قديم 07-12-2007, 11:34 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 1,383
معدل تقييم المستوى: 9
دكتور نوكيا is on a distinguished road
افتراضي الرهاب الاجتماعي وطريقه التخلص من الخجل


الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " اضغط هنا لتكبير الصوره

--------------------------------------------------------------------------------

مقدمة

الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .

قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل


تعريف الرهاب الاجتماعي

هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية


أعراض الرهاب الاجتماعي

تلعثم الكلام وجفاف الريق

مغص البطن

تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس

ارتجاف الأطراف وشد العضلات

تشتت الأفكار وضعف التركيز


لماذا تظهر الأعراض

المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية


أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض

التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية

إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة

التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم

المقابلة الشخصية

الامتحانات الشفوية


مضاعفات الرهاب

جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية

يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته

يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه

يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية

يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي

قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب


علاج المشكلة

أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج

تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك

يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة

عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك

تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة

مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية

منقول للفائده


0 اطبخ عضوين وشوف وش يطلع لك ..لعبه مررة خطيرة
0 صور حادث مخيف صور مخيفة و مروعة جدا
0 القبض على وافد انتحل شخصيه رجل امن في ينبع
0 اكبر مكتبه برامج جوال وموبايل
0 ناس تشوفها حصان وناس تشوفها ضدفدع انت وش ت
0 مصيبه في المدينه المنورة
0 مقطع صوتي يجنن موسيقى هااديه وصوت رائع
0 نهايه الاميره مريم البحرينيه والجندي الامريكي
0 اسلام اللاعب البرازيلي كاكا
0 برنامج كاشف الحظر والاوف لاين في ماسنجر الياهو شرح بالصور
0 مكه ستارز .. اول فرقه بنات غنائيه سعوديه (الخبر طلع كذبه واليكم الدليل)
0 مقطع نشيد ليش الغريب غريب الدار للعفاسي
0 صوره شبيه الامير سلطان بن عبد العيزيز
0 بنقالي دخله الشهري يعادل دخل 4 وزراء..(200الف ريال)
0 فديو مهارات طارق التائب
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
دكتور نوكيا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-13-2007, 12:05 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية (׶القيصـر¦¦`v^
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 1,869
معدل تقييم المستوى: 9
(׶القيصـر¦¦`v^ is on a distinguished road
افتراضي


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


المبدع حسايف

سلمت يمنك الناقلة للفائدة

تسلم موضوع وربى اكتر من رائع


لاتحرمنا جديدكـ وتواصلكـ

دمــت بــود


0 قصة سليمان بن داود عليهما السلام
0 قصة سوف تنقلب عليك
0 شاب راح يخطب من ناس وخربها لاتفوتكم القصه
0 قصه سيدنا آدم عليه السلام
0 برنامج لعرض الاخبار العاجلة من بى بى سى
0 Internet Download Manager 5.07 Beta 2 للتنزيل من الانترنت ...
0 •.♥.• عـيـش بقلـب ♥ وإبتـسم بقلـب ♥ وسـامح بقلب •.♥.•
0 من أغلى الجوالات بالعالم
0 كيفية الاقلاع عن التدخين في شهر رمضان الى الابد
0  ..مكيــــــــــــــــــاجـ جنــــــــــانـ ..
0 الاستخدام الخاطئ للفأرة يصيب اليدين بـ / الالتواء المتكرر
0 أتحداكى انــــــا
0 صوور كشخه للمسنجر و خلفيات فقط للبنات..^_^ دشووا..!
0 المراهقة
0 النفس البشرية .. رعاية وصيانة وتأهيل !
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
(׶القيصـر¦¦`v^ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2007, 03:27 AM   #5
إمبـرطـور إلمنتـدى
 
الصورة الرمزية ممدوح ألمطيري
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: منتدى برق
المشاركات: 4,399
معدل تقييم المستوى: 12
ممدوح ألمطيري is on a distinguished road
افتراضي


يعطيك الف عافيه اخوي حسايف

تحياتي لك


0 ماأجمل دموع التائبين..استمع لتوبة وبكاء صاحب اول غرفه اباحيه ( سابقآ) بالبالتوك
0 الآن وهنا فقط ألبومات من ليالي رمضان 1427 للشيخ مشاري العفاسي 3 اشراطه
0 فتاة ترى مقعدها في النار
0 مناجاة القمر
0 أفكار عن الصدقات الجارية
0 تواقيع العيد
0 لو حكمت العالم فى يوم واحد ... ماذا تفعل
0 يمكنك الان الاستماع الى قرآءة الشيخ/عبدالباسط مع متابعة التلاوة!!!!
0 حليمة بولند + حسين الجسمي = لقطة نادرة
0 عد لخمسه وأفقع وجه أي عضو ؟؟؟
0 .¸¸. ღ .¸¸. مــــــــــــوت القلــــــــــــوب .¸¸. ღ .¸¸.
0 لمن يعانــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوووووو ووووون!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 سلسلة الدار الأخره كامله للشيخ محمد حسان
0 خدمة صدى من الجوال ..استبدل نغمة جوالك
0 تذبحني الضحكه ..ويجرحني الصمت ..وأضيع لاشفت الزعل في عيونك..
التوقيع
.. ° كلَ .. ماَخطيـ ـْت .. ° { اعاتبـَك } ° .. بْـ // ابتسَـامه °.. :
ممدوح ألمطيري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لمحات من حياة شيخ الاسلام ابن تيميه ليالى111 المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 17 01-03-2013 01:03 AM
ملف ... الاطفال ذوي الاحتياجات الخاصة (ارجوا التثبيت) خاليه المشاعر منتدي اطفال - تربية الاطفال 13 04-10-2012 06:27 PM
هل تبحثين عن النعومة...البريق...الجاذبية...هديتي لكِ ملف للعناية بالبشرة بنت بس منتدي العنايه بالبشرة و الشعر و الجسم 19 07-28-2011 05:15 AM
مدينة الخليل مدينة سيدنا ابراهيم عليه السلام" تاريخ وحضارة"معلومات مفيده وصور تفصيليه عـاشق الاقصى منتدي السياحه (رحلات وسفر) و المغتربين 7 04-05-2011 05:49 PM


الساعة الآن 11:36 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.