قديم 11-16-2015, 09:43 PM   #1
-||[قلم من الماس]||-
 
الصورة الرمزية ااانا
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 930
معدل تقييم المستوى: 8
ااانا is on a distinguished road
افتراضي 5 فيتامينات تمنع تساقط شعرك


بعض الناس يبحثون عن الشعر القوي والكثيف ومنع تساقطه من خلال اللجوء إلى المستحضرات الكيميائية، ولكن هل يعلم هؤلاء أن منع تساقط الشعر يكمن في الحصول على فيتامينات بعينها من خلال اتباع نظام غذائي صحي.

وتقول صحيفة "البيان" إن الأنظمة الغذائية الخاطئة تزيد من وتيرة هذا التساقط لذا فإن النظام الغذائي الصحيح هو الحل لمحاربة عملية التساقط هذه، والأنظمة الغذائية الصحية يجب أن تحتوي على هذه الفيتامينات.

البيوتين:

شكل من أشكال فيتامين b حيث يسهم في تحسين نمو الخلايا ويحمي من علامات التقدم بالسن والشيخوخة، ويعتبر الموز من أهم مصادره بالإضافة لزبدة الفول السوداني وحليب البقر والجزر.

الحديد:

يسبب نقص هذا العنصر تساقط الشعر ونراه جلياً عند المصابين بفقر الدم، ويعتبر السبانخ أهم مصادره بالإضافة للمحار واللحوم الحمراء.

الأوميجا 3:

تشتمل الأوميجا 3 على العديد من المنافع الغذائية الهامة وتؤثر إيجابياً على العديد من أعضاء الجسم ومنها فروة الرأس حيث تحميها من التعرض للمشاكل التي تسبب تساقط الشعر، وتكثر الأوميجا 3 في الأسماك كالسلمون والتونة والسردين بالإضافة لبذور الكتان.

فيتامين c:

جيد للشعر الجاف حيث يزيد من رطوبة الشعر ويسرع من نموه، وتعتبر الحمضيات كالبرتقال والليمون أهم مصادره بالإضافة للبروكلي والبابايا.

فيتامين e:

أحد أهم مضادات الأكسدة، حيث يبقي الشعر رطباً ويجدد الخلايا ويحمي من البكتريا ويعتبر زيت الزيتون من أهم مصادره.


0 افتراضي زواجك قريب نحيفه تبين تسمنين ادخلي
0 طريقة عمل سلطة مكرونة لعشاق السلطات بالصور
0 هل تستحق حياه الدنيا كل هذا العناء ؟؟؟
0 المكسرات... تسلية وصحة أيضا
0 طموح وتغيير
0 شرح حديث ( أحرص على ما ينفعك ) فائدة في تسع دقائق فقط
0 وصفه عجيبة لطرد الهم والحزن لشيخ عائض القرني
0 اقتراح
0 مرض الأستهلاكية
0 ضغوط العمل وكيفية علاجها،
0 أدخل لتعرف ماذا اعد الله لك .إن كنت تنشر الرسائل الاسلاميه ؟
0 الطب والتطبب
0 رفقا به ،، فهو انسان ... رااااااااائع جدا
0 بطاط ابو حُمر
0 كُن ذا أثر!
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصوره


لا تفكر كثيراً ، بل استغفر كثيراً ، فالله يفتح بالإستغفار أبواباً لا تُفتح بالتفكير .. ♡

🌿أَستَغفِرُ اللّه العَظِيم الّذِي لاَ إِله إلاّ هُو الحَيُّ القَيُوم وَ أَتُوبُ إِلَيهِ🌿

أروع مقطع
عن الحبيب!!! صلى الله عليه وسلم

http://www.youtube.com/watch?v=NUaLq5MzBEo
<

<

<


أحد الاطباء النفسيين يقول زارني في عيادتي
كل فئات المجتمع
عدا اهل القران وحفظته
" هنيئا لهم بكلام ربهم " 
ااانا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-08-2016, 06:12 PM   #2
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية موج البحر77
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: ارض الله الواسعة
العمر: 31
المشاركات: 8,748
مقالات المدونة: 13
معدل تقييم المستوى: 18
موج البحر77 is on a distinguished road
افتراضي


مشكوره اختي

معلومات رائعه

تقبلي مروري


التوقيع
((ان اول بيت وضع للناس للذي ببكة مبارك))

((اشتقت اليك يا بيت الله ))

[/COLOR][/SIZE] مواضيعي في برق
كن كالنجم الذي يقضي عمره كله من اجل بث النور للجميع دون ان ينتظر من احد يرفع راسه ويقول شكـــرآ
موج البحر77 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-15-2016, 10:29 PM   #4
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Aug 2016
المشاركات: 11
معدل تقييم المستوى: 0
أفنان شعباوي is on a distinguished road
افتراضي


شكرا .. جميل جدا


أفنان شعباوي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وَ قُلْ رَبِ زِدْنِي عِلْمًآ .. jusT sMil المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 7 01-23-2020 12:44 PM
روااايــه اداعبك بحنااانـي &&ندووش&& قسم الروايات المكتملة 94 12-23-2018 12:45 PM
وصايا للمحافظة على جمال شعرك , أسباب تساقط الشعر محمص القلوب منتدي العنايه بالبشرة و الشعر و الجسم 2 09-19-2016 04:39 AM
معلومات مهمة عن مازدا سي اكس 5 – Mazda Cx 5 2015 Mŕ.Ŕoỹ منتدي السيارات 3 01-30-2015 06:59 AM
ملف شامل لكل ما يخص الشعر , ملف خصري للعناية بالشعر محمص القلوب منتدي العنايه بالبشرة و الشعر و الجسم 0 11-18-2013 12:59 AM


الساعة الآن 01:54 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.