قديم 06-14-2015, 04:22 PM   #1
== مراقب عام ==
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 68
المشاركات: 12,034
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي الصوم فرصة لتنظيف الجسم والأنسجة وتجديدالخلايا


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته :-
(( الصوم فرصة لتنظيف الجسم والأنسجة وتجديدالخلايا ))

كثير من المسلمين يزداد وزنهم في رمضان بسبب السلوكيات والمفاهيمالغذائية الخاطئة في هذا الشهر المكرم الذي يعد فرصة سانحة لإنقاص الوزن واسترداد العافية.

وفي هذا السياق ينصح الأطباء بالمشي لمدة نصف ساعة يومياً، وممارسة بعض التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل قبل الإفطار بساعة ونصف، أو بعد صلاة التراويح، على أن يحتوي البرنامج الغذائي على سعرات حرارية تتراوح من 1200 ــ 2000 سعر حراري فقط .

كما ينبغي على الصائم أن يتبع نظام حياته العادية قبل الصيام، وخاصة من حيث العمل والحركة والنوم، والتعود على تنظيم مواعيد الغذاء وعدم الإسراف في الطعام ولا سيما عند الإفطار؛ بزعم تعويض الجسم عن الحرمان والمشقة طوال النهار.
وقد أكدالأطباء في الجمعية الطبية الإسلامية لجنوب أفريقيا، ضرورة أن تكون عملية إنقاص الوزن متدرجة وثابتة عن طريق حذف الأطعمة ذات السعرات الحرارية الزائدة؛ كالدهون والسكريات والنشويات،وإراحة المعدة بعدم الإسراف في تناول اللحوم والأغذية صعبة الهضم.

وأفادوا بأن الصوم ليس حرماناً من الطعام للجوع فقط، بل هو فرصة لتحريك سكر الكبد والدهون المخزونة تحت الجلد وبروتينات العضلات والغدد وخلايا الكبد، مما يساعد على تنظيف الجسم والأنسجة وتبديل الخلايا، كما أن فيه وقاية وعلاجاً لبعض أمراض الجهاز الهضمي والعصبي والجلد وأمراض أخرى كثيرة.
ونبه المختصون إلى أن المعدة تمتلئ بالطعام في أقل من ساعة بعد فترةصيام تام لمدة تتراوح بين 13 و17 ساعة، مما يؤدي إلى ارتخاء في عضلاتها وإصابتها بـ «التلبك»؛ حيث إن المواد الدهنية عسرة الهضم والكربوهيدرات تملأ المعدة، خاصة إذا ما أضيف إليها الماء، فيتبع ذلك انتفاخ البطن وضيق التنفس الذي يكون السبب فيه امتلاء البطن والضغط على الحجاب الحاجز بين البطن والصدر، فيرتفع إلى أعلى ويسبب عدم تمدد الرئتين إلى الوضع الطبيعي، فيشعر الإنسان بضيق التنفس بعد حوالي ساعة من الأكل، محذرين من أن الإكثار من البروتينات يؤدي إلى عسرالهضم وزيادة التعرض للإمساك، ويزيد من ظهور أعراض مرض التنفس بالنسبة للمصابين به،أو من لديهم استعداد له، إضافة إلى إضراره بمرضى الكلى وتليف الكبد.
منقول .

****************


معاوية فهمي إبراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-24-2015, 02:52 PM   #4
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
العمر: 29
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 0
nelly2 is on a distinguished road
افتراضي


مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


nelly2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-04-2016, 04:43 PM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: May 2016
المشاركات: 14
معدل تقييم المستوى: 0
ادهم القصبي is on a distinguished road
افتراضي


جزاك الله كل خير
كل عام وانتم بخير


ادهم القصبي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
~ || نهائي دوري الأبطال الأوروبي || ~ ,, [ بروسيا دورتموند × بايرن ميونخ ] ,, عبدالرحمن حساني منتدي البطولات العالمية والقارية 1 07-17-2013 03:17 AM
ρяɪиcє вяɢ الف مبروك الاشراف بوح آنيق منتدي أخبار الأعضاء والمشرفين (أستراحة الأعضاء) 18 05-19-2012 01:39 PM
حفلة توزيع جوائز حملة التنشيط Mŕ.Ŕoỹ منتدي أخبار الأعضاء والمشرفين (أستراحة الأعضاء) 21 05-19-2012 12:23 PM
"الفرق بين الحب والعشق" نووسة كوول المنتدي العام 11 07-17-2011 10:57 PM
ماهو الحب ادخل وشوف ابو وتين المنتدي العام 0 06-20-2011 06:13 PM


الساعة الآن 11:36 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.