قديم 06-08-2008, 07:11 AM   #1
مراقبة سابقه
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
العمر: 36
المشاركات: 8,434
معدل تقييم المستوى: 16
احلى دنيا is on a distinguished road
افتراضي اكلات خفيفة للرجيم



*ساندويتش الديك الرومى مع الخبز الاسمر


*المقادير:


_خبز اسمر
_جبنة شيدر قليلة السعرات
_شرائح ديك رومى
_خس,شريحة طماطم


*الطريقة:


_نحمص الخبز ونضع عليه شرائح التركى والجبنة والخس
الساندويتش الواحد به 380 كالورى



*سلطة يونانية لذيذة


*المقادير:


_3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك
_1 خيار متوسطة مقطع شرائح رفعية
_8-10 حبات زيتون اسود
_نصف كوب جبنة فيتا لايت


الصوص:


_2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
_2 ملعقة طعام عصير ليمون
_1/2 ملعقة صغيرة اوريجانوا مجفف او زعتر برى
_1/8 ملعقة صغيرة ملح,فلفل


*الطريقة:


تخلط المكونات مع الصوص فى وعاء كبير جيدا ثم يقدم الغذائية المطلوبة
الطبق الواحد يعطى 143 كالورى



جبنة متبلة خفيفة ولذيذة


*المقادير:


_قطعتين جبنة رومى مبشورة
_طماطم مبشورة
_فلفل رومى مقطع صغير
_بصلة صغيرة مقطعة ريش او شرائح
*الطريقة:
توضع جميع المكونات معا ويمكن ان تستعمل كحشو للسندويتشات والمعجنات السن



*دجاج مكتوم


*المقادير:


_2 صدور دجاج مقطع صغير بدون الجلد
_2 جزر مقطع مكعبات
_فلفل رومى مقطع صغير
_كرفس
_بصل اخضر (اختيارى)
_بصلة مقطعة صغير
_رشة ملح
_فلفل اسود-كمون


*الطريقة:


_توضع جميع المكونات السابقة بسلة للطهى على البخار ونضع ماء فى حلة الى الربع تقريبا ونضع فوقها السلة ونكتم الحلة لمدة 20 دقيقة تقريبا ثم افتحى الحلة
ثم يقدم مع سلطة خضراء

وهناااا وعاافيه على قلووبكم


منقول


0 من غير برامج غير الابي تبعك الى اي بي امريكي وافتح اي موقع
0 هل لديكي مكياج لاتستخدميه ؟لحظه لاتلقي به في سلة المهملات
0 شرائح السمك مع صلصة الكاري
0 شوربة الفريك
0 من هي الفتاة أو المرأة التي يحلم بها الرجال؟
0 يالنجي ورق العنب على الطريقه الشاميه
0 فوائد الليمونه المعصورة
0 علاج الهم والحزن
0 وداعا للمجلدات باللون الأصفر منذ اليوم .؟؟؟؟؟؟؟
0 حركات حلوة لتقديم العصير؟
0 خبرات منزلية توفر عليك الكثير
0 لمحة تاريخية عن المطبخ الفرنسي
0 طبق حجازي (رز بحمص)
0 سلطة البطاطس الحمراء بالزعتر من مطبخ الشيف اسامه
0 الفطائر المقلية بحشوة الجبنة.
التوقيع
اذا كسبت قلب الحبيب غادراضغط هنا لتكبير الصوره
احلى دنيا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات مصرية بالصور ih_sun منتدي طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات - معجنات 3 11-18-2011 12:38 PM
الشيف رمزي و اكلات من كتاب الشيف رمزي تهبل ih_sun منتدي طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات - معجنات 4 02-01-2010 07:37 PM
اكلات خفيفة وسريعة التحضير احلى دنيا منتدي طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات - معجنات 4 06-09-2008 07:29 PM
اكلات مختلفة من دول مختلفة ih_sun منتدي طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات - معجنات 1 04-04-2008 04:33 AM
اكلات فلسطينيه ih_sun منتدي طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات - معجنات 1 04-04-2008 03:10 AM


الساعة الآن 06:49 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.