثات، أو التونة، أو البرجر المصنوع منزليًا لتقليل دهونه ويمكن طهيه في الفرن أو مشويًا أو بدهون بسيطة جدًا، أو كفتة اللحم أو الدجاج، وغير ذلك.


0 إنا لا نعرف لغة العرب
0 الفرق بين انقطاع الكهرباء في بيت لبناني وبيت جزائري:
0 علاج من التراب
0 فتاوى شرعيه في الحياه الزوجيه ًًً
0 تجنبى هذه الاطعمة فى ساندوتشات المدرسة
0 مكرر
0 كتاب يقتل كل من يقرأه
0 الأطعمة التي تناولها أوباما مع الملك سلمان أثناء زيارته للسعودية
0 هل سمعتم عن بنيان ارتفع بعمود واحد ؟؟!!
0 لماذا يختلف المعبرون في تأويلهم للرؤى
0 العائلة التي تملك نصف ثروة العالم
0 فوائد ~ الذره ~ الصحيه
0 صور.. حمار يتقاضى أجره إلكترونيا
0 رئيس شركة جوجل الإنترنت سيختفي من عالمنا قريبا
0 واحد ما خمم فيها
كامل66 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-06-2014, 06:02 PM   #4
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 22,971
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


يسلمو اخي على الموضوع


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-06-2014, 08:02 PM   #5
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 1,370
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 8
ندووش 32 is on a distinguished road
افتراضي


يعطيك العافية
لاتحرمنا من جديدك


0 ..تـابـع مـسـابـقـة اجـمـل مـوقـف طـفـولـي..(2)..
0 ..حــــــلا فــــخــــم..روـوعــــــــــــــة..(بــالــصــور). ..
0 وطني الحبيب..(نــدrـــدى & قلوب الاسلام).
0 ..مــنــتـدى الــنــقــاش الــجــاد لا يــقــبل لي أي مــشـــاركــة..
0 ..لــكــل مــحــبــي الـســلـطــات(ملف خاص )..بـالــصــوــور..
0 حــــــــــــــــــــلا الــــــرخــــــام..رووعــــــــــــــة..
0 ألبوم لـ الصور المتحركة
0 تنبيه
0 لـــعــــبــــة روـؤعـــــة..ادخــــــلــي واحـــكـــمـي بـــنــفــســك..
0 ..طــرق ســهـلـة لــكـــي تـــحافــظــي عـــلــى جــمــالـــك..
0 نـــشـــيــــد رـووعـــــــة.. (YouTube)...
0 قــصة غيابي.
0 ...ملابس للاطفال 2012 صور..لاتفوتكم روعه..
0 حــاســب نــفـســك قـبـل ان تــحــاســب..جــدول لــمـحاسـبــة الــنــفــس صــــوـور..
0 رسول الله صلى الله عليك وسلم .. أفديك بروحى
التوقيع
دعواتكم لي
اختبارات + قدرات
اضغط هنا لتكبير الصوره
ندووش 32 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مواقف تاريخية للراحل هواري بومدين د/روليان غالي منتدي القضايا العربية و الاسلامية 6 09-09-2018 10:11 PM
روايه نور في غسق الدجى نونا شهاب منتدي الروايات - روايات طويلة 68 04-15-2017 02:48 AM
مهم-آثار أفلام الكرتون على أطفالنا @~ شروق الشمس [email protected] المنتدي العام 7 01-26-2017 11:39 AM
نظارة الاسلام - الاغانى - زياد الهمامي منتدى النقاش الجاد 9 02-11-2016 04:01 PM
المدمرة فئة زموالت ddg 1000 الكاتب عمر المنتدى السياسي والاخباري 1 11-13-2013 02:50 PM


الساعة الآن 11:11 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.