قديم 12-29-2014, 12:26 PM   #1
مشرف
 
الصورة الرمزية حلوُى القُطنّ
 
تاريخ التسجيل: Feb 2014
الدولة: على سَطحَ القمر
المشاركات: 3,416
معدل تقييم المستوى: 9
حلوُى القُطنّ is on a distinguished road
كمبيوتر هل القراءة من الأجهزة اللوحية تؤثر في النوم؟





اضغط هنا لتكبير الصوره

هل القراءة من الأجهزة اللوحية تؤثر في النوم؟ سؤال حاولت دراسة أجراها مستشفى «بريغام آند ويمن» في بوسطن بولاية مساتشوستس الأميركية الإجابة عنه؛ حيث أشارت الدراسة المنشورة في مجلة «بروسيدنغز» التي تصدر عن الأكاديمية الوطنية للعلوم بحسب ما جاء بصحيفة «ذا غارديان» البريطانية، بأن استخدام آيباد أو لاب توب أو هاتف ذكي قبل النوم لا يجعل النوم أشد صعوبة وحسب، بل يؤثر كذلك على الإحساس باليقظة أو النعاس في اليوم التالي.
يأتي هذا البحث الجديد ليؤكد نتائج دراسات أقدم انتهت أيضًا للنتيجة نفسها، وصرحت أستاذة علم الأعصاب المساعدة بقسم اضطرابات النوم بمستشفى «بريغام آند ويمن»، ماري تشانغ: «إننا نعرف من دراسات سابقة أن الضوء المنبعث من الشاشات في المساء يبدّل النعاس واليقظة، ويقلل مستويات الميلاتونين، لكن هذه الدراسة تبين نتائج شاملة لمقارنة مباشرة بين القراءة باستخدام آلة مضيئة، والقراءة في كتاب مطبوع وتأثيرات الأمرين على النوم».
وأضافت: «لو أردت ألا تشعر أنك زومبي أثناء النهار، فاقرأ قبل النوم كتابًا حقيقيًا مطبوعًا، إذا كان لا بد لك من تحفيز عقلك، وتجنب الشاشات وكأن فيها خطرًا على حياتك، لأنها قد تكون بالفعل ذات خطر على حياتك».
وأوضحت تشانغ أن نقص النوم يرتبط بمشكلات صحية أخرى مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن النقص المزمن في الميلاتونين يرتبط بازدياد مخاطر أنواع معينة من السرطان.
اضغط هنا لتكبير الصوره




وأجريت الدراسة على مدار أسبوعين بمشاركة 12 شخصًا كانوا يقرأون باستخدام آيباد لمدة أربع ساعات قبل النوم على مدار خمسة أيام متتالية، ثم يقرأون للساعات والأيام نفسها في كتب مطبوعة، كما قام بعض المشاركين بإجراء التجربة معكوسة، فبدأوا بالكتب المطبوعة.
واحتاج قراء آيباد وقتًا أطول كي يناموا، ويشعروا بقدر أقل من النعاس ليلاً ويناموا لفترات أقل من قراء الكتب، كما قلت مستويات الميلاتونين لدى قراء آيباد، والميلاتونين هو المسؤول عن تنظيم النوم، وكان قراء آيباد أكثر شعورًا بالإرهاق من قراء الكتاب الورقي خلال النهار التالي، حتى لو ناموا مثلهم لمدة ثماني ساعات.
وفي حال أجبر الشخص على القراءة في شاشة قبل النوم، فهناك طريقة لتفادي تلك المخاطر، وتتمثل في استخدام فلتر يحجب الضوء الأزرق، إذ تبين للباحثين أن الضوء الأزرق هو الذي يجعل الإنسان أكثر يقظة ويقلل مستوى الميلاتونين، فيؤثر سلبًا على النوم.






0 خلفيات بلاك بيري كتابية روعة ..
0 قلبي على نار الشقا صابر - مصعب المقرن
0 حمامة القلب الدامي ..
0 سلاسل فخمة - اكسسوارات روعة - خواتم
0 بلوزات شيفون اخر شياكة
0 ألا يالله اني طالبن طاعتـك ورضـاك-شيلة الغربه2015-فهد مطر
0 أعلى منحدر سكة حديدية
0 ونكتب في امانينا عسى الله لا يجيب افراق ..} ~
0 خليجي - مشاري العفاسي
0 مؤلمة هي الذكريات حين يغيب من شارك فيها .. ♡
0 احدث تصاميم ورق حائط 2018
0 كليب مسراح - سمير البشيري
0 مسجات روعة ]~☆
0 قنبلة احسآسَ - أحمدَ الصآنع ،
0 ديكورات مغاسل حمام بتصميمات انيقة 2018
حلوُى القُطنّ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-29-2014, 12:34 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 27
المشاركات: 14,750
معدل تقييم المستوى: 22
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


موضوع افادني انا شخصيا
شكرا لكي يالغلا
تقبلي مروري
تحاياي


0 التوت الأسود مع اللبن الزبادي
0 التونا بالفرن مع البطاطا والكريمة
0 كيف ترتدين البليزر مع الفستان بألوان متناسقة؟
0 امبتاب باتشن خلال مرحل حياته
0 إطلالات بالجمبسوت من أزياء 2014 تلهمكِ بطلة استثنائية!
0 كيف ترتدين قميص المربّعات ؟
0 أشياء ستثير دهشتك أن الرجال يهتمون بها
0 بورشه كايمن gt4 .. معيار جديد من التفوّق ضمن فئتها
0 «نيبتون بين» ساعة ذكية تعمل بنظام "الآندرويد"
0 فتاة تضع هاري ستايلز فى موقف محرج بالنرويج
0 ليبي يعود إلى إيطاليا للراحة
0 الكاريكاتير كما لم تشاهده من قبل: لوحات مدهشة للفنان أوسكار راموس
0 فطائر اللحم المفروم
0 براونيز التمر والشوكولاتة اللذيذة
0 الممثل الجزائري الكوميدي صالح اوقروت
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-29-2014, 08:10 PM   #4
مشرفة قسم العناية بالبشرة و الميك اب
 
الصورة الرمزية احساس شاعرة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2014
الدولة: بعيدا عن الارض
العمر: 19
المشاركات: 524
مقالات المدونة: 2
معدل تقييم المستوى: 5
احساس شاعرة is on a distinguished road
افتراضي


شكرا لك عالطرح المفيد
تقبلي مروري
تحيتي


التوقيع
بسم الله الرحمن الرحيم...
اضغط هنا لتكبير الصوره
انا رجعععععععت للمنتدى بعد غيااااب طوييييييييل جدا
اعرفكم على حالي
انا بيلا ( مو اسمي الحقيقي بس اعشق twilight هووووس )
من الجزائر
ممم هوايتي الشعر و كتابة الروايات ( حاليا كاتبة رواية واحدة بس لسه ما خلصتها واصلة 13 صفحة )
بتمنى ارجع نشيطة بالمنتدى متل قبل
و ارحب بكل الاعضاء الجدد
و شكرااا
اضغط هنا لتكبير الصوره
احساس شاعرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثلاثة أيام في الداخلة (الصحراء الغربية) مع شعب لا يؤمن إلا بتقرير المصير/أنور مالك د/روليان غالي منتدي القضايا العربية و الاسلامية 1 09-23-2018 11:03 AM
روايه نور في غسق الدجى نونا شهاب منتدي الروايات - روايات طويلة 68 04-15-2017 02:48 AM
قصص عن فوائد الصدقة محمد المظبوط المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 4 09-05-2016 06:02 PM
صفات العلماء المعتبرين وصفات الرؤوس الجّهال د/روليان غالي المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 6 05-04-2014 07:27 PM
المدمرة فئة زموالت ddg 1000 الكاتب عمر المنتدى السياسي والاخباري 1 11-13-2013 02:50 PM


الساعة الآن 06:40 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.