قديم 09-08-2014, 07:53 AM   #1
::نـائب المدير العام::
 
الصورة الرمزية سمية ناصر
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: سلطنة عمان
المشاركات: 30,172
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 10
سمية ناصر will become famous soon enoughسمية ناصر will become famous soon enough
ادم 10 نصائح هامة ليتخلص الرجل من آثار الغضب





"السلام عليكم ورحمة الله وبركاته"



كيف يتخلص الرجل من آثار الغضب :




1- تذكر الرجل ان اجر الصبر هو السعادة من اكثر الأمور التي تساعده على التعامل بشكل جيد و الحفاظ على هدوءه حتى في اصعب المواقف , لذا ننصح الرجل بأخذ نفس عميق ومحاوله التفكير بتأني في هدوء .


2- المواقف التى تتسبب في اثاره الغضب لابد ان يستكشفها الرجل بدافع تجنبها , وليحاول الرجل التعامل مع المواقف بعد التفكير وليس قبل التفكير في الأمر , فالتسرع فى رد الفعل قد يؤدى الى ضياع الحق من ناحية واهتزاز صورته من ناحية اخري , لذا ننصح الرجل بأن يكون اكثر حكمة فى التعامل مع الضغوط التي تسببها المشاكل .

3- الغضب يولد القلق والتوتر ليس للرجل فقط بل لكل المحيطين به, لذا لاداعي لأن يشوه الرجل صورته امام الأخرين فمن عاده البشر النفور من الجو المتوتر ومن المتسبب في اثاره هذا الجو .

4- يجب ان يعي الرجل حقيقة هامة وهى ان يكون العقاب بقدر الأساءة فلاداعي من القصاص الرادع فى امور بسيطة لا تحتمل كل هذه الجلبة .

5- تغيير الرجل لوضعه يساعد على التخلص من نوبة الغضب, فأذا كان الرجل واقف فليجلس و العكس صحيح .

6- لابد ان يعي الرجل ان المنطق دائما يتفوق على الغضب ويقهره فلا داعي لأعطاء الأمور اكبر من حجمها بل يجب الحرص على رؤيتها في حجمها الطبيعي وهذا لن يحدث الا اذا شعر الرجل انه تخلص من نوبة الغضب التى تشل تفكيره , لذا ننصح الرجل بالعد لمده 5 ثواني حتي يشعر بالتحسن المطلوب الذي يساعده على التفكير بمنطقية .

7- عدم مواصله الحديث الذي يثير الغضب واخذ نفس عميق حوالي من 5- 7 مرات من ابسط الحلول التى تهزم نوبة الغضب .

8- لابد ان يعى الرجل ان الغضب وارد سواء كان من اناس يحبهم او يكرههم ولكن من اسهل السبل للتخلص من الغضب هو تذكر بعض الأفكار الأيجابية عن الشخصية قبل صب جم غضبك عليه .

9- ننصح الرجل بالعد من 1الي 10 تصاعديا وتنازليا حتى يشعر بالهدوء , فالعلماء يؤكدون ان الغضب المفرط يتسبب فى الأصابة بالمشكلات الصحية .


10- الأنشغال عن الغضب او بالأصح الموضوع الذى يثير غضب الرجل بتأجيل مناقشة الموضوع قد يكون حل سحري فى التخفيف من شده الغضب وبالتالي التفكير بعقلانية .




0 بحيرة كاندى كازاخستان وألوانها الرائعة
0 بعثة الهند إلى «الكوكب الأحمر» تناور للخروج من الأرض
0 نتائج حملة تنشيط المنتدى [الأقسام التقنية]
0 المفاجأة المتوقعة.. بشار حافظ الأسد المرشح السابع
0 هؤلاء هم العرب
0 رومانسي أخاك لا بطل
0 كن قوي الشخصية
0 تعزية بوفاة العضوة (ترنيمة أمل)
0 AfnanAlwesabi..أهلا بك بين آل برق
0 متألق وسـ يبقى هكذآ دوماً ( بلوفرآت )
0 بريطانية تستخدم ولاعة لرسم علامة على وجه طفلتها الرضيعة!
0 العقلية الاستهلاكية ومستقبل الأمة
0 بريطاني يحول كلبه إلى أسد!
0 الموسم الثاني لحملة تنشيط المنتدى [الأقسام الطبية]
0 ما الفرق بين : Photo , Picture , Image ؟ وفيما يستخدم كل منهم ؟!!
التوقيع
‏- لست أدري كيف جعلتُ شخصاً تافهاً يمتلكني ..
- لا عليك، لم يعد تافهاً بعد أن امتلكك ..

سمية ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-14-2014, 12:01 AM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 34
المشاركات: 17,035
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 26
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


طرح قيّم ومهم

مشكورة يالغلا


0 قدراتك تصنع مستقبلك . القدرة على صناعة المستقبل . كيف تصنع مستقبلك . بناء المستقبل
0 الظروف في الروسية
0 عبارات طبية المانية (علم الاجنة)
0 الجبهة الإسلامية للإنقاذ | إبادة شعب
0 شخصية عام 2013
0 خلل تقني
0 زغلول النجار و رأيه في القضية الفلسطينية
0 فكر دائما بانك مميز ؛ تقدير الذات ؛ التفكير الايجابي بالذات ؛ تنمية الطبائع الايجابيه
0 الهلباوي:اتفاقية “كامب ديفيد” ظالمة وإلغاؤها ضروري
0 كيف يردّ المبتدعة
0 iPad من الذهب لزوّار برج العرب في دبي!
0 الماسونية ملف كامل بالصور
0 عذوبة في مباراة كرة قدم تعذّب اللاعبات
0 صـور أفضـل 10 “ناطحات سحاب” فـ ي العالم لعام 2012
0 كاريكاتير باللغة الاسبانية
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-14-2014, 04:37 PM   #3
::نـائب المدير العام::
 
الصورة الرمزية سمية ناصر
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: سلطنة عمان
المشاركات: 30,172
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 10
سمية ناصر will become famous soon enoughسمية ناصر will become famous soon enough
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د/روليان غالي اضغط هنا لتكبير الصوره
طرح قيّم ومهم

مشكورة يالغلا


العفو..

انرتي حلوتي..


0 مزحة مغرد سعودي في «تويتر» تورط شاباً بالزواج
0 أغرب نجوم الفضاء الخارجي
0 ظهور القرش الحوتى العملاق للمرة الثالثة على التوالي خلال عام 2014
0 جزر الألف... منزل واحد لكل جزيرة
0 ما لا ينبغي أبداً أن تفعليه بتقديم القهوة العربية - لينا خلف تفاحة / ترجمة نزار سرطاو
0 مبارك للأخ الغالي موج البحر77 بمناسبة خطوبته
0 فن الإجابة
0 رواية أنثى بهيئة رجل/ للكاتبة: miss cafe
0 رواية أعد لي هويتي/ للكاتبة أنجال
0 عملية لإزالة ورم من دماغ سمكة ذهبية
0 فن التمويه عند اليعسوب
0 ماكو بنت بليا ماضي .. انسى ذاك ااول !!
0 ضحكت وبغيت أضحكم معي دشوا وشوفوا^^
0 اعطوني آرائكم بخصوص مشروع إكمال الروايات
0 سمكة غريبة عملاقة تشبه "الدب القطبي"
التوقيع
‏- لست أدري كيف جعلتُ شخصاً تافهاً يمتلكني ..
- لا عليك، لم يعد تافهاً بعد أن امتلكك ..

سمية ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مآسينا:الأحواز المحتلة.. قضية العرب المنسية د/روليان غالي منتدي القضايا العربية و الاسلامية 20 04-11-2020 11:25 AM
تفسيـر الاحـلام حسب الحـروف ....... ملــف كامــل .. عديل الروووووح منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 53 11-15-2017 11:18 PM
روايه نور في غسق الدجى نونا شهاب منتدي الروايات - روايات طويلة 68 04-15-2017 02:48 AM
مذكرات الفريق سامى عنان ......!!!!! علاء التركى المنتدى السياسي والاخباري 2 11-15-2013 12:13 AM


الساعة الآن 12:02 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.