قديم 04-06-2015, 06:44 PM   #1
::نـائب المدير العام::
 
الصورة الرمزية سمية ناصر
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: في مكان ما على جزيرة العرب
المشاركات: 30,161
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 10
سمية ناصر will become famous soon enoughسمية ناصر will become famous soon enough
ز المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة!





"السلام عليكم ورحمة الله وبركاته"





اضغط هنا لتكبير الصوره


المكسرات النيّئة ليست كلّها صحيّة، فمنها ما يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحراريّة التي قد تدمر حميتكِ إن تناولتها ومنها ما يجعلكِ تنعمين بصحّة جيّدة ورشاقة لا مثيل لها. لذا عليكِ الإنتباه عند تناول المكسرات واختيار تلك التي تفيد صحتكِ وتدعم حميتكِ الغذائية.




المكسّرات الجيّدة:
يعتبر اللوز، الفستق والكاجو من المكسرات الغنيّة بالدهون الجيّدة وفيها نسبة سعرات حراريّة معتدلة. إنّها غنيّة بأحماض أوميغا 3 الدهنيّة والبروتين والألياف التي تساعدكِ على الشعور بالشبع وتقمع شهيّتكِ الزائدة. أمّا الجوز ففائدته لا تطال الرشاقة بل تكمن في تنظيم ضربات القلب لأنّه يحتوي على نسبة عالية من أحماض اللينوليك، والفستق يحمي الدماغ من خطر الإصابة بأمراضٍ عصبيّة.

المكسّرات المضرّة: يعتبرالبندق والجوز الأمريكيّ من المكسّرات التي تحتوي على كميات عالية من السعرات الحراريّة أيّ ما يُعادل 200 سعرة حرارية في الحبّة الواحدة وتناولها يقضي على حميتكِ ولا يفيدها أبداً!


0 قصات شعر رجالية تعشقها النساء
0 حروف النسب – אוֹתִיּוֹת הַיַּחַס
0 أن احبوك ألفً ؟ فلن يحبُوك إلا قطرة من بّحري
0 صحف العالم: 3 ملايين لاجئ سوري فلماذا لم تقبل واشنطن منهم سوى 36؟
0 تعلم كيف تكون أفضل صديق لزوجتك
0 السعودية تدعم مركز مكافحة الإرهاب بـ100 مليون دولار
0 عطري منزلك في رمضان
0 روائح وعطورات تفقدك الجاذبية أمام الفتيات
0 أفضل الوجهات السياحية لعيد الأضحى 2014
0 5 مواصفات ليتعرف الرجل علي حواء المناسبة للزواج
0 رواية أخبروها أن حروف العشق لا تليق إلا لها و لأجلها/كاملة
0 شاطئ الليدو فِ الصومال ..❤
0 رحلة إلى مدينــة دوسلــــدورف الألمانيــة ..
0 ضفدع المطر العملاق Cape rain frog
0 ذئاب ترتكب مجازر في الصين
التوقيع
‏- لست أدري كيف جعلتُ شخصاً تافهاً يمتلكني ..
- لا عليك، لم يعد تافهاً بعد أن امتلكك ..

سمية ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-06-2015, 08:30 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية aliksandra
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 2,115
معدل تقييم المستوى: 11
aliksandra is on a distinguished road
افتراضي


شكرا لكي على المعلومات القيمة.
تحياتي.


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره








( تركت وطني .....بيتي..شمس..بلدي...بحر..بلدي الأزرق. .


و ذكرياتها الحية في قلبي بعد الرحيل).....وعدت للغربة.
aliksandra غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-24-2015, 03:46 PM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
العمر: 31
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 0
nelly2 is on a distinguished road
افتراضي


مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


nelly2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:27 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.