نصائح طبية للحفاظ على كليتين سليمتين مدى الحياة

[!!!ياسمينة!!!]

نصائح طبيه هامة للحفاظ على صحة الكليتين طوال حياتك ..


الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات

و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة

لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما


تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب



الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، و


مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح

الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها

1. تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل
:

*الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .


*الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .


*ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .


*اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".


2. لا تفرط بشرط العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد

اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.

3. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون
.

4. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .


5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.


6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.



7. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.



8. قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ، و



تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .



9. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار



لون البول و ألم الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .



10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر

زئبق.

و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية

الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع

النصائح الطبية السابقه

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .



منقووووول
__________________

[الشـــــلاحي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مشكوره اختي على هاذي النصائح القيمه

[!!!ياسمينة!!!]

مشكور اخى الشلاحى على مرورك
اسعدنى مرورك على مشاركاتى دمت بكل ود
منورنا

[Emad Alqadi]

سيدتي يااسمينه
أشكرك علي النقل المميز والرائع...فالكلي من الأعضاء
التي تحتاج لعناية خاصة لتقوم بعملها علي أكمل وجه
لك مني سيدتي الأحترام والتقدير

[logun]

اشكرك على الموضوع المفيد و المهم فكثيرين لا يهتمون بشرب الماء

يفضلون السوائل على الماء والماء صحة الكلي التي تباع بمأت الالوف وحتى المليون


تقبلي مروري عزيزتي المميزة