قديم 09-16-2014, 09:03 PM   #1
::مشرف شباب آدم - عالم الحيوان والنبات- كرة القدم العالمية::
 
الصورة الرمزية TiT0 EgYpT
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: مصري وقلبه حديد وصعيدي بالتحديد
العمر: 24
المشاركات: 2,273
معدل تقييم المستوى: 10
TiT0 EgYpT is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Skype إلى TiT0 EgYpT
ادم حركات بسيط لكي تبدوا واثقاً وجذاباً ّ


"السلام عليكم ورحمة الله وبركاته"

اضغط هنا لتكبير الصوره



أن الهيئة السليمة لشكل الجسم هي المسئولة بشكل كبير والأكثر تأثيرا في ترك انطباع رائع وجيد لدي الآخرين فلاحظ أنك بمجرد أن تقف مبتسم مشدود القوام مرتفع الرأس واثق بنفسك ستظهر جذابا وسيظهرجسمك انه ناقص بضعة كيلو من شكله في الحالي

تأكد أن الاهتمام بطريقتك اثناء الوقوف أو الجلوس او المشي أو حتي هيئتك اثناء الكلام وتبادل الحديث لن تضفي عليك مظهرا جيدا أو رائعا فقط بل إنها في الواقع تحسن بالفعل من طباعك وعاداتك وعيوب شخصيتك القديمة فلاحظ أن انحناءك طوال اليوم فوق جهاز الكمبيوتر في العمل أو جلوسك متراخياً أمام التليفزيون أو حملك للأكياس الثقيلة بطريقة خاطئة يصيبك بالخمول والكسل ويمتد تأثيرها السيئ إلي شكاوي عضوية بالجسم وأمراض مثل ضعف العضلات والسمنة وآلام الفقرات والمفاصل والعمود الفقري بجانب الشعور بالإرهاق والتعب بسبب الوضع الخاطئ للجسم وسوء التحميل والضغط والاجهاد لأعضائه

اضغط هنا لتكبير الصوره


وقد وضع العالم الاسترالي فريدريك ماتزياس الكسندر نظريته الشهيرة في عام 1904 حول أهمية استخدام الجسم بشكل سليم اثناء أنشطة الحياة اليومية كالوقوف والمشي والجلوس والنوم حتي نحافظ عليه ونكتسب مظهراً جيداً دائما ونتخلص من العديد من المشكلات والآلام التي نعاني منها وذلك من خلال الأطراف مما يحافظ علي مرونة الجسم وصحته وشكله الخارجي والداخلي معا لذا يجب علينا أن ننتبه لوضع الجسم المثالي سواء عند الحركة أو حتي عند الاسترخاء حتي يصبح اتباع الوضع الصحي للجسم عادة تلقائية

ويوضح فريدريك الكسندر في نظريته انها تفيد الانسان من عدة جوانب فإنها تساعد علي الحصول علي التوازن والتوافق بين اعضاء الجسم وتحسن من ضغط الدم. وتمنحك تنفسا أفضل وأسلوب كلام وإلقاء واقناع عند الحديث جيدا وتزيد من ثقتك بذاتك وتوفر لك الشعور بالرضاء ورؤية أوضح بجانب أنها تحميك وتقيك من العديد من الأمراض وبالطبع تمنحك هيئة شكلية رائعة وجذابة, وتقدم لك مؤسسة العالم الشهير نصائح موجزة وتمرينات يومية بسيطة للاستفادة من نظريته للوصول لصحة وشكل وهيئة أفضل:

- قف مشدودة القوام مرفوعة الرأس ثم ابدء في إدارة رأسك نحو اليمين ببطء ثم لف نحو اليسار ببطء
- قف باستقامة ثم حاول أن ترفع كتفيك لأعلي حتي تقارب مستوي أذنيك قدر المستطاع وامكث علي هذا الوضع 7 ثوان ثم ضم كتفيك نحو الداخل معا ببطء ثم أفردها للخارج ببطء ثم ارجع للوضع الأول
- قف ومدد ذراعيك قدر المستطاع جانبا. ثم ابدئ في تحريكهما علي شكل مروحة من الخلف للأمام عشري مرات ثم اعكس الاتجاه وكرر التمرين
- اتخذ وضع الجلوس وافرد احدي رجليك امامك ووجهي اصابع قدميك للأمام وشد الرجل قدر المستطاع واستمر هكذا قليلا ثم بدل التمرين مع الرجل الأخري.. اجلس علي كرسي مرتفع وضع كفيك علي ذراعي الكرسي ثم حاول ان تفرد وتطيل جذعك أو النصف الأعلي من جسمك لأعلي قدر المستطاع ببطء مع تنظيم حركة التنفس وحركة الصدر للخارج والداخل ثم استرخي وكرر التمرين

منقول مع بعض الاضافات


0 سيدنا يوسف و الطيور المخيفة
0 اسكتوا هذا الكلب
0 ♥~ ~♥~عارفه يعني ايه بحبك♥~ ~♥~ ؟؟
0 إختلاف الآراء .. بين الود والإرتقاء والعداوة والإنحناء ..
0 كراسولا اوفاتا - شجرة الصداق
0 حوار قصير بين مسلم وكافر
0 ميسي وبرافو على موعد مع التاريخ في البيرنابيو
0 تقييم ذاتي رأأأأأئعه
0 خبر عااجل عن سحالي برق ولكن ما مسؤال عن صحته
0 قصة التفاحة والإمام أبى حنيفة
0 نكت رخمـــــــــــه اتحداااااااااكـ لـــو مضحكتش
0 السلوك في اللبس
0 اهم الاخبار التي تخص البرسا في الاونه الاخيره
0 خسارة تشيلسي اما اتليتيكو مدريد وتعليق المصرين الساخر
0 خناقة جاااااامدة بين بيبسي و كوكاكولا .
التوقيع
في طفولتي عندما كنت أحزن كنت أظن أن الأغاني الجميلة التي في المذياع سوف تتوقف, وورد الطريق سوف يذبل حتى الشمس سوف تشرق رمادية ليوم واحد...
إلى أن كبرت وفهمت أن الحزن لي وحدي, أما الكون فلن يتوقف عند هذه اللحظة.
TiT0 EgYpT غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-17-2014, 06:44 AM   #2
::نـائب المدير العام::
 
الصورة الرمزية سمية ناصر
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: في مكان ما على جزيرة العرب
المشاركات: 30,161
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 10
سمية ناصر will become famous soon enoughسمية ناصر will become famous soon enough
افتراضي



كل حركات الجسم لها تحليل في علم النفس وتفسير

شخصية الإنسان. .

تسلم دياتك تيتو على الطرح القيم..


0 تظاهرات في المكسيك تنديداً باختفاء 45 طالباً الشهر الماضي
0 تعامل مع زوجتك الحساسة بأربعة طرق منطقية
0 خفة الدم
0 محادثة بالايطالية توضح استخدام الصفات
0 طفلي برشلوني
0 لا تكن سببا في تحطيم إبداع شخص
0 باحث فلكي يكشف سبب احمرار القمر أثناء الخسوف الكلي
0 إحصائيات للتأمل
0 جزر بولينزيا الفرنسية الخلابة
0 طريقة تحضير كروكيت البطاطا
0 خلطات تفيد البشره في خلال 10 دقائق
0 أرنب أنقرة أغرب أرنب في العالم
0 منقار الفضة التناجر
0 كيف ترتدين المجوهرات الكبيرة
0 يمني يقتل ابنته حرقاً لتواصلها مع خطيبها
التوقيع
‏- لست أدري كيف جعلتُ شخصاً تافهاً يمتلكني ..
- لا عليك، لم يعد تافهاً بعد أن امتلكك ..

سمية ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-17-2014, 09:02 PM   #3
::مشرف شباب آدم - عالم الحيوان والنبات- كرة القدم العالمية::
 
الصورة الرمزية TiT0 EgYpT
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: مصري وقلبه حديد وصعيدي بالتحديد
العمر: 24
المشاركات: 2,273
معدل تقييم المستوى: 10
TiT0 EgYpT is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Skype إلى TiT0 EgYpT
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمتي قاهرهم اضغط هنا لتكبير الصوره

كل حركات الجسم لها تحليل في علم النفس وتفسير

شخصية الإنسان. .

تسلم دياتك تيتو على الطرح القيم..

اكيد لان لم يخلق الله شئ الا له اهميه عظمه اذا كنا نعلمها او لا
يسلموووو اختي مزووون علي مرورك الانيق مثلكي


0 سجلي حضورك بشي يخص الششبأإبـ
0 تقرير.. كريستيانو يحقق أفضل انطلاقه في مشواره..وميسي أكثر انطفائا في الكلاسيكو
0 ما يجعل علاقه الصداقه معقده بين الجنسين
0 امتحان منتدي برق للمصريين
0 حجج الغير محجبات والرد عليها ..
0 معلومات مهمة عن كل الحيوانات .. نادرة جداً ..
0 أين قلوبنا نحن من القرآن ؟
0 تقييم ذاتي رأأأأأئعه
0 النتيجة ظهرت ...!
0 بالصور.. مصور جنوب إفريقي يكشف جمال الحياة البرية
0 شفتها صدفه
0 فوائد القبله
0 يا أبي لا تصلي الفجر
0 اعرف شخصيتك من طريقة كتابتك
0 سأخبر الله بكل شئ..!
التوقيع
في طفولتي عندما كنت أحزن كنت أظن أن الأغاني الجميلة التي في المذياع سوف تتوقف, وورد الطريق سوف يذبل حتى الشمس سوف تشرق رمادية ليوم واحد...
إلى أن كبرت وفهمت أن الحزن لي وحدي, أما الكون فلن يتوقف عند هذه اللحظة.
TiT0 EgYpT غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حركات بسيط لكي تبدوا واثقاً وجذاباً سمية ناصر منتدى شباب ادم 5 07-16-2014 02:39 PM
ملف ... الاطفال ذوي الاحتياجات الخاصة (ارجوا التثبيت) خاليه المشاعر منتدي اطفال - تربية الاطفال 13 04-10-2012 06:27 PM
نصائح للتربيه السليمه للطفل ملكة الفراعنة منتدي اطفال - تربية الاطفال 2 11-22-2009 11:13 PM


الساعة الآن 01:50 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.