قديم 11-18-2015, 03:56 AM   #1
-||[قلم من الماس]||-
 
الصورة الرمزية ااانا
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 930
معدل تقييم المستوى: 8
ااانا is on a distinguished road
افتراضي أطعمة تساعدك على النوم


الكرز: الكرز الطازج والمجفف يعتبر واحداً من المصادر
الغذائية الطبيعية من الميلاتونين، وهي المادة الكيميائية التي تتحكم في الساعة الداخلية للجسم
لتنظيم النوم. وننصح الباحثين عن مستويات عالية من الميلاتونين بتناول الكرز قبل ساعة من
موعد النوم أو قبل رحلة ان كنتم ترغبون في النوم على متن الطائرة.

الموز: يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم
ومرخيات العضلات الطبيعية كما يحتوي على الأحماض الأمينية l- تريبتوفان.

التوست والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي تنتج



الأنسولين الذي يساعد على النوم من خلال التعجيل في إطلاق سراح التربتوفان والسيروتونين
واثنين من المواد الكيميائية في الدماغ التي تعمل على استرخائك.

الأرز الدافئ وجوز الهند واللوز: جميعها مثل الموز
والحليب تحتوي على الأحماض الأمينية l- تريبتوفان، الذي يتحول إلى السيروتونين الذي
يساعد على الإسترخاء، كما أن نسبتها عالية في الكالسيوم ما يعزز النوم.


0 لا تسمح لهمَُ بسرقة او امتصاص طاقتكَ .,
0 مخالف
0 تعاطفك مع غير الناجحين يشير الى عدم نجاحك
0 طرق لتفادي المشاكل مع العريس خلال تحضيرات الزفاف
0 العلاج الغذائى للنحافة
0 دجاج مشوي بالفرن بالصور خطوة خطوة
0 انشودة شكرا ياربي شكرا
0 ماهو مشروعي الخيري لهذا اليوم !؟ _ كلام جميل
0 لا تبدأ يومك بكأس حليب
0 ماهى اضرار العزلة ..
0 مشاهدة المسلسلات التركية
0 أسباب الشعور بالإرهاق المستمر
0 د.وليد فتيحي - الموسيقى الصاخبة
0 صحتك في أكلتك: تغذية مرضي النحافة
0 اهم النصائح للبنات قبل الزواج
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصوره


لا تفكر كثيراً ، بل استغفر كثيراً ، فالله يفتح بالإستغفار أبواباً لا تُفتح بالتفكير .. ♡

🌿أَستَغفِرُ اللّه العَظِيم الّذِي لاَ إِله إلاّ هُو الحَيُّ القَيُوم وَ أَتُوبُ إِلَيهِ🌿

أروع مقطع
عن الحبيب!!! صلى الله عليه وسلم

http://www.youtube.com/watch?v=NUaLq5MzBEo
<

<

<


أحد الاطباء النفسيين يقول زارني في عيادتي
كل فئات المجتمع
عدا اهل القران وحفظته
" هنيئا لهم بكلام ربهم " 
ااانا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-18-2015, 01:25 PM   #2
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Nov 2015
العمر: 28
المشاركات: 23
معدل تقييم المستوى: 0
esterkokaa is on a distinguished road
افتراضي


شكراااااااااااااااااااااااااااااااا


esterkokaa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-30-2015, 03:37 AM   #3
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Dec 2015
المشاركات: 11
معدل تقييم المستوى: 0
هناء السيد is on a distinguished road
افتراضي


موضوع جيد
شكرا لكى


هناء السيد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-08-2016, 03:18 PM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية نغم وسام
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
الدولة: العراق
العمر: 30
المشاركات: 3,321
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 11
نغم وسام is on a distinguished road
افتراضي


موضوع حلووو و شكرا لك.


نغم وسام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2016, 05:35 PM   #5
-||[عضو قادم بقوة ]||-
 
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 6
معدل تقييم المستوى: 0
نسيم الحياه_201 is on a distinguished road
افتراضي


السلام عليكم


نسيم الحياه_201 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هذا هو منهج النقد التأريخي الذي افتعله المستشرقون وتلاميذهم لهدم الإسلام أبو عبد المجيد الجزائري المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 1 08-12-2018 01:36 AM
ديوان تضليل المتمرد بتفضيل إختيارة الاسوء محمود العياط منتدي الدواوين الشعرية 3 04-07-2016 08:40 PM
الجنة Mŕ.Ŕoỹ منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 2 01-26-2015 08:21 PM
«مبارك» فى مذكراته: مطارات مصر كانت «مكشوفة» لإسرائيل.. وضربة 67 لم تكن عبقرية أو معج علاء التركى منتدي القضايا العربية و الاسلامية 1 01-04-2015 03:31 AM
ديوان الحديث مع النفس البشرية للشاعر محمود العياط محمود العياط منتدي الدواوين الشعرية 3 06-26-2014 04:04 PM


الساعة الآن 10:20 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.