قديم 02-13-2015, 01:26 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 28
المشاركات: 14,732
معدل تقييم المستوى: 23
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي نصائح لعلاج إدمان الإنترنت


سهلت الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية من استخدام الإنترنت في أي مكان وفي أي وقت وهذا ما يؤدي في كثير من الأحيان إلى إدمان التواصل عبر شبكة الإنترنت مع الأشخاص الآخرين من خلال حسابات على مواقع وتطبيقات اجتماعية، ويؤدي إدمان الإنترنت إلى ضياع الكثير من الوقت وعدم استهلاك الوقت في تنفيذ المهام الوظيفية والمنزلية مما يعمل على تراكم تلك المهام.

لتتخلصي من مشكلة إدمان الإنترنت يمكنك اتباع النصائح التي نستعرضها في هذه المقالة لتتمكني من القيام بمهامك اليومية بعيدًا عن تراكمها.
جدولي وقتك
تحديد الوقت المناسب لاستخدام الإنترنت من الأمور التي تساعد في التخلص بالتدريج من إدمان الإنترنت، لذلك قومي بتحديد دقائق معينة في اليوم للاطلاع على حسابات تطبيقات التواصل الاجتماعي وبذلك يمكنك أن تستريحي من الاستخدام المستمر للإنترنت.
أغلقي هاتفك
يمكنك أن تستعيني بتلك الفكرة العملية لتنفيذ مهامك المطلوبة منكِ في أوقاتها حتى لا يشغلك الهاتف وتنبيهات التطبيقات بوجود رسائل مرسلة لكِ مما يصب اهتمامك في معرفة محتوى الرسالة والرد عليها والدخول في دوامة لن تنتهي قبل ضياع الكثير من الوقت.
استبدلي هاتفك
يمكنك أن تقومي باستبدال الهاتف الذكي بهاتف آخر تقليدي لا يمكن توصيله بالإنترنت والاستعانة بالمذكرات المكتوبة يدويًا بدلًا من الهاتف الذكي لتتمكني من الاستغناء لفترة من الوقت عن استخدام الإنترنت.
الوضع الصامت
إذا كان أمر التخلص من الهاتف الذكي أمرًا صعبًا يمكنك أن تقومي بتركه على الوضع الصامت حتى لا تشغلك تنبيهاته مما يعطلك عن ما تقومين به.
ساعة اليد
استخدام ساعة اليد في معرفة الوقت بالتحديد يمكن أن تكون وسيلة جيدة تلهيكي عن معرفة ما الجديد في صفحات مواقع التواصل الاجتماعي عند محاولة معرفة الساعة من خلال الهاتف الذكي.


0 ديزني لاند باريس .. حيث المتعة للكبار والصغار
0 خليلودزيتش يشرح أسباب تركه تدريب الجزائر
0 ملحقات طبية مميزة لأجهزة أندرويد و iOS
0 إعادة بناء الثدي
0 اميرة برق صوفيا سيف ضيفتنا تحت المجهر
0 رومينيغه يطلب تعويض الأندية إذا غُيّر موعد مونديال قطر
0 فساتين جزائرية للبيت
0 أفكار لدرجات أحمر الشفاه في يوم زفافك
0 كيف ترتدين اللون الذهبي مع الأسود ؟
0 شيخوخة الجلد
0 قبل الحمل.. نقاط هامة لحمل سليم بدون متاعب
0 المناظير الجراحية
0 الكاريكاتير كما لم تشاهده من قبل: لوحات مدهشة للفنان أوسكار راموس
0 إمرأة تفكك ماكينة صراف آلي ابتلعت بطاقتها
0 بياجيه وعالم الورود الفاخرة في مجموعة Piaget Rose Passion
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-13-2015, 10:12 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 28
المشاركات: 14,732
معدل تقييم المستوى: 23
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


شكرا للمرور العطر
لا عدمت هالطلة
تحاياي


0 وفاق سطيف الجزائري يطيح بالأهلي المصري ويتوج بالسوبر الإفريقي
0 قد تحتوي السمندراتُ على معلومات حول التئام الندبات عند البشر
0 نيمار يتشاجر مع جماهير مانشستر سيتي
0 براءة تبكي
0 سوفلية بالشيكولاطة
0 إطلالات صيفية آخر موضة للمحجبة
0 تدرّجات الأزرق لإطلالتك بالحجاب
0 حقائب بتصاميم وألوان دافئة لخريف وشتاء 2014!
0 فساتين الزفاف بالـ كروب-توب على طريقة ريكي دلال!
0 كيف تختار العروس الممتلئة فستان الزفاف؟؟
0 عالم من المجوهرات مع اللّمسة العربية من مجوهرات Liali ليالي
0 الجلاش بالجبن الأبيض والبقدونس والمشروم
0 ذئب الأرض
0 زوايا الغرباء
0 كيف ترتدين السترة المفتوحة من الأمام لطلة صيفية مريحة؟
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2015, 08:47 AM   #5
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 28
المشاركات: 14,732
معدل تقييم المستوى: 23
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


شكرا ع المرور الحلو
لا عدمت عطر طلتك
تحيتي لك


0 نصائح الشيخ مشاري راشد لحفظ القرآن الكريم
0 للخروج من المواقف المحرجة
0 حلوى السكر لتزيين البسكويت والكوكيز
0 ساعة Terrascope الجديدة من JeanRichard جان ريتشارد
0 جزيرة لورد هاو، جنّة على الأرض
0 شباب الأردن يُسقِط الفيصلي
0 قتيل بانفجار في الإسكندرية وتشديد الأمن بمطار القاهرة
0 الأردن يعزز مشاركته بعمليات التحالف بعد إعدام الكساسبة
0 تاباريز: المونديال بدون جماهير مثل رالي داكار
0 مجوهرات Mouawad معوّض الرائعة.
0 غيره المرأه تذبح
0 أسرار للحصول على مكياج عروس رائع
0 كيف تمتلك قلب المرأه بسبع كلمات ؟!
0 الباطرش الحموي
0 قيل وقال
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لعلاج التوتر النفسي من العلم والقرآن(الجزء الأول) همس الانين منتدي التنمية البشرية و تطوير الذات 4 11-24-2019 09:34 AM
الانترنت والاطفال a5one منتدي اطفال - تربية الاطفال 3 06-10-2015 10:17 AM
نصائح تساعدكِ في التخلص من إدمان التسوق امينة اروى منتدي عالم المرأة 2 07-05-2014 01:55 PM
غثيان الحمل ، نصائح لعلاج الغثيان عند المرأة الحامل ، الحمل والغثيان محمص القلوب منتدي عالم المرأة 1 12-30-2013 09:16 PM
10 نصائح لعلاج التبول اللاإرادي في الأطفال a5one منتدي اطفال - تربية الاطفال 0 11-09-2013 03:18 PM


الساعة الآن 03:08 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.