قديم 05-23-2008, 12:06 AM   #1
المديـــــــر العـــــام
 
الصورة الرمزية Emad Alqadi
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 24,043
مقالات المدونة: 35
معدل تقييم المستوى: 10
Emad Alqadi will become famous soon enough
الإحباط..


الإحباط.. من أخطر المشاكل المجتمع والاسرة


الإحباط هو حالة شعورية تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها تؤدي به إلى التوتر والاستسلام والشعور بالعجز،

ويتكرر هذا الإحساس مثلا حين يتعرض الإنسان إلى مناوشات في الطريق العام ثم اختلافات في العمل مع الزملاء وحتى بعد عودته إلى منزله قد يدخل في مشاحنات أسرية، مما يؤدي به إلى الانسحاب والانطواء والشعور بالإحباط.

ويؤكد الأطباء إلى أن الإحباط من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياتنا اليومية لما له من تأثير سلبي على سلوكياتنا بما يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة. وللتغلب على هذا الشعور ينصح باتباع الآتي:

كبرها بتكبر.. صغرها بتصغر

- التهدئة الذاتية: أي اتباع طرق التنفيس عن النفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.

- تفريغ المشاكل أولا بأول وذلك بالفضفضة والتحدث لصديق أو أي إنسان قريب يكون محل ثقة.

- إذا أحس الإنسان برغبة في البكاء فيجب ألا يتردد وألا يكابر بحبس دموعه.

- الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة .

- تدريب النفس علي استيعاب المشاكل اليومية وذلك باسترجاع الذاكرة بأن مثل هذا الموقف المحبط قد ألم به من قبل وأمكن التغلب عليه.. .

- تبسيط الضغوط النفسية .. الاسترخاء والتفكير بهدوء.

- ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.

- أن يركز الإنسان على التفكير في الآخرين الذين هم اشد بؤسا
- يجب أن نتذكر أن دوام الحال من المحال وأن بعد العسر يسرا وأن الايمان بالله من أهم عوامل النصر
- الاهتمام بالغذاء وتناول الاغذية التي تحتوي على الأحماض الأمينية، تلك الأحماض هي مضادات طبيعية للحالات النفسية الصعبة


منقول


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
Emad Alqadi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2008, 09:17 PM   #2
-||[عضو فعال]||-
 
الصورة الرمزية moon fulla
 
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 40
معدل تقييم المستوى: 0
moon fulla is on a distinguished road
افتراضي


يسلموو اخوي على الموضوع


moon fulla غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2008, 09:59 PM   #3
المديـــــــر العـــــام
 
الصورة الرمزية Emad Alqadi
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 24,043
مقالات المدونة: 35
معدل تقييم المستوى: 10
Emad Alqadi will become famous soon enough
افتراضي


سيدتي moon fulla
الشكر لك علي مرورك الكريم وكلماتك الرائعه
أقبلي أحترامي وتقديري


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
Emad Alqadi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مصطلحات نفسية (׶القيصـر¦¦`v^ منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 12 04-04-2011 01:25 PM
الإحباط قوة دافعة للنجاح أسير الروح منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 3 03-23-2008 01:51 PM


الساعة الآن 01:11 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.