قديم 02-13-2015, 01:26 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 27
المشاركات: 14,750
معدل تقييم المستوى: 21
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي نصائح لعلاج إدمان الإنترنت


سهلت الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية من استخدام الإنترنت في أي مكان وفي أي وقت وهذا ما يؤدي في كثير من الأحيان إلى إدمان التواصل عبر شبكة الإنترنت مع الأشخاص الآخرين من خلال حسابات على مواقع وتطبيقات اجتماعية، ويؤدي إدمان الإنترنت إلى ضياع الكثير من الوقت وعدم استهلاك الوقت في تنفيذ المهام الوظيفية والمنزلية مما يعمل على تراكم تلك المهام.

لتتخلصي من مشكلة إدمان الإنترنت يمكنك اتباع النصائح التي نستعرضها في هذه المقالة لتتمكني من القيام بمهامك اليومية بعيدًا عن تراكمها.
جدولي وقتك
تحديد الوقت المناسب لاستخدام الإنترنت من الأمور التي تساعد في التخلص بالتدريج من إدمان الإنترنت، لذلك قومي بتحديد دقائق معينة في اليوم للاطلاع على حسابات تطبيقات التواصل الاجتماعي وبذلك يمكنك أن تستريحي من الاستخدام المستمر للإنترنت.
أغلقي هاتفك
يمكنك أن تستعيني بتلك الفكرة العملية لتنفيذ مهامك المطلوبة منكِ في أوقاتها حتى لا يشغلك الهاتف وتنبيهات التطبيقات بوجود رسائل مرسلة لكِ مما يصب اهتمامك في معرفة محتوى الرسالة والرد عليها والدخول في دوامة لن تنتهي قبل ضياع الكثير من الوقت.
استبدلي هاتفك
يمكنك أن تقومي باستبدال الهاتف الذكي بهاتف آخر تقليدي لا يمكن توصيله بالإنترنت والاستعانة بالمذكرات المكتوبة يدويًا بدلًا من الهاتف الذكي لتتمكني من الاستغناء لفترة من الوقت عن استخدام الإنترنت.
الوضع الصامت
إذا كان أمر التخلص من الهاتف الذكي أمرًا صعبًا يمكنك أن تقومي بتركه على الوضع الصامت حتى لا تشغلك تنبيهاته مما يعطلك عن ما تقومين به.
ساعة اليد
استخدام ساعة اليد في معرفة الوقت بالتحديد يمكن أن تكون وسيلة جيدة تلهيكي عن معرفة ما الجديد في صفحات مواقع التواصل الاجتماعي عند محاولة معرفة الساعة من خلال الهاتف الذكي.


0 انشودة يا يمه كل ما فيني
0 الاطفال بين الحاضر وزمان
0 6 نصائح لتساعدي طفلك على انقاص وزنه الزائد بسهولة
0 أحمد بوخاطر نبي السلام
0 سلطة الفلفل والطماطم المشوية
0 مقريطات بالتمر
0 الدجاج المكرمل
0 ☼_☼... أطــقــم ســـرايــر ثــلاثـــيـــة الابــعـــاد...☼_☼
0 منع أجانب من المشاركة بماراثون بيونغ يانغ بسبب إيبولا
0 صــح عيدكـــــــــــــــــم
0 إهمال الأطفال قد يؤثر في نمو أدمغتهم
0 مجوهرات Mouawad معوّض الرائعة.
0 فطيرة الجبن بالخس والمايونيز
0 انمي القناص
0 خواتم الخطوبة بتفاصيل ملكية من Jeff Cooper
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-13-2015, 10:12 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 27
المشاركات: 14,750
معدل تقييم المستوى: 21
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


شكرا للمرور العطر
لا عدمت هالطلة
تحاياي


0 مدرسة الكونغ فو
0 سلطة الفلفل والطماطم المشوية
0 اتقان فن الكلام والتحدث امام عدد كبير من الناس في خطوات
0 القدم السكرية مفاجئة غير سارة لمريض السكري
0 لأن الإبداع لا يتوقف: رسومات مبتكرة للفنان خافيير بيريز باستخدام أبسط الأدوات
0 تشكيلة من أحدث ساعات فيرساتشي النسائية لعام 2014 وتصاميم تعكس الإبداع والرقي
0 المخضرم عبد العزيز بوتفليقة
0 دلائل لتعرفي أن طفلك أصبح جاهزاً لاستعمال الحمام
0 أقوال صغيرة لها مدلولات كبيرة
0 كيف تجعل شخص يحبك,كيف تجعل شخص يحبك بجنون
0 درس في الاقتصاد من ألمانيا‏
0 الاتحاد الآسيوي يتجه لمنح الإمارات شرف استضافة كأس آسيا
0 أنــــــيـــــــــنُ قــــــلــــــــــب
0 كيف تختار العروس الممتلئة فستان الزفاف؟؟
0 فارس كرم 2013
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2015, 08:47 AM   #5
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 27
المشاركات: 14,750
معدل تقييم المستوى: 21
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


شكرا ع المرور الحلو
لا عدمت عطر طلتك
تحيتي لك


0 اقوال الامام علي (رضي الله عنه)تبدا بمن؟
0 ذئب الأرض
0 نصائح للعناية بعيون المسنين
0 نصائح ليتمسك بك زوجك
0 اطفال صح بس ...............
0 أناقة وسحرالازياء الهندية
0 هواوي تكشف عن الهاتف الذكي Ascend P7
0 طريقة تطبيق تسريحة تموجات المياه الرقيقة
0 مواصفات سلسلة الحواسيب اللوحية جالاكسي تاب
0 الصربي بانتيتش مرشح لخلافة فلوريس
0 تاباريز: المونديال بدون جماهير مثل رالي داكار
0 الذكريات ايام زيزو وبيكهام ورونالدو
0 شخصيات انمي فقيرة
0 سمات شخصية يجب توافرها لاجتياز صعوبات الحياة
0 ملحقات طبية مميزة لأجهزة أندرويد و iOS
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الانترنت والاطفال a5one منتدي اطفال - تربية الاطفال 3 06-10-2015 10:17 AM
نصائح تساعدكِ في التخلص من إدمان التسوق امينة اروى منتدي عالم المرأة 2 07-05-2014 01:55 PM
غثيان الحمل ، نصائح لعلاج الغثيان عند المرأة الحامل ، الحمل والغثيان محمص القلوب منتدي عالم المرأة 1 12-30-2013 09:16 PM
10 نصائح لعلاج التبول اللاإرادي في الأطفال a5one منتدي اطفال - تربية الاطفال 0 11-09-2013 03:18 PM
نصائح لعلاج التوتر النفسي من العلم والقرآن(الجزء الأول) همس الانين منتدي التنمية البشرية و تطوير الذات 3 10-23-2013 04:34 AM


الساعة الآن 01:50 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.